にこにこルームのチラシを見る - 福岡市健康づくりサポートセンター

4F
2014 年 4 月～9 月末
運動教室のご案内
汗をかきたい！動きたい！
■はじめてエアロ
■かんたんエアロ
■ステップエアロ
■脂肪燃焼エアロ
もっと身体を鍛えたい！
■ストレッチ＆筋トレ
■スタイルアップ教室
■たるんだお腹に簡単筋トレ
■シニア筋トレ
マイペースに運動したい
■にこにこ教室
■シニアの生活体力アップ体操教室
疲れた身体をメンテナンス！
■ストレッチ
■ボディリセット
■はじめてヨガ
子どもも一緒に♪
■ベビーサークル
■ベビーダンス
■キッズ体操教室
(幼児クラス/小学生クラス)
福岡市健康づくりサポートセンター
福岡市中央区舞鶴 2 丁目 5-1 あいれふ４Ｆ
http://www.kenkou-suppor t.jp
☎092-751-7778
託児付きの健診もやってるよ！
あいれふ
検 索
ご予約・お問合せ
☎092-751-7778
ベビーサークル
ベビーダンス
New
はじめてヨガ
New
お母さんとベビーのための体操教室。お
子さんとのふれあいを楽しみながら、成
長に合わせた体操や遊び、マッサージな
どを行う。
■対象：10 ヵ月～2 歳 6 ヵ月までのお子
さんとその保護者
■日時：毎週火曜 10:10～11:00
■料金：500 円
■要予約
赤ちゃんを抱っこしたまま、簡単なステ
ップを楽しむスキンシップエクササイ
ズ。運動不足解消やリフレッシュに最適
■対象：首が座った 4 ヵ月～1 歳半頃ま
でのお子さんとその保護者
■日時：4/20(日),5/18(日),6/15(日)
※時間はいずれも 12:30～14:00
■料金：1000 円
■要予約
シニアの生活体力アップ体操教室
たるんだお腹に簡単筋トレ
New
生活体力の維持向上を目的としたシニア
向けの体操教室。ソング＆リズム体操で
楽しく脳と身体を活性化。
どうにもひっこまないポッコリお腹を筋
トレや有酸素運動で撃退。生活習慣病予
防やメタボ予防にも。
■対象：体力や筋力の衰えが気になる方、
身の回りの事は自分でできる方。
■日時：毎週火曜 11:10～12:30
■料金：500 円
■予約不要
■日時：毎週木曜 13:30～14:20
■料金：500 円
■予約不要
:300 円
月
火
シニア筋トレ
11:10-12:00
はじめて
エアロ
13:30-14:20
水
木
初心者向けのヨガ教室。ヨガで肩こりや
腰痛などの不調を改善し、若々しく元気
な身体と心をつくる。
■日時：毎週木曜 14:30～15:20
■料金：500 円
■予約不要
■マットの貸出あり(無料)
シニア筋トレ
Pick up
■対象：身の回りの事は自分でできる方
■日時：毎週月曜 11:10～12:00
■料金：500 円
■予約不要
:500 円
：要予約
金
土
ボディ
リセット
10:10-11:00
キッズ体操教室
(幼児)
10:10-11:00
はじめて
エアロ
11:10-12:00
キッズ体操教室
(小学生)
11:10-12:00
ストレッチ
10:10-11:00
シニアの生活
体力アップ教室
11:10-12:30
かんたん
エアロ
11:10-12:00
スタイルアップ
教室 託児
にこにこ教室
13:30-15:00
ストレッチ
＆筋トレ
13:30-14:20
たるんだお腹に
簡単筋トレ
13:30-14:20
かんたん
エアロ
13:30-14:20
ステップ
エアロ
14:30-15:20
はじめてヨガ
14:30-15:20
脂肪燃焼
エアロ
14:30-15:20
かんたん
エアロ
14:30-15:20
はじめて
エアロ
18:40-19:30
ボディリセット
18:40-19:30
かんたん
エアロ
19:40-20:30
●少年科学
検察庁●
文化会館
●あ い れ ふ P
うどんのウエスト●
大正通り
法務局● ●消防局
一方通行
運動しやすい服装、室内運動靴、
飲み物、タオル
※レッスン開始から 10 分経過し
た場合、安全面への配慮から教室
へのご参加はご遠慮いただいて
おります。
※身体や健康のことで事前にス
タッフに伝えておきたいことが
ありましたら、お気軽にご相談く
ださい。
■託児について
利用：スタイルアップ教室参加者
対象：生後 3 ヶ月～小学校低学年
料金：1 人 500 円
予約：4 日前までにお電話にて。
申込：092-751-7778
※ 幼児室の都合により託児がで
きない日がありますので、電話で
ご確認ください。
福岡市中央区舞鶴 2 丁目 5-1
■西鉄バス「長浜 2 丁目」バス停より徒歩約 1 分（那の津通り）
■西鉄バス「法務局前」バス停より徒歩約 3 分（昭和通り）
■西鉄バス「赤坂門」バス停より徒歩約 4 分（明治通り）
■福岡市営地下鉄「赤坂」駅 3 番出口より徒歩約 4 分
【あいれふ地下駐車場】
●北九州銀行
昭和通り
■持ってくるもの
【交通アクセス】
長浜
←
那の津通り
ファミリーマート●
Pick up
筋力の維持・向上を目的としたシニア向
けの筋トレ教室。お元気な方は立って、
膝や腰に不安がある方は座って参加可
能。ロコモ予防におすすめ。
ベビー
サークル
10:10-11:00
11:00-11:50
New
ローソン●
台数：50 台(地下 1 階)
有料：30 分 100 円
時間：8:30-21:00
※混雑しますので、公共交通機関をご利用になるか近隣の駐車場もご利用ください。
マクドナルド●
明治通り
●kinko’s
赤坂駅
●スターバックス
あいれふは福岡市の指定管理者制度により「福岡市医師会・鹿島建物総合管理株式
会社」が管理、運営を行っています。