保健室だより

保健室だより
№１
宮一高
2016.5.1６
新年度が始まって１ヶ月が過ぎました。１年次の皆さんは新しい環境に慣れましたか。ゴ
ールデンウィークは十分休めましたか。部活動で忙しかった人、休日を楽しんだ人さまざま
だったと思います。5 月は過ごしやすい季節です。年度初め行事も落ち着き本格的に学習、
部活動に取り組めますね。
身体測定結果
睡眠と運動、栄養を適切に摂取すれば男子の身長はまだ伸びます。
＊全国平均は２７年度を参考にしています。
175
170
165
160
155
150
145
身
長
すべての年次で男女
とも全国平均を上回
っています。
1
年
男
子
全
国
全
国
2
年
男
子
3
年
男
子
全
国
1
年
女
子
全
国
2
年
女
子
全
国
3
年
女
子
全
国
70
60
50
40
30
20
10
0
体
重
３年次男子と２年次
女子は全国平均を上
回りました。
1
年
男
子
全
国
2
年
男
子
全
国
3
年
男
子
全
国
1
年
女
子
全
国
2
年
女
子
全
国
3
年
女
子
全
国
あれっ？なんかちょっと疲れている？
新しい環境でがんばる日が続いて、そろそろ疲れがでる人も。なんとなくヤル気がでなかったり、
イライラしたり、眠れなかったり、頭や胃の調子が悪かったり…。そんなときは一度試してみて！
スポーツをする
好きなことを思いっきりやってみる
いつもと違う場所に出かけてみる
気になっていることを紙に書いて頭からいったん離す
ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
本を読む ペットと遊ぶ 誰かに話してみる 音楽を聞く
視力検査結果
A：1.0 以上 B：0.9～0.7 C：0.6～0.3 D：0.3 未満
今年も、年次が上がるにつれてよく
3年次
A
2年次
1年次
0%
50%
視力の調整がされているようです。1
B
年次生は受験の影響で視力低下が進
C
んでいるようです。学習にも支障が
D
あります。正しく矯正しましょう。
100%
皆さんからの質問に・・・
眼科校医の 小田 円 先生 が答えてくださいました
眼科
老眼防止方法を教えてほしい・・・
４０歳をすぎると誰でも老眼が始まります。特に現代人はパソコンやスマートフォンを使
用する機会が多く、その影響はさけられません。野外活動で自然や遠くを見ることで少しは
症状が出るのを遅らせられます。
テレビを見るときに顔が斜めになります。眼または耳が悪いのでしょうか？
視力も聴力も悪くなければ癖かもしれないです。もしくは肩や首の筋肉の問題かもしれま
せん。
左目がぼやけるのですが、右目に負担がかかりますか。
見える距離が左右で違うのは心配いりません。ただし矯正できるならきちんと矯正してく
ださい。
コンタクトレンズの取り扱い方についてご指導がありました。
レンズのこすり洗いはみなさんしているようですが、こすり方が正しくないとのことです。
レンズに対してタテにこすっているのが多いようですが、本来は円を描いてこするようにと
のことでした。その方が汚れもすみずみまでとれるし、破れにくいとのことでした。皆さん
早速今日から始めましょう。
耳鼻科校医の古川先生からは次のようなご指導がありました。
長時間イヤフォンを使用している訳でもないのに耳の聞こえ
耳鼻科
が悪いと気になっている人はライブでの大音量が影響していま
す。一度きりでも相当影響があるそうです。これが頻繁になる
と難聴につながります。
予防のためには耳栓がいいそうです。耳栓をしていても十分
に聞けるとのことでした。