イベントのご案内

グループエクササイズ内容解説
強度／
時間
クラス名
ベリーダンス　ダ
ン
ス
系
健 スローボディシェイプ
康
系 フェロモンアップ
エクササイズ
エ ステップライト45
ア
ロ
エアロビクスコンボ60
難度／
使用備品
必要なもの
内　容
60
アラブや中東諸国を発祥とする民族舞踊、ウエスト周りのしなやかな動きとそれに合わせた四肢の動
きを中心に行うダンスクラス。
45
ラテンの音楽に合わせながら、簡単な振り付け（ステップ）を繰り返し、脂肪燃焼効果が期待できる
ダンスクラス。
45
ヒップホップ・ラテン・ディスコ・ジャズなど世界のあらゆるジャンルで構成されるワールドダンス
プログラム。
60
エクササイズマット
60
マット
45
ステップ台
自重を利用して行うコンディショニングと、機能改善のためのエクササイズを行い、細く長いしなや
かなカラダづくりを目指すクラス。
「骨盤調整＆ストレッチ＆エクササイズ」で、女性ホルモンを増やし健康的に女性らし
さアップするプログラム。
ステップ台を使用し、シンプルな動作で気持ちよく汗をかくプログラム。日常生活に必要な体力向上
や脂肪燃焼効果の期待できるプログラム
様々な動作の組み合わせ(コンビネーション)を楽しむクラス。エアロビクスに慣れた方向けのファン
クラス。（中級クラス）
60
筋
ト ボディパンプ
レ
60
挌
ボディコンバット
闘
45
ヨ
ガ
スリムフローヨガ
60
ヨガマット
ポーズと呼吸を同調しながら、ゆっくり動いていくヨガプログラム。ポーズを流れるように行うこと
で、血液の流れが良くなり、心地よいリズムを味わうことができます。
※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承ください。
ホットヨガ
60
ヨガマット
室温38度・湿度65％のスタジオ内で行うヨガクラス。
－
マット
45
ー
H (スクール)
O
T
ホットストレッチ
プ アクア
ー
ル
水中ウォーキング
30
ステップ代
バーベル
バーベルを使用して、全身まんべんなく、音楽にあわせたトレーニングを行うプログラム。
格闘技全般の要素を取り入れた動きを中心に、ストレス解消・シェイプアップを目的にプログラムさ
れたクラス。
室温38度・湿度65％のスタジオ内で行うストレッチクラス。
音楽のリズムに合わせて、少し長めの組み合わせや繰り返し動作を楽しむクラス。
基本の姿勢に対する意識や、スピード調整した強度・水の流れに対する抵抗を様々なバリエーション
で行うクラス。
☆★☆★イベントのご案内★☆★☆
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骨盤の癖を正しいところへ導きお尻の筋力アップを目指し、
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申込み開始☆10月1日(水)～
参加費☆540円(税込み)
担当☆鳥海パーソナルトレーナー(GRANT)
詳細はスタッフまでお問い合わせください。
ジェクサー・フィットネスクラブ東神奈川