2014 8

ワークショップ連動コラム
夏 の 冷え性 解消ガイド
「冷え」は冬のものだと思っていませんか。実は
夏に「冷え」があるのです。冷え症かもと感じ
たあなた、日常生活で改善していきましょう。
夏冷えの原因
あなたは冷え症さん？
女性の約４０％が夏の冷えを感じています。以下の症状が現
れたら、夏の冷え症の可能性があるので注意しましょう。
頭痛・イライラ
疲労感
肌荒れ
肩こり
生理不順
冷房の効きすぎの部屋
冷たいものの過剰摂取
大好評
ご予約受付中！
正常な発汗や体温調整
体内の老廃物を排泄が難しい
夏バテ対策ワークショップ
夏活力アップ術
夏 の 冷 え た 身 体 を 癒 す 2 日 間
第3回
7/20
（日）
第4回
8/6
（水）
む く み を 取 る
冷房で冷えた身体をアロマでマッサージ。
むくみを解消し、香りに癒されリラックス
しましょう。
老 廃 物 を 出 す
2014
足のしびれ
だるさ
むくみ
オススメレッスン
オススメレッスン
８/６（水）ミホ先生
７/２０（日）藍先生
「老廃物を出す」
「むくみを取る」
夏冷え温め術！
３ STEP
３つの部位を温めよう
講師：藍
夏の水分の摂りすぎや冷えで、蓄積してし
まった老廃物をデトックス。食事からリセッ
トしましょう。
講師：ミホ
８
生理痛
胃が痛む
もたれる
腹痛
下痢
腰痛
場 所：SHINBI ヨガスタジオ 定 員：１５名（予約制）
時 間：日曜開催 １０：００∼１２：００ 平日開催 １９：００∼２１：００ 持ち物：タオル , お水 , ヨガマット
料 金 : フリー会員：無料 チケット会員：1 枚
モーニング会員：2,500 円 一般：3,000 円 首
お腹
足首
入浴時には炭酸水がおすすめ
・シャワーだけで済ませず
必ずお湯につかりましょう
・炭酸水をコップに２～３杯
発汗が促進され血流を良くします
Lesson Chart
初心者向け 妊婦さん OK モーニングクラス
レッスン名・講師名・
『8 月のレッスンテーマ』
Information
◆入 会 金 0 円（ 先着40名様）
入会金21,600円（20,000円+税)が0円! ※モーニング、フリーパス会員様限定。
リラックス
◆体 験 割（ 毎月先着20名様）
ともしび
ヨガ
アロマ
ヨガ
リラックス
ヨガ
かをる
チャクラカラーのキャンドル
を選んでリラックスしな
がら呼吸を深めましょう
藍
夏本番！大きな筋肉・関
節を刺激して巡りの良い
身体を作りましょう！
リフレッシュ
ヨガ
キレイに
なるヨガ
Kyo
胸に弾力をつけて夏バテ
防止！元気なカラダで夏
を乗り切ろう！！
陰ヨガ
みさと
腸の働きを促しましょう
自力整体
片山
気の流れを良くして、体
温と排泄力をアップ、健
康の基を作ります
みさと
夏のだるさを解消しま
しょう
セラピー
ヨガ
かをる
全身を動かして、夏の内
臓冷えを防いで、代謝を
保ちましょう。
Mai 他
りえ
夏本番！大きな筋肉・関
節を刺激して巡りの良い
身体を作りましょう！
☆この夏はデトックス☆
ヨガで心地よい汗を！
ほほえみ
ヨガ
デトックス
並木
健康美人はこう作る！
◆ペ ア 割（ お友達と一緒のご入会で
5,000円分商品券プレゼント）
※０円入会時は適用されません。
◆モーニング会員
（M）￥8,000+税（￥8,640）
ボディ
トーン
ひろこ
本気でキュンキュンお尻
up♥
ミホ
コウ
夏に溜め込んだ冷えを改
善しましょう。
太陽礼拝
（ヨガ）
ピラティス
藍
◆チケット会員
（４枚）￥10,000+税（￥10,800）
◆チケット会員
（８枚）￥17,500+税（￥18,900）
夏の老廃物をデトック
ス。ワークショップでお
まちしております！
呼吸を意識していきま
しょう
◆フリーパス会員
（ F ）￥13,500+税（￥14,040）
全ての時間帯を受講できる充実プラン
チケットを受講ごとに使う月額費用なしプラン
有効期限3カ月
チャージ
ヨガ
ヨガ
新陳代謝を促して、気だ
るい暑さを乗り切る !
