いろいろな間食をみてみよう - 糖尿病ネットワーク Diabetes Net.

間食指導用シート7
おやつ
いろいろな間食をみてみよう
グラフは、糖尿病患者さんへ対象食品（1食分）
を摂取してもらい、血糖自己測定を実施。血糖値は、その人の体格、体質、治療法、
体調やテスト前の食事など、様々な影響とともに反映されます。同じ食品でも、摂取した患者さんのプロフィールや体調、摂取した
商品の原材料、重量などによっても異なります。
300
（mg/dL）
食品別にみた血糖変動の一例
コカコーラ（500ml）
飲 み 物 編
225kcal, 糖質 56.5g
240
200
スポーツ飲料（500ml）
135kcal, 糖質 33.5g
缶コーヒー（190ml）
65kcal, 糖質 13.5g
160
無糖ヨーグルト（180ml）
115kcal, 糖質 9.9g
何も食べていない時
（空腹時）
120
牛乳（180ml）
122kcal, 糖質 8.7g
ゼロカロリーコーラ
（500ml）0kcal, 0g
80
0
15
30
45
60
75
90
105
120
135
150分
300
（mg/dL）
食品別にみた血糖変動の一例
クリームパン（1個）
322kcal, 糖質 49.0ｇ
280
メロンパン（1個）
食パン（6枚切・2枚）
393kcal, 糖質 62.0g
260
菓子パン・惣菜パン 編
332kcal, 糖質 61.0ｇ
あんドーナツ（1個）
240
345kcal, 糖質 51.3g
ドーナツ（2個）
220
400kcal, 糖質 45.2g
200
180
160
あんパン（1個）
381kcal, 糖質 75.6ｇ
140
カレーパン（1個）
何も食べていない時
（空腹時）
120
343kcal, 糖質 36.8ｇ
100
80
0
15
30
45
60
75
90
105
120
糖尿病ネットワーク［間食指導情報ファイル］http://www.dm-net.co.jp/kanshoku-file/
135
150分