社会人のための睡眠セミナー - Campus for H

株式会社ディー・エヌ・エー様 「社会人のための睡眠セミナー」
2015 年 2 月 2 日、株式会社ディー・エヌ・エー社員のみなさまを対象に、
第５回「絶好調は、つくれる〜社会人のための休養とパフォーマンス講座〜」
を開催いたしました。
講師は、弊社イノベーションディレクターで、博士（医学）の石川善樹、
元ドジャーストレーナーでカイロプラクティックのドクター（DC：Doctor of
Chiropractic）友弘さんの２名です。
講義の前半、弊社石川から、忙しい社会人が睡眠の質を向上させるために必
要なアクションを、睡眠の深さと経時的変化の分析とともにお伝えしました。
「自分は十分に眠れていると思いますか？」
「睡眠は、自分の感覚と、計測した結果とがズレやすいと言われています。睡
眠の改善にはまず、自分の睡眠の現状を知ることが大切なんです！」
トップバッターは弊社石川。シリコンバレーで大流行し、
その後、現代人がやりがちな行動が、入眠フェーズ・中途睡眠フェーズ・起床
フェーズそれぞれにどのような影響を与えるのかを、お話しました。
普段の行動が、睡眠のどのフェーズの質に影響を与えているのかわかり、日々
の行動の気づきの機会となりました。
講義の後半は、友弘さんによる、睡眠改善のための姿勢改善指導を行いました。
「ストレス度と、快眠度は胸椎にも表われます。
」
実際に、友弘さん自ら、受講者の睡眠改善につながる姿勢のポイントを指摘し
て、大盛況でした。
当日は多くの方にご参加いただき、最後まで盛況のうちに終了いたしました。
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