ボール
ピラティス
※０円入会時は会員様のみのプレゼントになります。
（￥2,000円分商品券）
平日モーニングクラスを、お好きなだけ受講可能なプラン
ちゅらヨガ
ミホ
◆友 割（ 会員様ご紹介の方のご入会で
5,000円分商品券プレゼント）
Rumi
夏に向けての美しい骨盤
作り気持ちもポジティブ
に。
Saori
エールヨガ
夏の冷え、むくみ解消。
リンパを流しだるさも
スッキリ。元気な夏を！
体験3レッスン3,000円。 ※通常1レッスン2,500円（+税)。
四季ヨガ
夏のピッタを整えましょ
う。
Michie
ヒーリング
ヨガ
Koa
暑さに負けずガッツリ動
いいてラストはリラック
スでスッキリ！！
運動量
1枚分チケットがオトクなプラン＆有効期限も4ヶ月
更に会員様同士2名まで使用可能
〒320 - 0833 宇都宮市不動前3 - 3 - 40
Tel 028 - 637 - 8740
Web http://studio.shinbi.cc/
Mail shinbi - walk @ softbank.ne.jp
2014
SHINBI
YOGA
STUDIO
SCHEDULE
月
8
火
2014.7.22 改訂
水
木
満月…11 日（月）
上弦の月…4 日（月）
新月…25 日（月）
下弦の月…17 日（日）
4
上弦
5
チャージヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
キレイになるヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ボールピラティス 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
ボディートーン 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
リフレッシュヨガ 1 9 ： 4 5 - 2 1 ： 0 0
エールヨガ 1 9 ： 4 5 - 2 1 ： 0 0
陰ヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 :3 0
11
満月
12
チャージヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
キレイになるヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
セラピーヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
ヒーリングヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
☆ともしびヨガ 1 9 ： 4 5 - 2 1 ： 0 0
太陽礼拝 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
リフレッシュヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 ： 3 0
リラックスヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 :3 0
18
19
日
1
3
セラピーヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
太陽礼拝 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
6
ちゅらヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
夏バテ対策④
冷え取り「老廃物を排出」
8
10
リラックスヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
太陽礼拝 8 :0 0 - 9 :1 5
☆ともしびヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
セラピーヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
7
四季ヨガ 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
太陽礼拝 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
☆自力整体 1 1 ： 0 0 - 1 2 ： 1 5
リフレッシュヨガ 2 1 :1 5 - 2 2 :3 0
リラックスヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 :3 0
13
14
15
17
休講
休講
休講
休講
20
21
22
24
ちゅらヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ほほえみヨガ 1 0 :4 5 - 1 1 :4 5
リラックスヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ボディートーン 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
アロマヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
☆ともしびヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
セラピーヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
エールヨガ 1 9 ： 4 5 - 2 1 ： 0 0
太陽礼拝 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
陰ヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 :3 0
エールヨガ（Mai） 2 1 ： 1 5 - 2 2 ： 3 0
26
ヒーリングヨガ 9 :3 0 - 1 0 :4 5
エールヨガ（Mai） 2 1 ： 1 5 - 2 2 :3 0
キレイになるヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
新月
☆自力整体 1 0 ： 4 5 - 1 2 ： 1 5
ピラティス（Ｋｏａ） 1 0 :4 5 - 1 1 :4 5
アロマヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
25
リラックスヨガ 8 :0 0 - 9 :1 5
ヒーリングヨガ 9 :3 0 - 1 0 :3 0
陰ヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 :3 0
チャージヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
リフレッシュヨガ 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 1 5
☆は妊婦さんも受けられます
金
陰ヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
8 月の月の満ち欠け
青字：モーニングクラス
27
四季ヨガ 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
リフレッシュヨガ 2 1 :1 5 - 2 2 :3 0
28
☆自力整体 1 9 ： 4 5 - 2 1 ： 0 0
29
キレイになるヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ちゅらヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
ピラティス（Ｋｏａ） 1 0 :4 5 - 1 1 :4 5
陰ヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
セラピーヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
ヒーリングヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :3 0
アロマヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
エールヨガ（Mai） 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
セラピーヨガ 1 8 :3 0 - 1 9 :4 5
☆ともしびヨガ 1 9 ： 4 5 - 2 1 ： 0 0
☆自力整体 1 9 ： 4 5 - 2 1 ： 0 0
太陽礼拝 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
リラックスヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 ： 3 0
エールヨガ（Mai） 2 1 ： 1 5 - 2 2 ： 3 0
☆自力整体 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 4 5
陰ヨガ 8 :0 0 - 9 :1 5
ヒーリングヨガ 9 :3 0 - 1 0 :4 5
☆自力整体 1 1 ： 0 0 - 1 2 ： 1 5
陰ヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 :3 0
チャージヨガ 1 0 :4 5 - 1 2 :0 0
リフレッシュヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 ： 3 0
下弦
太陽礼拝 2 0 ： 0 0 - 2 1 ： 0 0
リラックスヨガ 2 1 ： 1 5 - 2 2 :3 0
31
リラックスヨガ 8 :0 0 - 9 :1 5
ヒーリングヨガ 9 :3 0 - 1 0 :4 5
☆自力整体 1 1 :0 0 - 1 2 :1 5