11/7 テレビやゲーム 上手に使って脳力アップ

だ い す
なんだかイライラする、
みんな大好き！テレビやゲーム
つか
き
で
やる気 が出 ない…という
ひと
のうりょく
人 ！もしかしたら、テレ
ビやゲームの 使 いすぎの
じょうずに 使 って、脳力 アップ！せいかもしれません。
つか
なが
じ か ん
テレビやゲームを 長 い 時間 していると、
からだ
なか
お
体 の 中 でこんなことが 起 こっています。
EA
のう
AE
AE
AE
ぜんと うぜん や
し れ い と う
脳の司令塔である「前頭前野」の
けつりゅう
わる
血流が悪くなります。
＊前頭前野は、
き お く
がくしゅう
・すぐイライラする
・やる気がでない、ぼーっとする
・良い悪いの判断ができなくなる
い
・人を傷つけることを言う
かんじょう
「記憶」「学習」「感情」を
コントロールしています。
べんきょう
おぼ
・ 勉 強 したことが 覚 えられない
のう
ゲームに熱中すると、脳から「ドーパ
で
ミン」というものが、たくさん出ます。
かた
同じ姿勢で
AE
ずつう
・肩こり・頭痛
＊ドーパミンは、「わくわくした
き も
き
気持ち」や「やる気」を出してく
れる働きがあります。
ゲームをしたときだけ、ドーパミ
ンがたくさん出て、「わくわ
ようつう
・腰痛
うんどう ぶ そ く
だ
き
く」や「やる気」が出る。
・運動不足による
ひまん
肥満
いがい
きょうみ
ゲーム以外の興味 がなくなる
えきしょう が め ん
そのうち、ゲームをしていても
液晶画面から出る
「ブルーライト」で･･･
き
「わくわく」や「やる気」をあ
かん
まり 感 じられなくなる。
しりょく
か
「もっとゲームがしたい！」と
視力が低下します。
つか
め
ドライアイや疲れ目になります。
ひかり
ねむけ
ブルーライトの 光 で、眠気をさそう
メラトニンというホルモンがうまく
で
ふみ ん
こ
さらにのめり込むようになる。
出ず、不眠の原因にもなります。
いぞんせい
まやく
ゲ ー ム は 依存性 が あ り 、 麻薬
ちゅうどく
おな
じょうたい
中 毒 と同 じ 状 態 になります。
ヨーロッパ８カ国の子ども３６０４人を対象にした研究では…
テレビやゲーム、パソコンなどの使用時間が
1 時間増えるごとに、
・子どもの幸福度が低下する。
・感情的なトラブルは増加する。
という結果が出ています。
心も体も発達途中の子どもたち。
いろいろな体験や活動から、たくさんのことを
吸収しています。
メディアからは、大人が思っている以上に
影響を受ける時期でもあります。
日本小児科医会から「５つの提言」
① ２歳までのテレビ・ビデオ視聴は控えましょう。
（2 歳未満のお子さんがいるお家はぜひ意識しましょ
う。）
② 授乳中、食事中のテレビ、ビデオの視聴はやめまし
ょう。
③ すべてのメディアへ接触する総時間は、1 日２時間
まで、テレビゲームは 1 日３０分を目安にしましょう。
④ 子ども部屋には、テレビ、ビデオ、パソコンを置かないよう
にしましょう。
⑤ お家の方とお子さんでメディアを上手に利用するルール
をつくりましょう。