月 MON 火 TUE 水 WED 金 FRI 土 SAT 日 SUN

月　ＭＯＮ
スタジオ１
火　ＴＵＥ
スタジオ２
プール
スタジオ１
水　WED
スタジオ２
プール
スタジオ１
金　ＦＲＩ
スタジオ２
プール
スタジオ１
土　ＳＡＴ
スタジオ２
プール
スタジオ１
日　ＳＵＮ
スタジオ２
プール
スタジオ１
スタジオ２
プール
10:30
10:30
１０：３０～１０：５０
11:00
１０：３０～１０：５０
１０：３０～１０：５０
モーニングレッスン
モーニングレッスン
モーニングレッスン
Kie
Sarry
Sarry
１１：００～１１：４５
１１：００～１１：４５ 11：00～１１：４５
１１：００～１２：００ １１：００～１１：２０
ボディメイキング
45
11:30
増淵
１１：１０～１１：３０ １１：１０～１１：３０
ウエストシェイプ リフレウォーキング
加藤
Kie
１１：４０～１２：１０
アクアビート
加藤
12:00 １１：５５～１２：４０
12:30
１０：３０～１０：５０
エンジョイ
ステップ
古賀
１２：２０～１３：００
超初心者
水泳教室
青野
１２：５０～１３：５０
13:00
パワーヨガ
１３：１０～１３：４０
１３：１５～１３：４５
スロトレ
古賀
13:30
高砂
平泳ぎ
１１：１０～１１：３０
はじめての
ボディバランス
フラトレーニング
アクア体操
45
上本
冨川
古賀
１１：４５～１２：30
１２：００～１２：３０
はじめて
ステップ
古賀
普段の
ウェアで
ご参加頂け
ます。
限定 １８名
１３：００～１３：３０
スロトレ
上本
ウォーターシェイプ
Ｋie
１３：１５～１３：４５
背泳ぎ
（初級）
月替わり
プログラム
加藤
磯部
13：10～13：40
はじめて
エアロ
Sarry
フォームローラー
14:30
エアロ
マジック
加藤
四泳法スキル
支配人
15:00
骨盤ウエスト
トレーニング
加藤
太極舞
１１：１０～１１：３０
リフレウォーキング 藤井
磯部
１１：４５～１２：１５ １１：４５～１２：１５
竹井
ZUMBA
安田
限定 22名
超初心者
水泳教室
中邑
はじめて
エアロ
藤井
Sarry
磯部
１４：４０～１５：１０
13：１５～１３：４５
クロール
（初級）
中邑
ヨ　ガ
(初級)
16:00
１５：３０～１５：５０
１５：３０～１５：５０
ストレッチ
加藤
ストレッチ
上本
腰
１３；４５～１４：４５
１４：１５～１５：００ １４：１５～１４：４５
スロトレ
14:30
ボディコンバット 加藤/磯部
藤井
45
加藤/Kie
15:00
１５：10～１５：3０
加藤
体幹トレーニング
体幹トレーニング
１５：４０～１６：００
加藤
加藤
ギアトレーニング
１５:３０～１６：３０
15:30
１５：３０～１６：００
スイムトレーニング
デトックスヨガ
小路
１６：４０～１７：００
上本
ストレッチ
kie/古賀
１７：００～１７：２０
ストレッチ
磯部
ウエストシェイプ
17:30
Ｋie
１７：３０～１７：５０
磯部/Kie
SSS
古賀
エンジョイ
ステップ
白石
クロール
（初級）
１９：４０～２０：００
ストレッチ
古賀
Kie
２０：１０～２０：５０
１８：１０～１８：３０
１８：１０～１８：３０
フレックスクッション
ギアトレーニング
加藤
Kie
１８：４５～１９：１５
１８：４５～１９：１５
１８：４５～１９：０５
はじめて
エアロ
古賀
はじめて
ステップ
古賀
ストレッチ
Kie
１９：２５～２０：１０
19：３０～20：００ １９：３０～２０：１５
ZUMBA
丸山
１９：３０～１９：５０
アクア体操
１９：４０～２０：００
ピラティス
トレーニング教室 Kie
１９：４０～２０：００
加藤
富浦
加藤
２０：３０～２１：１５ ２０：３０～２１：００
ZUMBA
21:00
白石
２１：３０～２2：00
ボディバランス
30
古賀
スロトレ
16:30
17:00
17:30
四泳法スキル
青野
Ｋie
２１：00～２１：４５
マスターズ
練習会
青野
日本マスターズ
水泳協会登録者
限定プログラム
です。
はじめての
四泳法
２０：３０～２１：１５ ２０：３０～２１：００
シェイプエアロ
ボディメイキング
加藤
45
堤
２１：００～２１：４５
丸山
背泳ぎ
２１:３０～２２：００
Power Weight
月替わり
プログラム
ボディコンバット
堤
磯部
２０：３０～２１：００
スロトレ
加藤
21：15～22：00
ボディバランス
45
古賀
上本
施設(ジム・プール・風呂)利用は２２：４５まで
Kie
１９：３０～１９：５０ １９：３０～２０：００
超初心者
水泳教室
磯部
堤
※プールプログラム
内容について※
２０：10～２０：４０
