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《印刷用》ためしてガッテン：裏方返上！片栗粉 極ウマとろみ術
NHK総合テレビ 毎週水曜日・午後8時から放送中 http://www.nhk.or.jp/gatten/ 裏方返上！片栗粉 極ウマとろみ術 2007年11月28日放送 今回の番組について 中華などでよくお目にかかる、片栗粉（かたくりこ）でつけた“とろみ”。でもこれまで、作り方も適 当、できあがりも「まあ、こんなもの？」と、あまり深く考えたことはなかったのではないでしょう か。 ところが、とろみには大誤解がたくさんありました。一般家庭のとろみと、プロのとろみはまったくの 別物で、まずいとろみは料理の味をぶち壊しにしていたのです。ガッテンが調べてみると、片栗粉には 驚異のパワーがあり、それさえ知ればプロ並みのとろみも簡単に作れます。「たかがとろみ」とあなど ると大損ですよ！ 「とろみワールド」 とろみは、視覚的に「つや」効果、味覚的に「コク」効果があり、食べ物をおいしくするだけでなく、 誤飲も防ぐ人類最高のパートナーだったのです。 ヒトが直立二足歩行するようになると、喉の構造が変化し、誤飲が生じるようになりました。しかし、 とろみをつければ食べ物がまとまり、誤飲しにくくなるので、とろみは人類を救ったとさえいえるのか もしれません。現在でも病院などで、とろみによって誤飲を防ぐ工夫がなされています。 「とろみ対決」 料理自慢のお母さんと、料理未経験のお父さん＆息子の2チームにわかれ、「八宝菜」でとろみ対決をし てもらいました。分量と調味料は同じです。ところが、中華料理の達人に判定してもらうと、手際よく 調理したお母さんが負け、ぐずぐずのろのろの男性陣が勝利しました。いったいなぜでしょうか？ とろみだけを比べてみると、お母さんのとろみはぶつぶつ切れてしまいます。一方、男性陣のものはな めらかで、明らかな違いがありました。 舌の表面には、味を感じる「味蕾（みらい）細胞」があります。男性陣が作ったとろみを食べたとき は、味蕾細胞にまとわりついて離れません。つまり、味を長く感じることができ、コクを感じるので す。ところが、お母さんの作ったほうは細胞につかず、味が薄く感じられてしまいました。まずいとろ みが、料理の味を壊していたのです。 両者の違いは、加熱時間にありました。お母さんは片栗粉を投入してから30秒しか加熱していなかった のに対し、お父さんチームは1分30秒も加熱していました。お母さんの手際のよさがアダとなり、男性陣 のぐずぐずのろのろが功を奏したのです。 とろみ加熱実験 お湯に水溶き片栗粉を投入し、加熱します。とろみがついたと思ったところで半分を取り出し、残りの 半分は、さらに加熱を続けました。すると、加熱を途中でやめたものは、ぶつぶつ切れるのに対し、加 熱を続けたものは、なめらかなとろみになりました。「加熱をしすぎると、水分が飛んでどろどろにな る」という“常識”は、思いこみだったのです！ 分量や火加減によっても異なりますが、最初は「中火」くらいで、「最も手に抵抗を感じた段階を過ぎ て、少し軽くなった状態」まで加熱をつづけるのが目安です。 なぜ加熱をつづけるとなめらかになる？ 片栗粉のでんぷん粒（ジャガイモでんぷん）は、水を加えて加熱すると膨張します。すると、混ぜる手 に抵抗を感じるようになります。たいていの人は、この“粒同士のおしくらまんじゅう”を“とろみ”と勘 違いしていたのです。しかし、これはいうなれば“ニセモノのとろみ”。実は、加熱を続けると、中から 「とろみちゃん」が出てきて、極上のなめらかさをもつ“真のとろみ”になるのです。 ※「とろみちゃん」とは、今回の番組でつけた名前で、デンプンに含まれる「アミロース」や「アミロ ペクチン」といった柔らかな粘りの成分です。 加熱を続けることで、粒の周りの壁が薄くなり、これらのとろみ物質が自由に動きやすくなるため、 「手に感じる抵抗がなくなる → とろみがなめらかになる」と考えられています。 デンプン粒は、加熱を続けると50ミクロンのものが3ミリにまで膨張し、顕微鏡でも粒が確認できないほ ど透明になります。これが“真のとろみ”の状態です。 「徒労に終わらないとろみ術」 料理自慢のお母さんに、今度は8歳の息子Kくんと「中華スープ」作り対決をしてもらいました。Kくん はどろどろの水溶き片栗粉で遊んでいたように見えていましたが、結果は圧勝！ 実は、事前に達人にコ ツを教わっていたのです。 お母さんの中華スープは、あんかけのようにとろみがつきすぎ、味も薄いものでした。一方、Kくんのも のは味もちょうどよく、なめらかなとろみになっていました。 今回のポイントは“水溶きの比率”です。お母さんは「水4：片栗粉1」でしたが、Kくんのものは「水1： 片栗粉1」でした（重さで比較）。 「水溶きの比率の違いによる温度変化」 大量の水を入れた片栗粉は、投入すると沸騰したお湯の温度を下げるため、なかなかとろみがつきませ ん。そのため、再び水溶き片栗粉を追加してしまうという悪循環をひきおこします。その結果、できあ がったものは、どろどろで薄味になってしまうのです。 街頭で聞いてみたところ、水溶きの比率の平均は「水4：片栗粉1」で、お母さんと同じでした。多くの 方が、水溶き片栗粉を入れ過ぎる悪循環を引き起こしていたのです。 