病気の はなし

病気のはなし / 暮らし快適術
病気の
はなし
【肺炎】
風邪と自己判断せず、早めの受診を
体調を崩しやすい季節です。肺炎の症状は、風邪と似ているため、受診が遅
れ、病状を重くするケースも多いようです。現在、
日本人の死因第3位に浮上した肺
炎。住友病院の重松三知夫先生に、対処法について伺いました。
クチンの接種がおすすめです。効果は 5 年程
●風邪と肺炎の見分け方
すが、その中で最も多いのは肺炎球菌です。
風邪と肺炎には、発熱、せき、倦怠感、食
肺炎と診断されたら、病原体に応じた抗菌
度持続し、それを過ぎれば再接種が可能で
欲不振など、共通した症状が多くあります。
剤を使用する必要があります。若い人ほど、
す。肺炎球菌以外の肺炎には効きませんが、
肺炎の特徴的な症状は、濃い色の痰、胸の痛
肺炎を軽視する人が多いように見受けられ
かかった場合、重症化する率を下げること
み、息切れ、症状が長引くことなど。高齢者
ますが、適切な薬の投与なしには、治りにく
ができます。公費助成がある自治体もあるの
は、意識障害を起こす場合もあります。3 ∼
い病気です。
で確認を。予防としては、手洗い・うがいを
4 日以上経って、症状が改善する傾向がない
●高齢者や慢性疾患を持つ人は予防接種を
励行しましょう。また高齢者は、嚥下機能低
場合は、速やかに受診しましょう。
厚生労働省が発表する「人口動態統計月
下により、口腔内の分泌物や内容物が気道
●治療には、適切な抗菌剤が不可欠
報年計」によると、肺炎は平成 23 年度の日
に入り肺炎になりやすいので、日頃から口腔
健康な時にはかかりにくい肺炎ですが、
本人の死因第 3 位に。これは高齢社会を反映
内を清潔にするよう努めましょう。
体力や免疫力が低下していると、細菌やウ
した結果ともいえ、体力のないお年寄りや
イルス、マイコプラズマなどの病原微生物
慢性疾患（糖尿病、心臓、呼吸器系疾患など）
が肺の奥まで感染し、増殖して炎症を起こ
の患者さんが増えているためです。こうした
します。肺炎のほとんどが細菌によるもので
人は重症化しやすく、予防には肺炎球菌ワ
暮暮 ら快し適術
寒さが増すこの季節は、ポカポカと体が温まる飲み物が恋しくなりますね。体の冷えは免疫力を下げ、不
調を招く原因にも。
そこで自宅で簡単にできる、ぽっかぽかになるドリンクを紹介します。
取材協力／平田恵子さん
（管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士）
http://ameblo.jp/paristyle-net
オリジナルホットドリンクはいかが
●体を温める食材
冷えは〝万病の元〟です。体温が 1℃
果物
下がると、基礎代謝は約 12％減少する
寒い土地、高地で取れるもの（リンゴ、
ブドウ、プルーンなど）
といわれ、女性の場合は、特に婦人科
系疾患に影響します。
緑茶は日本人には、なじみ深い飲み
温め食材で作る
簡 単 ド リンク
物ですが、実は不発酵の日本茶よりも、
野菜
土の中にできるもの（ダイコン、山芋、
ゴボウ、ニンジンなど根菜類）
紅茶や中国茶など、発酵させて作るお
調味料・香辛料
茶の方が、体を温めてくれます。また
ショウガ、
黒糖、唐辛子、みそ、
しょうゆ、
塩
（天然のもの）
、
シナモン、
クローブなど
ハーブ茶は、全般的に体を温めるもの
が多く、抗酸化作用や免疫力アップに
も優れ、おすすめです（ミントやカルダ
モンなど一部を除く）。
こうした手近なお茶に、体を温める
食材をプラスするだけでも効果大。そ
の代表格ともいえるショウガは、いろ
いろな食材と合うのでおすすめです。
体を温める食材は、別項を参考に。い
つもの飲み物に加えて、オリジナルの
ホットドリンクを作ってはいかがです
か。
6
重松三知夫さん／医学博士、住友病院呼吸器内科診
療主任部長
大阪市北区中之島 5-3-20
☎ 06
（6443）
1261、http://www.sumitomo-hp.or.jp/
赤・だいだい・黄・黒色の食品
例：うどんよりそば、白砂糖より黒砂糖、
大豆より小豆や黒豆
おすすめレシピ
【ハーブ入りホットワイン】
白ワイン 180ml を軽く沸騰させ、カモミールの
ハーブ（ティーバッグが使いやすい）
に注ぎ、レモ
ン汁を加えます。
【卵酒】
卵 1 個と黒砂糖 40g を混ぜたところに、熱かん
にした日本酒 180ml を入れて混ぜます。
お好みで
ショウガを。
【名古屋風プーアールチャイ】
プーアール茶に、好みの量の牛乳を加えて、カ
ップ 1 杯程度のお茶を作り、沸騰直前まで加熱し
ます。
あんこ大さじ 1 をカップに入れて、お茶を注
ぎます。
好みでシナモンパウダーを。
【クリーミングパウダーで作るお手軽チャイ】
カップ 2 杯分のお湯を沸かし、紅茶の茶葉（テ
ィーバッグが使いやすい）
を入れて、１分煮出しま
す。
薄切りにしたショウガを 2 枚∼ 3 枚、コーヒー
や紅茶で使うクリーミングパウダーを大さじ 2 杯
入れます。
フワッと沸騰したら火を止め、黒砂糖で
好みの甘さに調えます。