スポーツトレーニング論Ⅱ 非常勤講師 小林 功

スポーツトレーニング論Ⅱ
非常勤講師 小林 功
１．授業のねらい・概要
健康体力づくりの目的でトレーニングを行ったり、競技などにおいて良い成績を残すために、数多く存在するトレーニング
方法の中から、適切なトレーニング方法を選択することなど、トレーニング方法が重要視されてきている。そこで、本講義で
は運動不足が健康に与える影響、適切なトレーニング方法（運動の種類、強度、時間、頻度など）について目的に応じて解説
し、適切な運動処方とその指導が可能となるための必要な知識と理論について学習する。
また、スポーツ関連のクリニックやスポール現場における医療従事者、トレーニング指導者としてトレーニングの理論を学
び、
「トレーニング演習」などの実技中心講義に向けての知識を獲得することを目的とする。
２．授業の進め方
主に，Power Point を用いたスライドおよび板書による講義形式で授業を行う．必要に応じて DVD などのメディアを教材と
して利用し、イラストを中心にわかりやすく編集された教科書を補足的に用いる。
授業後に重要事項を確認するための小テスト・レポート課題を行うこともある。
３．授業計画
1．ガイダンス
2．課題①
3．スポーツトレーニングⅠの復習
4．スポーツトレーニング総論①
5．スポーツトレーニング総論②
6．筋力トレーニング①
7．筋力トレーニング②
8．筋力トレーニング③
9．課題②（筋力トレーニングメニュー作り）
10．スピードトレーニング
11．エンデュランストレーニング
12．スポーツトレーニングとリスク管理①
13．スポーツトレーニングとリスク管理②
14．課題③（スポーツトレーニングメニュー作り）
15．まとめ
４．到達目標
スポーツトレーニングに関する基礎および応用知識を獲得し、自分のトレーニング実践することができる。
５．準備学修に必要な時間、またはそれに準じる程度の具体的な学修内容
・予習：次週授業内容に関する情報を入手し、予習しておくこと。
・毎回授業後半に復習を兼ねて小テストやレポート課題を行う。
６．成績評価の方法・基準
モラル・授業態度、小テスト、レポート、定期試験を総合的に評価する。
ただし講義回数の 3 分の 1 以上欠席した者は評価の対象としない。
７．テキスト・参考文献
テキストは基本的には用いない。講義資料は，毎回作成し配布する。
８．受講上の留意事項
携帯電話の使用、飲食、帽子の着用は認めない。