前期マザークラスのご案内

前期マザークラス/マタニティビクス・ヨーガ・骨盤ケア教室
前期マザークラスのご案内
そろそろおなかが目立ってくる頃ですね。
あと半年、元気な赤ちゃんの誕生まで快適に過ごしましょう。
豊かなマタニティライフには正しい知識が必要です。
マザークラスではそのお手伝いをいたします。
■対象
妊娠16週以降の妊婦さん(予約制)
■日時　月曜日
午後1:30～3:30
■場所
ハーティハウス1階セミナールーム
■人数
15～20名程度
■持ってくるもの 母子健康手帳
初期血液検査
前期マザークラス/マタニティビクス・ヨーガ・骨盤ケア教室
《内容》
〈よりよいマタニティライフのために〉
○妊娠中の栄養と体重コントロール担当:栄養士、助産師
○お産のために当院で行う検査担当:臨床検査技師
○妊娠中の歯についてのお話
担当:第1・3 歯科医
第2・4 DVD
※予約コーナー・当院ホームページからご自身でご予約ください。
※開始時間の10分前にはお越しください。
※お子さま連れでの受講はご遠慮ください。
前期マザークラス/マタニティビクス・ヨーガ・骨盤ケア教室
マタニティビクス・ヨーガ・骨盤ケア教室のご案内
 受講前に病院受付にてチケットをあらかじめ購入
しておいてください。
 予約コーナ一・当院ホームページからご自身で
ご予約ください。
 レッスン料 1回 ￥1,500
(現金でのお支払いはできません。必ずチケットをご購入ください)
チケット
1回券¥1,500 4回券¥5,000 10回券¥10,000
(マタニティビクス・ヨーガ・ベビーマッサージ・産後のピラティス
ママヨーガ・パパフィット・骨盤ケアの共通チケット)
マタニティビクス・ヨーガ・骨盤ケア教室
マタニティビクス（妊娠16週以降で医師の許可を得た方）
音楽に合わせたエクスサイズで妊娠中の太り過ぎや筋肉の衰えを防止するマタ
ニティビクス。体を動かすのが苦手な方・体重が気になる方にお勧めします。
マタニティビクスを始めて、安産への第一歩と出産後の体力回復やシェイプ
アップに努めましょう。
 日時 月・金曜日
午前10:00～11:00
 場所 ハーティハウス1階マタニティサロン
 用意するもの チケット タオル 運動しやすい服装
(Tシャツ・スパッツ・ジャージ等)
ソックス シューズ
マタニティビクス・ヨーガ・骨盤ケア教室
ヨーガ（妊娠16週以降で医師の許可を得た方）
妊婦のヨーガはゆっくりとした動作と呼吸で妊娠期間中の腰痛、肩こり、体重
増加、マタニティブルーを解消し、お腹の赤ちゃんとの対話を楽しむものです。
また、お産への不安を解消し、赤ちゃんへの愛情を育み、いいお産に誘います。
 日時
火曜日
午前10:00～11:30
 場所
ハーティハウス1階マタニティサロン
 用意するもの チケット タオル運動しやすい服装
(Tシャツ・スパッツ・ジャージ等)
ヨガマット(お持ちでない方はバスタ
オル)
マタニティビクス・ヨーガ・骨盤ケア教室
骨盤ケア教室(妊娠20週以降の方、または当院で出産後1ヶ月過ぎた方)
腰痛、恥骨痛、肩こり、足の付け根の痛みがある方はいらっしゃいませんか?
ぜひ一度ご参加ください。
日時 第2・4木曜日 午後9:00～11:00 午後2:00～4:00
 場所 ハーティハウス1階マタニティサロン
 用意するもの チケット
母子健康手帳
体操のできる服装
※身体をしめつけるガードルなどははずしてきてください。
※医師の許可はいりません。
マタニティビクス・ヨーガ・骨盤ケア教室
ハーティハウス1階マタニティサロンで開催する教室(有料)
各種教室名
開催曜日
開催時間
マタニティビクス
月・金
10：00～11：00
妊娠中の沐浴教室
土
9：30～10：30
受講時期
妊娠16週以降
※医師の許可が必要
32週以降
マタニティビクス・ヨーガ・骨盤ケア教室
ハーティハウス1階マタニティサロンで開催する教室(有料)
各種教室名
開催曜日
開催時間
ヨーガ
火
10：00～11：30
ママヨーガ
(お子様が2～4ヶ月)
第3火
ママヨーガ
(お子様が5～10ヶ月)
第4火
受講時期
妊娠16週以降
※医師の許可が必要
産後2ヶ月以降
14：00～15：00
産後5ヶ月以降
ベビーマッサージ
(お子様が2～4ヶ月)
第1・3火
12：30～13：30
第2火
14：00～15：00
ベビーマッサージ
(お子様が5～10ヶ月)
第1火
14：00～15：00
第2・4火
12：30～13：30
生後2ヶ月以降
生後5ヶ月以降