岩盤Hot Program

岩盤Hot Program
岩盤浴内で実施する女性専用、少人数制のレッスンとなります。
通常のクラスの効果のほか岩盤浴室内で実施することによりデトックス効果が更に期待できます。
また少人数制（9名様限定）ということもあり、きめ細かなご指導をさせていただきます。
月
火
11:00～11:30
11:00～11:30
●デトックスヨガ
●リンパヨガ
水
木
金
土
日
11:00～11:30
11:00～11:30
●骨盤ストレッチ
★リラックスヨガ
田中　涼
齋藤　万萌
レッスン種類
★・・・リラックス系
恵実
高山　京子
●・・・燃焼系
15:30～16:00
●ホットダイエット
12:30～13:00
●ダイエット
ピラティス
maya
田端　麻美
19:00～19:30
19:00～19:30
★アロマストレッチ
●バレエストレッチ
永澤　未来
岩崎　緑
14:30～15:00
15:30～16:00
15:30～16:00
★アロマストレッチ
★アロマヨガ
★アロマヨガ
齋藤　万萌 田端　麻美
白井　水萌
※祝日は別紙にてご案内します。
レッスン内容、インストラクターは
都合により急な変更・休講の
場合がございます。
ご理解・ご了承お願い申し上げます。
【プログラム内容】
アロマヨガ
リラックスヨガ
デトックスヨガ
リンパヨガ
ホットダイエット
ダイエットピラティス
アロマストレッチ
バレエストレッチ
骨盤ストレッチ
アロマの香りで癒されながらヨガのポーズを取り、心と身体をリラックスさせていきます。
ヨガのゆったりとした呼吸法と簡単なポーズで、リラクゼーション・ストレス解消を目的とします。
ゆっくりポーズを行い、沢山汗をかくことでデトックス効果が高まり、ダイエットにも繋がります。
リンパマッサージを行い、リンパを流していくヨガのポーズを行っていきます。
代謝を上げ、痩せやすい身体をつくる為に、軽い筋力トレーニングを行っていきます。
ダイエット効果の高いピラティスの種目を中心に行い、基礎代謝を上げ、痩せやすい体に体質改善します。
アロマの香りで癒されながら全身のストレッチを行い、心と身体をリラックスさせていきます。
バーを使用せずにバレエのメソッドで行うストレッチです。しなやかな美しい身体を作ります。
骨盤周辺の筋肉のバランスを整え、動きを柔軟にし、正しい姿勢や痩せやすい身体を作ります。
【料金表】
フィットネス会員
850円
※岩盤会員⇒月１回無料、
2回目以降540円/回
ビジター
レンタル内容
入館料＋850円
レンタルセット
（バスタオル・フェイスタオ
ル・岩盤浴衣）＋お水付
定員制（9名様）につき開始30分前からフロントにて整理券を配布いたします。
また、事前予約の方優先とさせて頂きますので、ご希望の方はフロントまたはお電話にて
ご予約下さい。（ご予約のお電話番号　045-475-2988　※休館日11・22日）
レッスン開始後の途中入場はご遠慮頂いております。当日は余裕を持ってお越し下さい。
クラスの受講にあたっては、付属レンタルの岩盤浴衣を着用の上でご参加頂いております。