水を少なくする秘密 水を少なくするとダマになってしまいそうに思えるかもしれませんが、吸水にポイントがありました。 デンプンは水につけておくと均一に水を吸うため、少ない水の量でもダマになりにくいという性質があ ります。片栗粉は、種類にもよりますが、約20分で最大50%の水を吸うため、「水溶き」というよりは、 「水ひたし」片栗粉でよいのです。 水ひたし片栗粉の不思議 「片栗粉1：水1」の「水ひたし」片栗粉は、その上を歩くとずぶずぶ沈みますが、走ると沈まずに水面 を駆け抜けることができるほど固くなります。 力を入れると固体、力を抜くと液体になるこの現象は「ダイラタンシー現象」といいます。粒子が細か くて、かつ、水に溶けない物質で起きるめずらしい現象です。 とろみの達人が手で片栗粉を入れていたのは、このダイラタンシーを利用したものです。つかんだ瞬間 は圧力がかかるため固体になりますが、あとはそのまま手を放せば液体となってゆっくりと下に流れ落 ちていくのです。 「とろみ活用料理」 「カレー」「煮魚」「ドレッシング」も、いつものレシピに水溶き片栗粉を加えて加熱するだけで、一 段とおいしくなります。 カレー： 野菜や肉から溶け出したうまみをとろみが包み込むことで、一瞬にして一晩寝かせたよう なコクが味わえます。いつものカレーの仕上げに少量の水ひたし片栗粉を加えて加熱してくださ い。とろみの加減は、お好みで。 煮魚： 味が短時間でまとうために、煮込みすぎで身がぱさぱさになるのを防止します。これも、い つもの煮汁に水ひたし片栗粉でとろみをつけた後で、魚を入れます。魚に火が通ればできあがり。 ドレッシング： 水ひたし片栗粉を加熱し、とろみをつけたものを作ります。とろみ加減はお好みで すが、きつくつけすぎないほうがよいでしょう。冷ました後、お好みで、お酢、塩、こしょう、オ リーブオイルを加えて完成です。ほかにも、すったタマネギを入れたり、しょうゆを入れて和風に したりと、アレンジできます。 実習コーナー ※今回のレシピは片栗粉の分量が少しでも変わるとまったく違う料理になってしまうので、きちんと計 ることをお勧めします。 万能！万華鏡ソース 材料 日本酒 200ミリリットル 片栗粉（同量の水にひたしておく） 7グラム シソの実しょうゆ漬け 10グラム レッドオニオン（粗みじん切り） 10グラム 梅干し（固いタイプを粗みじん切り） 5グラム あさつき（小口切り） 2グラム 粒青コショウ 1グラム スダチの絞り汁 2分の1個 薄口しょうゆ 少々 塩 ひとつまみ 作り方 . 鍋に日本酒を入れて沸かし火をつけてアルコール分をとばす。 ※アルコールを飛ばすときに火がでるので火事やヤケドには十分注意すること。 2. [1] に水ひたし片栗粉を少しづつ混ぜ入れ、火にかけてしっかりと加熱し、透明になったら火 から外して冷やす。 3. あら熱がとれたら他の材料をすべて入れ混ぜ合わせできあがり。 ※このソースを今回は蒸し鶏と白身魚のサラダ、ローストした玉ねぎにかけましたが、パスタや、魚の グリルしたものなどなににでもお勧めです。 ※冷蔵庫で3日間くらい保存可能。ただしとろみに梅の色が出てしまいます。 ※粒青コショウがない場合はサンショウの実でも代用可能。 不思議？無重力スープ（2人分） 材料 コンソメ 200ミリリットル 片栗粉（同量の水にひたしておく） 15グラム ポテトピューレ（作りやすい分量） じゃがいも（皮をむいて裏ごししたもの） 200グラム 生クリーム 40グラム 牛乳 90ミリリットル 塩・コショウ 適量 バター 20グラム 作りかた . 鍋にコンソメを入れて沸かし、味をととのえたら、水ひたし片栗粉を木ベラで混ぜながら少 量ずつ加え、よく混ぜながらしっかりと加熱しトロミをつける。 2. ディスペンサーにあたたかいポテトピューレを入れる。 3. ガラスの器に[1]を流し入れ[2]のストローの口を押さえながらコンソメに押し入れポテト ピューレを絞り出す。 ポテトピューレの作り方：じゃがいもをつぶして鍋に入れ、加熱しながら、牛乳、生クリーム、バター を加え味を整えできあがり。 ※宙に浮いているような感じにできたらOKです。 ※ポテトピューレは、あたたかくないとうまくディスペンサーから絞り出せません。 ※ディスペンサーがない場合は、はちみつの容器や、ケチャップの容器の口元にストローをさしてテー プで止めれば同じことができます。それもなければ、とろみコンソメスープを半分注ぎ、スプーンでポ テトピューレをのせ、のこり半分をやさしく注ぐと、浮かんだ感じを再現できます。 極上口どけジェラード 材料 牛乳 170ミリリットル 片栗粉（同量の牛乳にひたしておく） 12グラム グラニュー糖 70グラム 生クリーム（7分くらいまで泡立てる） 200ミリリットル 栗（ゆでた栗） 60グラム 作り方 . 鍋に牛乳とグラニュー糖、牛乳にひたしておいた片栗粉を入れて加熱する。 2. とろみが出てきたら中火にし、しっかりと加熱する。 3. [2] のあら熱をとる。 4. [3]に生クリームの気泡をつぶさないようにして3回にわけてあわせる。 5. 栗を加えて混ぜ合わせ型に入れて冷凍庫でよく冷やし固めできあがり。 Copyright NHK (Japan Broadcasting Corporation) All rights reserved. 許可なく転載することを禁じます。