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伝統ヨ ガ 現代 ヨガ アクティブ リラックス
アクティブ ヴィンヤサフロー★★★ カラダを動かしてすっきり! 無心に取り組むと、自然と瞑 太陽礼拝に慣れた方、 少しアクティブに体を動かしたいという方 想状態になっていて、思考も 向けのクラスです。太陽礼拝と立位のポーズ、座位のポーズを組 リフレッシュできますよ! み合わせ、少しチャレンジングなポーズが加わります。 アディヨガ★★☆ 太陽礼拝ベーシック★★☆ とても伝統的なハタヨガで、体の中を通る エネルギーの流れをスムーズにし、自分自 身と自然との一体感を実感します。ポーズ の完成度を競うのではなく、自分自身との コミュニケーションを深める事を目的とし 尊重する、キラキラしたヨガです。 ひと動作で流れるようにポーズを展開させてい 呼吸に意識を向け太陽礼拝を含め、ポーズを展開していきま くシークエンスで、様々な流派のヨガに用いられ す。「できる、できない」などジャッジすることを手放して、 ています。全身を使うのでウォーミングアップに チャレンジすることの楽しさ、全身をストレッチする気持ち も最適です。この太陽礼拝をじっくり練習するク 良さを感じていきましょう。全くの初心者の方から参加して ラスで、太陽礼拝が初めての方や難しいと感じて いただけるように、動きを丁寧に確認して進めます。 いる方に最適です。 ヨガを練習しやすくした現代ヨガ。 と言っても、長い歴史がありますよ。 ヨガ以外の様々な知識と組み合わせ たものなども。 ハタヨガ★☆☆ 骨盤調整★☆☆ がれている先人の叡智を、そ ゆったりとした呼吸と共にポーズをとることで、 骨盤周りの筋肉の緊張から血流 のままの形で練習するスピ 身体をのびのびと解放していきます。その時々に リチュアルなヨガ。 合わせて変化する呼吸・身体に意識をむけて1つ ヨガという何千年も受け継 1つのポーズを十分に味わいます。 整体ヨガ★☆☆ ヨガと指針整体施術のプライベートセッションです。 自然治癒力を高め、腰痛や肩こりなどの症状を改善し ます。ヨガと整体の相乗効果で、心身のバランスを整 え、本来の身体を実感しましょう。 が滞ることで、生理不順や生理 痛など様々なトラブルを引き起 こすと言われています。骨盤周 りのゆがみを調整して不調を解 消しましょう。 陰ヨガ★☆☆ ポーズをじっくりと行うことで体の内部から時間をかけて 月のプラクティス★☆☆ ほぐしていきます。柔軟性のあるなしに関わらず、時間を 軽いストレッチと呼吸法によって身体のエネルギーを整えて からヨガニドラの練習を行います。ヨガニドラとは「眠りの ヨガ」ともいわれ、タントラヨガから発生し意識的にリラッ クスすることを目的とする肉体的、精神的、感情的なリラク ゼーションを含む体系的な方法です。 かけて経絡に働きかけることを目的とし、体がリラックス してゆるんでいくことを感じることができます。 リラックスをしたい時や、疲れている時に、 エネルギーチャージ!瞑想的なクラスは、 思考をリセットしたい時にもいいかも。 リラックス 現代ヨガ 伝統ヨガ ています。本来持っている健やかな輝きを 太陽礼拝とは呼吸が動きを導くように、ひと呼吸 ハタフロー★☆☆