子どもと生活リズム

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朝食抜きは体温が低い
38.0
朝食しっかり
37.5
体
温︵℃︶
37.0
36.5
36.0
朝食抜き
35.5
冬眠状態の熊
35.0
0
2
4
6
8 10 12 14 16 18 20 22 24
時 刻
「目覚まし時計」は脳にある
人間の生体リズムをコントロールする体内時計は、１日約25時間のサイクルになっている。そのため脳の視交叉上核が毎朝、太陽の
光を視覚で認識することによって生体リズムを１日２４時間に調整している。
血中濃度
メラトニン
成長ホルモン
NEWSWEEK 1998. 9. 30
レム睡眠（夢を見ながら身体の点検）
睡眠
ノンレム睡眠（グッスリ眠って、頭の休息）
12
18
0
6
12（時刻）
概日リズムの相互関係（ホルモン・睡眠） 神山 潤
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子
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発