24日（木） 25日（金） 23日（水・祝）

23日（水・祝）
24日（木）
25日（金）
陰ヨガ～股関節～
10：30～11：30
佐藤亮子
リラックスヨガ
10：30～11：30
林明美
KaQiLa～カキラ～
10：30～11：30
柳井貴子
1つのポーズを長くキープし、
股関節の柔軟性向上を目指します。
★
心と体の声に耳を傾け、リラクゼーションと
ストレス解消を目的としたクラス。
陰ヨガ～背骨～
12：00～13：00
ベーシックヨガ
12：00～12：45
佐藤亮子
1つのポーズを長くキープし、
背骨の柔軟性向上を目指します。
★
ベーシックヨガ
13：30～14：30
TAMAMI
ヨガの基本となる呼吸法やポーズを
流派にとらわれず練習するクラス。
★
シェイプアップピラティス75
15：00～16：15※5分休憩有
ソンイ
ピラティス独自の動きにより
身体を機能的に動かす
エクササイズを実践していきます。
★★
リラックスヨガ
16：45～17：45
ソンイ
全身の関節や肋骨、骨盤を
効果的に動かす事で、
身体機能改善を目的としたクラス。
★
★★
ビギナーヨガ
12：00～12：45
林明美
マキ
ヨガの基本となる呼吸法やポーズを
流派にとらわれず練習するクラス。
基本的な呼吸法、ポーズを
ゆっくり丁寧に行うクラス。
★
★
シャドーヨガ
13：15～14：15
マキ
クリスマスハッピーフローヨガ
13：15～14：15
ゆかり
ハート（心）を開き、
内側に溜め込んだものを流し出すクラス。
デトックスしたい方にオススメ！
★
背骨コンディショニング
14：45～15：45
心身の基礎となる下半身を整え、
自己の影を見つめていく「影のヨガ」。
長めのフェイスタオルを
お持ちください！
藤井裕子
肩凝り、腰痛、膝の痛み、内蔵の不調をはじめとする
様々な症状は、背骨の歪みから発生します。
身体に優しい体操を行い、
自己治癒力を回復させていく改善プログラム。
★
ビューティーヨガ
16：15～17：00
★★
ナチュラルフローヨガ
14：45～15：45
瑞樹
呼吸を意識しながらゆっくりと
太陽礼拝とベーシックなポーズを行います。
★
アロマリラックスヨガ
16：15～17：00
藤井裕子
梅
呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジングなど、
様々な角度から体をケアしキレイになるクラス。
アロマオイルの香りを感じながら、
心と体のリラックスを目的としたクラス。
★★
★
ビギナーヨガ
18：30～19：15
美姿勢ストレッチ～レッツ！ウォーキング～
心と体の声に耳を傾け、リラクゼーションと
ストレス解消を目的としたクラス。
★
コアビューティーヨガ
18：15～19：15
chika
インナーマッスルを鍛え、
美しい体、美しい姿勢に。
クリスマスソングに合わせて楽しく動きましょう♪
★★
★：初級
★★：中級
サンタマークは
クリスマスの
特別プログラムです♡
18：30～19：15
住吉千恵美
Ruriko
基本的な呼吸法、ポーズを
ゆっくり丁寧に行うクラス。
美姿勢ストレッチに「ウォーキングエクササイズ」を
組み込み、姿勢・動きを美しく矯正します。
★
★
骨盤リセットヨガ
19：35～20：35
アロマルーシーダットン～肩こり改善～
19：35～20：35
nagisa
Ruriko
いつものリセットヨガにプラスして、普段動かさない
骨盤周りをほぐしながら、歪みを取り除き、
女性ホルモンの活性、しなやかな体を目指します。
古くからタイに伝わる仙人体操。
アロマの香りとともに呼吸とポーズを行い、
内臓から心身のバランスを整えるクラス。
★
★★
美尻代謝アップヨガ
21：00～22：00
nagisa
リラックスヨガ
21：00～22：00
珠代
お尻や太もも、お腹などの大きい筋肉にアプローチし、
代謝アップを目指し、特にお尻のコアの筋肉を鍛え、
ヒップアップを目指していきます。
下半身の筋肉を鍛え代謝を上げていきましょう！
心と体の声に耳を傾け、リラクゼーションと
ストレス解消を目的としたクラス。
★★
★