ハタヨガ 藤江 プリベンティブケア 佐々木 けんこう 西村 骨盤ケア体操

2/11（水）建国記念日Aスタジオプログラム
10:00～11：00
ハタヨガ
藤江
11：10～11：55
プリベンティブケア
佐々木
2/11（水）建国記念日Bスタジオプログラム
ポーズ、呼吸法、
瞑想を通し、呼吸
と体を相互作用で
働かせていき、潜
在的なエネルギー
を引き出すヨガで
す。
怪我、病気、ボケ防
止を三本柱に、ゆっ
たりとした動きで体
の調子を整えます。
身体中に無数に存
在するツボを刺激し
て内臓からキレイに
なります。
12：05～12：50
昔ながらのシンプルエアロ
佐々木
名前のとおりのシンプ
ルなエアロビクス！
しっかり汗をかきたい
けれど、細かい振付は
苦手という方にはピッ
タリ。もちろん激しいの
が苦手という方もマイ
ペースで行えます。
13：00～14：00
エンジョイエアロ
桜井
しっかり汗をかきた
い方にオススメのク
ラスです。
14:10～15:10
エンジョイステップ
桜井
１４：００～１５：００
ステップに慣れてき
た方やステップをもっ
と楽しみたい方にオ
ススメのクラスです。
15：20～16：10
骨盤ケア体操
金子
骨盤まわりのイン
ナーマッスルを活性
化して、姿勢を整え
るクラスです。
16：20～17：20
自力整体
高橋
伸筋と屈筋のアンバ
ランスを自分の力で
整え、正しい姿勢で
体内機能の回復を目
指すクラスです。
けんこう
西村
中高年の方を対象と
した健康増進のため
の専門的な楽しいク
ラスです。