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Nidoさんの 歌ゆる 初めての ゆる体操 ブックサービス http://www

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Nidoさんの 歌ゆる 初めての ゆる体操 ブックサービス http://www
初めての ゆる体操 パーツ体操数:25
初めてゆる体操に触れる方に最適のDVDです。
やさしく取り組める体操を選んで収録。
立ちゆる(立って行うゆる体操)
……15パーツ
椅子ゆる(椅子に座って行うゆる体操)
……3パーツ
息ゆる(呼吸法を利用したゆる体操)
……3パーツ
寝ゆる(寝転がった姿勢で行うゆる体操)
……4パーツ
やさしい音楽(BGM)
がついています。
「寝ゆる黄金の3点セット」も入っています。
楽にできる
人生後半達人化計画第一章
【はじめに】約6分 語り:高岡英夫
「人生の後半を達人化しよう」
【実技編】約35分 パーツ体操数:21
※ゆる体操の実技映像です。「2006年版指導者
用ゆる体操DVD」等に収録されているものと
共通の映像を使用しています。
1 ふとんの上で達人の基礎力をつくる 2 息使いで達人の呼吸力を養成する
3 椅子を使って達人の脳と脊髄を養成する
4 達人の股関節を養成する
5 人間関係力を達人化する
6 達人の歩力を開発する
7 達人の気分転換力を養成する
8 壮大な達人の意識を養成する
3,000円
(税込)DVD約35分
ISBN978-4-901904-34-6 ゆる体操実演:高岡英夫
収録パーツ体操
【立ちゆる】手首プラプラ体操/肘クルン体操/
上腕ジョワーン体操/肩ユッタリ回し体操/肩ユッサユッサ体操/
肩こりギュードサー体操/目ユルユル体操/肩甲骨モゾモゾ体操/
胸フワ背フワ体操/踵クルクル体操/腰クネクネ体操/
足パタパタ体操/足ネバネバ歩き/魚クネクネ体操/
いるかクネクネ体操
【椅子ゆる】腰モゾモゾ体操/太腿ユッタリ 開閉体操/
手首プラプラ体操
【息ゆる】息ハートロトロ体操/股キュートロ
トロ体操/息スーハートロトロ体操
【寝ゆる】腰モゾモゾ体操/背中モゾモゾ体操/
すねプラプラ体操/ひざコゾコゾ体操
2,800円
(税込)DVD約43分
ISBN978-4-901904-33-9 ゆる体操実演:高岡英夫
左の1∼8のテーマ別に、
下記のゆる体操が収録されています。
寝たまま脚スリスリ体操/ひざコゾコゾ体操/腰モゾモゾ体操/
すねプラプラ体操/太腿ユッタリ開閉体操/息ハートロトロ体操/
息スーハートロトロ体操/背もたれ首モゾモゾ体操/
背中モゾモゾ体操/腕ささえ腰モゾモゾ体操/
踵クルクル体操/肩こりギュードサー体操/
胸フワ背フワ体操/手スリスリ気持ちよーく体操/足ネバネバ歩き/
手首プラプラ体操/肩ユッタリ回し体操/
脇フワモゾモゾ体操/まといフワーリ体操/
水平スーイスーイ体操/大地エッチラオッチラ体操
うた
Nidoさんの 歌ゆる
手首プラプラ故郷(ふるさと)体操
肘クルン雨ふり体操
肩ユッタリ回し赤とんぼ体操
肩ユッサユッサ汽車体操
肩こりギュードサー金魚の昼寝体操
胸フワ背フワふじの山体操
脇フワモゾモゾみかんの花咲く丘体操
下腹フワ腰フワゆりかごの歌体操
腰クネクネどんぐりころころ体操
踵クルクルもみじ体操
足ネバネバお正月歩き
魚クネクネわれは海の子体操
いるかクネクネ浦島太郎体操
水平スーイスーイうみ体操
3,000円(税込)DVD約22分
歌ゆる体操実演:Nidoさん
ISBN4-901904-32-9
美しい日本の童謡・唱歌を歌いながら、体操を行うのが「歌ゆる」です。
例えば「うさぎ負いしかの山・・・」の「ふるさと」に最適なのが「手首プ
ラプラ体操」、と いうように、パーツ体操と歌の間には最も相性の良い
組み合わせがあります。
本DVDには、楽しい「歌ゆる」が14曲収録されています。
歌ゆるをすると歌が楽しく上手に、伸びやかに歌えるようになり、同
時に体操も上達します。
実演はTV・雑誌で人気・実力No.1の体操指導者として活躍中のNidoさ
んです。
女性本来のからだの知恵と力をとりもどす 2,940円(税込)CD約12分
ISBN4-901904-12-4
やまとなでしこのからだづくり
体操デザイン:高岡英夫
ナレーション:Nidoさん
シンセサイザー作曲・演奏:矢吹紫帆
月経血コントロールのためのゆる体操実技指導CDです。気軽に音楽を楽しむ感じで体操に取り
組めます。ゆる体操を続ければ、毎月の生理が楽しみになり、月経血コントロールが可能な身体
がつくられていきます。日本女性本来の優れた身体の記憶を取り戻したいあなたに必須の1枚
です。
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