下関笑いヨガクラブ 笑いヨガ講座

しものせき市民活動センター　市民活動取材／取材票
取
材
先
企
画
名
備
考
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日
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状
況
写
真
下関笑いヨガクラブ
分
保健・健康・福祉
野
笑いヨガ講座
２０１２年１２月１０日(月)天候[曇り]
[ １０：００～１１：３０ ]
取
材 下関生涯学習プラザ３階
地
笑いヨガは、１９９５年インド人医師マダン・カタリア博士が発案して誕生しまし
た。
クラブ代表の大石さんは、ヘルパーをなさっておられたので、広島であった｢ハッ
チ・アダムスの講演会｣に行かれ、笑いは介護の現場で役に立つのではと思われ、始め
られたそうです。
笑いヨガは、ストレス減少、免疫力アップ等に効果があり、１０分行うだけで３０分
の有酸素運動を行った効果も得られるそうです(但し、高血圧症、ヘルニア等持病をお
持ちの方はお医者さんに相談)。本当の笑いでも、作り笑いでも同じ効果が得られ、
行っているうちに笑いが伝播します。参加の方々も、「笑いが体にいい」｢体が楽しく
なるから考え方も前向きになり健康になった｣「リラックスできる」等の効果を教えて
くれました。
筆者も参加させていただきました。身体をあまり動かしてはいないのに、身体が熱く
なり汗が出てきました。リラクゼーションタイム、片鼻呼吸等本当に気持ち良くできま
した。
大石代表が思われたとおり、身体の不自由な方、年配の方も負担なく行うことがで
き、体にも心の健康にも役立つと思いました。一度参加されたら。お勧めです！！