朝ごはん

１～５歳用
月
火
※月齢の低い１歳児には、食事内容を考慮しています。
水
木
金
土
1（プール）
3
お誕生日会
押し寿司（鮭・きぬさや・卵）
ちくわの磯部揚げ
彩和風サラダ
すまし汁（ほうれん草・豆腐）
フルーツ盛合せ
パン
鶏肉とさつま芋のクリームシチュー
ブロッコリーサラダ
梨
（豆乳もち）
5
ごはん
豚肉と厚揚げの味噌炒め
マカロニサラダ
もやしのスープ
りんご
（人参ゼリー）
12
体育の日
19
中華風混ぜご飯
酢豚
もやしのナムル
にら卵のスープ
バナナ
（フルーツ寒天）
26
ごはん
6
7
14
ごはん
ポテトオムレツ
ほうれん草の和え物
コーンポタージュ
かき
（うどん）
20
ごはん
ごはん
鶏肉ケチャップ炒め
鯖の味噌煮
割干し大根煮
南瓜胡麻和え
味噌汁（ワカメ）
すまし汁（豆腐）
梨
りんご
（シュガートースト） （フライドポテト）
28
ごはん
マカロニ・茄子のミートソースかけ
赤魚の吉野煮
南瓜サラダ
五目ひじき
白菜のスープ
味噌汁（さつま芋）
りんご
バナナ
（豆乳マンゴーゼリー）
（焼きおにぎり）
9
10
ごはん
鰈と白菜の煮物
さつま芋の天ぷら
味噌汁（冬瓜）
バナナ
（塩昆布おにぎり）
中華丼
ワカメスープ
梨
16
17
15（プール）
ごはん
三色丼
ごはん
チンゲン菜の胡麻和え
鰆の竜田揚げ
鮭の塩焼き
揚げ茄子の煮浸し
ぶどう
じゃが芋の胡麻和え
味噌汁（南瓜）
味噌汁（なす）
バナナ
バナナ
（スイートポテト）
（ホットケーキ） （みかん・ヨーグルト）
21
27
栗ごはん
焼きそば
鰆の野菜あんかけ 味噌汁（ほうれん草）
金平ごぼう
りんご
味噌汁（かぼちゃ）
バナナ
（ジャムサンド）
（みかん寒天）
8
ごはん
カレーライス
ごはん
さんまの蒲焼き
キャベツのサラダ
鶏のチーズ焼き
あらめ炒め
フルーツヨーグルト ほうれん草のお浸し
味噌汁（じゃが芋）
味噌汁（まいたけ）
梨
りんご
（バナナケーキ） （かぼちゃ小豆ようかん） （キャベツ焼き）
13
2
22
（お菓子）
和風スパゲティ
かぼちゃのスープ
りんご
（ふかし芋）
23
24
ごはん
肉じゃが
スパゲティサラダ
味噌汁（キャベツ）
バナナ
（桃のゼリー）
お弁当日
鶏の照り焼き丼
味噌汁（豆腐）
りんご
（みたらし団子（１歳：おにぎり）
（お菓子）
29
30
31
ごはん
ごはん
肉味噌うどん
ひじき入り豆腐ハンバーグ
すまし汁（キャベツ）
鰈のムニエル
ポテトサラダ
梨
お誕生会 小松菜とキノコの煮浸し
味噌汁（大根）
味噌汁（白菜）
りんご
かき
（お楽しみケーキ） （ツナマヨトースト） （パンプキンプリン）
(りんごゼリー）
※食材の都合により変更することがあります。
✰“朝ごはん”を食べて「元気スタートのスイッチ」ＯＮ！
朝ごはんには、みんなのパワーを高めてくれる不思議な働きがあります。
朝食は１日の活動源として、３回の食事の中で一番大切な食事です。
それにもかかわらず、「朝食を食べなかったり、子ども１人で菓子パンやジュースを食べている」・・・
といったことは、子どもの体調不良の原因につながります。
１日を気持ちよく、元気にスタートするためにも、朝の忙しい時間に朝食をしっかり食べることは
とても大変かもしれません。でも、とても大切なことなのです(*^_^*)
♪　きちんと朝食を食べる習慣をつけましょう　♪
旬の野菜“大根”を使って簡単✰
旬の野菜“大根”を使って簡単✰朝食レシピ
『豚肉と大根のポトフ』
豚肉と大根、その他に人参・たまねぎ・ピーマン・きのこ類等・・・をお好みで入れて下さい。
味付けは、コンソメ・塩・コショウです。（だし汁・しょうゆを使って和風にするのも良いですね）
豚肉のうまみが楽しめて、ビタミンが豊富で元気がでますよ！
スープは色々な栄養素の宝庫だと思います。