縄と風`たのしみ離 第4 3回新年會初め交流会

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仁一
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審査 結果
町長賞
教育長賞
入選
小 学 1年 生
榎本
類
佐藤
本悠
村上
涼音
小学 2年 生
小原
和喜
三島
那奈
奥田
達優
小学 3年 生
張間
木筆
平本
未緒
榎本
珠吏
小 学 4年 生
斎藤
静玖
古屋有結佳
関
唯真
小 学 5年 生
佐藤
詩季
鈴木
ひな
山木
仁帆
小学 6年 生
菅原
愛里
瀬川竜次郎
松本
敏明
中学 2年 生
山本
彩夢
佐藤 あゆみ
般
ジョナサン・
スレパー
-10-
三島
ヽ
健弥
町 内書迪指 導者 に よ る捨 手 紙 ・て ん刻講座
千 茂 2 4 年 1 月 9 日 ( 月 ) に 、 第 4 3 口 新 年 書 初 め え 流 会 の 開 催 に併 せ て 町 内 書 迪 指 導 オ
( 横 石 博 恭 さん ・黒 口 わ 俊 さん ・式 口 美 智 子 さん ) 開 催 す る、 絵 子 換 ・て ん 刻 講 座 を実施 し
ま した 。 会 手 鎮 は物 り抜 い た 型 諷 を使 っ て 鯛 の 絵 をお い た り、 金 や 銀 の . E . を
使 っ て 文 字 を吉
い た り して た の しみ ま した 。 て ん 刻 は 専 用 消 し ゴ ム と トレー シ ン グ ベ ー パ ー を使 っ て彫 刻 等
で肖1 り 、 四 角 い
を つ く り ま した 。 こ れ は金 手 飲 や 年 賀 状 、 書 初 め な ど に ヤ す な ど して 使
`F肇
い ま す。
3 b 、 ミ 逹 な ど に くる お父 さん 、 お 母 さ ん な ど を対 象 に よ ミ 指 導 オ が 作 成 》 法 学 を 手 ほ ど
き しま した が 、 吉 初 め を終 わ っ た 子 ど も た ち が 参 か し た あ と は 、 先 に 覚 え た お父 さ ん 、 お 母
さん た らが 子 ど もた らに 手 ほ ど き して い ま し た 。
例 え ば 3 0 分 通 して 走 る の と 1 0 分 X 3 回 に 分 割 して 走 る の と で は 、 ど ち らが カ ロ リー 消
費 が 多 い で し ょ うか ? ? ? 答
え は 同 じで す 。
カ ロ リー 消 費 の 仕 組 み は 、 ラ ン ニ ン グ を例 と して 、 走 り始 め る と 体 脂 肪 が 分 解 され て そ こ
か ら生 じる 脂 肪 酸 が 増 え る う え に 、 脂 肪 燃 焼 作 用 を も つ 成 長 ホ ル モ ン の 分 泌 が 始 ま りま す 。
す る と 、足 を止 め て も そ の 作 用 が ス トッ プ す る わ け で は な い の で 、 ホ ッ トー 息 入 れ て い る 間
に使 わ れ な い脂 肪 酸 や 成 長 ホ ル モ ンが 一 時 的 に 貯 ま って き ま す 。
よ つ て 、 再 び 走 り始 め る と 体 脂 肪 が ス ム ー ズ に 燃 焼 し 、 カ ロ リ ー が 消 費 され る の で す 。
色 々 トー タ ル で 考 え る と ・ ・ ・
食 後 の 4時 間 後 で
1
空 腹 時 ( 但 し水 分 は 摂 る ) に
2 10分
動 く (走 る)→ 5分 休 憩 。 これ を 3セ ッ ト!!
3
週 に 2 ∼ 3 回 トラ イ ! !
この 3 ス テ ッ プ を 行 う と 脂 肪 が 燃 焼 しや す く よ り健 康 的 な 体 を 保 て る と思 い ま す 。
た だ し、病 院 に 掛 っ て い た り、 投 薬 を 受 け て い る 方 は こ の メ ニ ュ ー で は で き な い 場 合 が あ
ります の で ご注 意 下 さ い 。
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