冷たい物の食べ過ぎ・ 飲み過ぎに注意 きっぱりと断る勇気を！ 時代は

２０１０．7．22
江別高校保健室
夏休みが、始まります。
『健康診断結果のお知らせ』を郵送します。
異常や病気の疑いのある人には、すでに
お知らせしていますが、まだ、精密検査の
すんでいない人は休み中に検査を受け、
結果を保健室へ提出してください。
また、むし歯のある人、歯肉などに問題
がある人、視力がＢ以下の人も、この機会
に病院で受診しましょう。
長いようで過ぎれば早い夏休み、計画的
に有意義に過ごしましょう!!
３年生は、麻しんの予防接種を済ませて
しまおう。
手洗いと、食材にも注意を！
調理器具の清潔も大事です。
冷たい物の食べ過ぎ・
飲み過ぎに注意
胃腸が冷え、消化不良に…。
きっぱりと断る勇気を！
時代は美白！？日焼けはヤケドと同じだよ
軽い気持ちで…。その場の雰囲気で…。友だ
ちに誘われて…。
自分の意志をしっかり持って!! 断ったり、や
めようと言えるのも、真の友情です。
紫外線は目に見えませんが、オゾン層の破壊で
強くなっています。日焼けが健康的というのは、一
昔前のはなしです。
次項は「熱中症」 「歯の健康』
暑い日が続いています！
熱中症には、『日射病』『熱射病』のほか『熱けいれん』など種類がありますが、
長い時間運動をしたときはもちろん、気温や湿度が高いところにいるだけでも
かかることがあります。
身体の中の水分が不足したり、体温がうまく調節できなくなったりすることで、頭が痛い・心臓がドキ
ドキする・気分が悪い・身体のけいれん・熱が出る・重症になると、意識を失う・命を失う…と言う怖い
病気です。
「あれ、おかしいな？」と自分で気づくときには、もう手遅れと言うこともあるそうです。
暑い日は、いつも以上に自分の身体の調子に注意が必要です。
予防は、
１，水分をたっぷり取る。（ただし、大量の汗をかいたときは、塩分が必要です。スポー
ツドリンクがお勧めですが、ないときは、１L の水に塩小さじ半分の薄い食塩水を！塩
飴でもOK）
２，運動するときは、３０分に１回は休憩を取る。
３，睡眠不足や食事を抜くなど、不規則な生活は避けよう。
４，体調の悪いときは、運動をしない。
『健康診断結果のお知らせ』の、歯・口の欄をチェックしてみてください！
永久歯の状態で、ＣＯ（シーオー）は、要観察歯です。ＣＯとは、歯の表面がほんの少し溶かされて白
くなっている状態で、虫歯の初期段階です。
「初期虫歯」と呼ばれることもありますが、ＣＯは厳密にはまだ虫歯ではないので、正確には「要観察
歯」や「ホワイトスポット」と言います。
ＣＯの段階で、フッ素を使ったり歯磨きを頑張ったりして虫歯予防を強化すれば、歯は再石灰化に
よって元通りになります！まだ間に合います。
むし歯がC1、C2･･･と進行してエナメル質に穴があいてしまうと、再石灰化では元に戻らなくなってし
まいます。むし歯は治療しないと、自然には治らないのです。
歯肉の状態や、歯垢（しこう）の付着状態などが、異常なしや付着なし
以外の人は、注意してください。
（要観察や少し付着の人も）
夏休み中に、歯医者さんで、ブラッシング指導を受けるといいですよ。
歯みがきは、「みがいている」と、「みがけている」は違います。みがけて
いないと、「みがいていない」のと同じです。