スイーツ欲しい、皮膚の問題 - 中塚カイロプラクティック研究所

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疲労、スイーツ欲しい、皮膚の問題、
痩せない
中塚カイロに通院される皆さんなら１度くら
いは副腎という臓器について聞いたことがあ
るだろう。副腎は小さな臓器で一粒のブドウ
くらいの重さしかない。でも、体の中で最も
重要なストレスのコントロールを行っている。
「副腎はストレスの臓器」と呼ばれていると
James Wilson が「副腎疲労：２１世紀のス
トレス症候群」
という著書の中で書いている。
可能な原因、仕事からの障害や病気から人間
関係まで、すべてのストレスを体がコントロ
ールできるようにするのが仕事。
副腎が疲労すると副腎疲労と呼び、体は極端
に疲労していると感じるようになる。８０％
の成人が生涯に一度は経験し、アメリカなど
ではもっとも診断されない病気だともいわれ
ている。
副腎の機能は、
免疫、
炎症をコントロールし、
血圧をバランスとり、塩分カリウム水分のバ
ランスをとる。心拍数を上げて血流をコント
ロールし、血糖値を維持し、ストレスに対応
し、
妊娠を維持する。
性ホルモンを分泌する。
こんなにたくさんの働きがある。中でも一番
大切なのはストレスに反応してそれに備える
働きがある。普通は問題がないが、それが長
く続くと副腎が対応するのに疲れてします。
5 月号 ２０１３年 No.80 Tel.0859-32-2525 E-Mail:[email protected] 影響あるものには以下のようなものがある。
怒り、恐れ、罪悪感、鬱
働き過ぎ
運動のし過ぎ
昼夜の逆転
手術、怪我
慢性の炎症、病気
極端な気温
毒素
栄養アンバランス、アレルギー
副腎疲労の症状には以下のようなものがある。
疲労、免疫力低下、筋や骨の弱さ、うつ、渇
望する（甘いもの、辛いもの、脂肪、コーヒ
ー炭酸飲料）
、ホルモンのアンバランス、皮膚
の問題、自己免疫疾患、更年期障害、性欲減
少、立ちくらみ、ストレスをコントロールで
きない、朝起きられない、記憶力低下、おそ
れや不安、痩せないなど。
乗り越える方法
体に耳を傾け、
疲れたときに休む
（日中でも）
遅くまで寝る（寝たいなら９時すぎまでも）
運動をする
健康的な食事をする。コーヒー、炭酸飲料を
避ける
・軽い食事を３-４時間おきにとる
・起きて１時間以内に朝食をとる
・就寝近くに健康的な食品をとる（野菜ス
ティック、フルーツ、ナッツ、チーズ）
・お腹がすく前に食事をとる
お知らせ ・ 火曜日の診療が一日できるようになりました。 ・ 無理をなさる方が増えています。過労にはご注意を ・ しっかり食べて、しっかり睡眠をとりましょう。 ・ 花粉情報は『エアロゾル』で検索すると参考になります。 本記事に関する内容は中塚カイロプラクティック研究所に帰属します。無断転載・転用は固く禁じます。制作：中塚祐文