クロール
エアロマジック 体幹トレーニング
（初級）
磯部
堤
Kie
２０：２０～２０：５０
２１：００～２１：４５
スイムトレーニング 21：15～２２：００
ボディコンバット
45
加藤
18:30
■ はじめての四泳法
■ 四泳法スキル
パワーヨガ
高砂
上記２つの内容は、
１週目→バタフライ
２週目→背泳ぎ
３週目→平泳ぎ
４週目→クロール
（ ５週目→まとめ）
２０：１５～２１：００
２１：００～２１：４５
Ｋie
Power Weight
加藤
18:00
施設(ジム・プール・風呂)利用は１８：４５まで
19:00
●
リミットシェイプ
山下
１８：１５～１８：４５
限定 １８名
２０：００～２０：４５
四泳法スキル
２０：２０～２1：０５
HＩＰ ＨＯＰ
アクア体操
リミットシェイプ Kie
２０：１５～２０：４５
20:30
１９：３０～１９：５０
20日/27日
息つぎ練習
１９：００～２０：００
１９：１５～２０：００
限定 １８名
加藤
6日/13日
ノーブレスト
限定 ２２名
１８：４５～１９：１５
19：30～20：15
16:00
体幹トレーニング
18:30
19:00
体力向上を目
的として、
インターバル
トレーニング
などを行うク
ラスです。
１７：３０～１８：００
ギアトレーニング
古賀
18:00
22:30
スロトレ
１５:３０～１６：００
１７：１０～１７：３０
22:00
14:00
１４：００～１４：３０
磯部
ウエストシェイプ
21:30
13:30
kie
１６：３０～１６：５０
17:00
12:30
13:00
シェイプ
ステップ
高橋(恵)
１５:３０～１６：００
12:00
１３：００～１３：４５
Kie/古賀
16:30
20:00
磯部
ウォーターシェイプ
15:30
19:30
（初級）
加藤/磯部
11:30
１２：４５～１３：１５
スイムトレーニング
Sarry
エアロ
マニア
バランスボール
加藤
エアロマジック
古賀
１３：１0～１４：１0
社交ダンス
ピラティス
（入門）
古賀
超初心者
ステップ
Ｓarry
磯部
ヨガ
(初級)
１４：2０～１５：2０ １４：２０～１４：４０
8ｃｍの低い台
を使用します。
ゆっくりとし １１：１０～１１：４０
１１：１５～１１：４５
ピラティス
はじめての
た動きで呼吸
モーニングレッスン
１１：３０～１１：５０
を整え、連動
四泳法
古賀
Kie
性のある動き 磯部
ウォーターシェイプ
で、健康増進 １１：５０～１２：３０
加藤/磯部
を図るクラス
１２：００～１２：４５
１２：００～１２：３０
四泳法
です。
スキル
バタフライ
フレックスクッション ファイティングアクア
加藤
超初心者ステップ
隈元
11:00
１１：00～１１：４５
１２：３０～１２：５０ １２：３０～１３：００ １２：３０～１３：3０
立田
１４：００～１４：20
ヨガ（初級）
１４：４０～１５：１０
高砂
フラダンス
超初心者
水泳教室
磯部
14:00
１４：００～１５：００ １４：００～１４：２０
１１：００～１１：３０
１３：００～１３：４５
Kie
１３：４５～１４：３０
１３：５０～１４：３５
１１：００～１２：００ １１：００～１１：３０
１２：１５～１３：００ １２：１５～１３：００
平泳ぎ
モーニングレッスン
Kie/古賀
ボディコンバット
12：45～13：05
（初級）
青野
１２：１５～１２：４５
バタフライ
１１：４０～１２：００
(初級）
リミットシェイプ 磯部
加藤
１0：３０～１０：５０
Sarry
１１：１５～１２：００
Sarry
30
１２：４５～１３：３０
エアロ
マニア
Sarry
もみい
クロール
上本
モーニングレッスン
限定 22名
フレックスクッション
インテグラル
ヨガ
ご好評につき
延長！！
パドル＆フィン
堤
で実施致します。
施設(ジム・プール・風呂)利用は２０：４５まで
マークのクラスは、運動初心者の方でも
安心してご参加いただけます。
●安全管理上、クラスの途中入場はご遠慮
ください。
●参加者限定クラスの整理券は、開始10分前に
ジムカウンターで配布します。
●運動中のケガ、体調不良の際は担当者に
申し出てください。
●都合により、クラス・担当者が変更になる
場合がございます。
●祝日は1７時までのスケジュールとなります。
●クラスについて、ご不明な点はスタッフまで
お声かけください。
北九州市若松区二島２丁目２－１４
℡(０９３)７９１－３３７０
営業時間
月火水金 １０:００～２３:００
土
１０:００～２１:００
日・祝日 １０:００～１９:００
木
メンテナンス日
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30