うつ回復・予防セミナー参加申込書

[ 日時 ]
毎週火曜日
10 時 30 分～ 11 時 40 分（70 分）
[ セッションの回数 ]
10 回（オリエンテーションとポストセッションを除く）
[ 期間 ]
約 3 か月
[ 場所 ]
当院喫茶室
集団認知行動療法による
うつ回復・予防セミナー
現在、うつ病やうつ状態で苦しんでいる人に対して、様々な治療が行われています。
その中の治療の一つとして、認知行動療法が注目されてきており、うつ状態の改善だ
けでなく、再発予防にも効果があることが示されています。そこで、小諸高原病院で
はうつ病やうつ状態の患者様を対象とした集団認知行動療法を始めました。
鳥のさえずりと季節の木花を楽しめる大自然に囲まれた当院にて、私たちスタッフ
と一緒に認知行動療法をはじめてみませんか？
認知行動療法とは
認知行動療法とは、普段困ったことや悲しかったこ
と、つらかったことなどについて持っているあなたの
考え方や感じ方を、より柔軟でバランスの良いものに
少しずつ変えていき、それによって、困ったりつらい
と感じる度合いを軽減していこうとする治療法です。
セミナー参加にあたってご理解いただきたいこと
① このセミナーでは、参加者みなさんが安心してご自分のことをお話ししていた
だくために、参加者がこのグループの中で話したことや個人が特定されるような情
報を、外部に話さないようお願い致します。
② 参加者のみなさんは、抱えている悩みや考え方などそれぞれ違っています。こ
のセミナーではその個人の特徴を尊重しています。そのため、グループでは、参加
者を非難したり攻撃するなどの参加者を傷つけるような言動はしないでください。
③ 原則として全 10 回のセミナーに参加してください。このセミナーに参加して
いる間に万が一体調が急変した場合はすぐに主治医にご相談ください。
④ 場合によっては、主治医およびプログラム担当医の判断により参加中止になる
ことがありますので、ご了承ください。
⑤ セミナーでは、参加者みなさんが積極的に治療に関わることが非常に重要です。
出来るだけ、自分の悩みや困っていることなどを話して頂き、解決に向けて一緒に
取り組んでいくことを望みます。
⑥治療中には、人生に関わる大きな決断（引越、結婚、離婚、退職など）はしない
でください。また自殺行為はしないことを約束してください。
⑦ プログラムの一環として、アンケートや各種心理検査を実施します。その結果
は、皆様のプログラムの効果を判定したり、より良いプログラム運営のための集計
・分析などに用い、それ以外に利用することはありません。
参加費
一回のセッションに掛かる費用は以下の通りです。
・保険診療（３割負担）の方は、1,020 円です。
・自立支援制度（1 割負担）を利用されている方
は、340 円です。
・生活保護の方または自立支援制度（0 割負担）
を利用されている方は０円です。
参加条件
①　現在、うつ病やうつ状態の診断を受け、専門家の治療を受けられている方
②　担当医師より、認知行動療法を受けても良いと推薦が得られる方で、プログ
ラム担当医師より当セミナーに適応可能であると判断された方
③　現在、外出や身の回りのことは自分で出来ている方
④　原則として週 1 回、全 10 回のセッションに参加できる方
⑤　本セミナーへの参加に積極的であり、他の参加者に自分の悩みや困っている
ことを話すことができる方
※ 他医療機関に通院中の方は、現在通院中の医療機関に通院しながら当セミナー
に参加いただけます。その場合、診療情報提供書（紹介状）をご用意ください。
セミナースタッフ
医師、看護師、心理療法士、
精神保健福祉士など
（ 3 名を予定）
プログラムの内容
プログラムの内容、日程は以下の通りです。（一部内容、日程を変更する可能性があります。）
セッション　内容の詳細
オリエンテーション、心理検査
・オリエンテーション（当院のグループの目的、プログラム
内容の説明、自己紹介等）、心理検査。
①うつとは何か？
・うつに関する知識や病気に対する治療の在り方を学ぶ。
②認知行動療法とは何か？　・認知行動療法に初めて触れる人にもわかるように例を用いなが
ら、また自分の場合にあてはめながら認知行動療法の基礎を学ぶ。
③考え方のクセを知ろう
・うつの人に特徴的な思考のパターンを紹介し、自分が陥りがちな
考え方のクセを知る。
④自分の気分に注目してみよう
・気分が落ち込んだり不快な状況の際に、どのような気分や思考に
なるのか、自分の場合を考える。
⑤バランスの良い考え方をしよう
・④で学んだことを踏まえ、不快な状況で浮かびやすい自分の思考の
パターンを、よりバランスの良い思考へと修正していくための練習
⑥自動思考記録表　やグループワーク。
⑦日々の暮らし方を振り返ってみよう　・自分の毎日の生活パターンを見直し、自分の具体的な活動目標を
⑧問題解決能力を高めよう（Ⅰ）
立てる。
・自分が抱えている問題を整理し、解決策をグループで検討。
⑨問題解決能力を高めよう（Ⅱ）　現実的で具体的な計画を立てて、次回のセッションまでに実行する。
⑩総まとめ
ポスト・セッション、心理検査
・これまでのセッションの総まとめ、振り返りをする。
・これまでのセッションの質問など、心理検査。
※ セッションとセッションの間には、毎回ホームワーク
が出されます。これは治療と治療をつなげるもので、治療
の効果を高めると言われています。
お問い合わせ
■ 当院受診中の方
ご質問などございましたら、まずは当院主治医にご相談ください。
■ 他の医療機関に受診中の方
現在かかっておられる主治医の先生に「うつ回復・予防セミナー」
に参加したい旨をお話下さい。主治医の先生からの診療情報提供書
（紹介状）をご用意頂いた上で、下記連絡先にご連絡下さい。
※ セミナー開始前に面接を行い、参加の是非について決定致します。
セミナーへご参加頂けない場合もありますことをご承知置きください。
連絡先： 0267-22-0870 （代表）
「 受付時間：月∼金曜日 13 時∼ 16 時 」
うつ回復・予防セミナー参加申込書
「 私はこれらの内容を理解した上で、うつ回復・予防セミナーに参加します。」
平成 年 月 日
氏名（ふりがな）
性別 男性・女性
生年月日 （昭和・平成）
年 月 日 年令 歳 住所 〒
電話番号
緊急連絡先住所 〒
緊急連絡先電話番号