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コテージパイ風 食べ物のトピックス
食べ物のトピックス 2月3日 節分 節分は、日本では古くから行われてきた行事で「鬼は外、福は内」と豆をまき、自分の数(あるいは年の数+1 粒)だけ豆を 食べて、一年の健康や無事を願います。 恵方巻き 恵方巻きは、大阪地方を中心に行われていましたが、近年では、全国に広まりつつあります。夜、その年の恵方(良い方角) に向かって、願い事を思い浮かべながら無言で丸かじりをします。中の具は、幸せをもたらすとされる「七福神」にちなん で、7 種類の具材を使うことが多いようです。 畑の肉 大豆 コテージパイ風 材料(4人分) ・炒り大豆・・・40g ・合挽きミンチ・・・150g ・玉ねぎ・・・2 ケ ・にんじん・・・1/5 本 ・セロリ・・・1/2 本 ・塩・こしょう・・・少々 ・小麦粉・・・大さじ 2 ・ケチャップ・・・大さじ 3 ・ソース・・・小さじ 2 ・コンソメ・・・5g ・じゃがいも・・・2 ケ ・豆乳(牛乳)・・・50ml ・バター・・・10g ・塩・こしょう・・・少々 ・粉チーズ・・・大さじ 2 たんぱく質を多く含み、「畑の肉」とも言われます。そのほかに、カルシウムやビタミンB群、食物 繊維など積極的にとりたい成分が含まれています。また、生活習慣病予防に役立つ食べ物です。 作り方《A》 1.玉ねぎ、にんじん、セロリをみじん切りにする。炒り大豆を細かく砕く。 2.フライパンに油をひき、塩・こしょうを玉ねぎに少々かけ、しんなりするまで炒める。 3.2 に、にんじん・合挽きミンチ・セロリをいれ、炒める。 4.小麦粉を 3 に加え混ぜ、炒り大豆・ケチャップ・ソース・コンソメをいれ味を調える。 《B》 5.じゃがいもの皮をむき、1 ㎝幅程度に切り、ボイルし、マッシュする。 6.5 に豆乳(牛乳)・バター・塩・こしょうをいれ、混ぜ合わせる。 《オーブンを 220℃に設定する。》 7.耐熱皿にAをのせ、その上にBをのせ、フォークで表面に横模様をひく。その上に粉チーズを振り、オーブンで 30~40 分焼く。