ムダに病気にならない 体質改善メソッド

とる
天気痛
p42
男のヨガでリラックス
p16
疲労
心筋 塞、
動脈硬化、
がんなどのリスク
脳の老化
自律神経の乱れ
質の良い睡眠、
マインドフルネスで
脳の疲れをとる
納豆三十珍で
血管力アップ、
美腸、
疲労解消
脳 塞、
心筋 塞、
動脈硬化などのリスク
パワーウオーキング、
風呂ストレッチで
血管を鍛える
「オサカナスキヤネ」
で
血管アンチエイジング
は
体
の
な
おと
い
う
危
こんなに
p20
p77
p31
p29
p31
痛み解消
最近、
よく眠れないし、
階段を上ると息が切れる。
肩凝りはひどいし、
近くの文字はよく見えない。
年をとるって、
こういうことか。昔に戻りたい⋮⋮。
大丈夫です、
戻れます。今日から体質改善を！
血管力の低下
p14
アップ
ムダに
病気にならない
めまい、
頭痛
ストレッチ、
痛み日記で
体質改善
血管力
体質改善メソッド
疲れを
写真／高橋暁子 / アフロ
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February 2017
8
老眼と眼の疲れ
歯周病
1日3分眼トレで
ピント調整力アップ
p55
肩凝り
腰痛
口内フローラを
整える
p50
筋膜リリースで
凝りを解消
痛みナビ体操で
治す
p44
p38
ひざ痛
毛細血管ゴースト化
根来式 呼吸法で
血管を緩める
9
p28
February 2017
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