ようやく夏らしい暑さがやってきました。急な暑さの到来で

平成２７年（２０１５年）７月１６日
札幌市立手稲東中学校・保健室
保健だより
ようやく夏らしい暑さがやってきました。急な暑さの到来で、心身ともにバテ気味の様子
も見られますが、体は次第に暑さに慣れてくるものです。工夫をしながら、夏を楽しみまし
ょう！
14 日（火）から熱中症対策のためジャージ登校（体育時の服装）になりました。しかし
ながら、気温や湿度が高くて汗ばんでいるにもかかわらず長袖のジャージを着用したまま
の人が多く、中には具合が悪くなる人も毎年見られています。
今年度から、女子のＴシャツは白色の他に黒、紺色も着用可（柄はワンポイントまで）
です。ぜひ、自分が気持ち良いと感じる服装で過ごしてください。
生地が厚めのＴシャツや、タンクトップやキャミソールなどの下着を中に着ると
透けにくいです。下着の色は濃い肌色や薄めのグレーだと目立ちません。
自分が思っているよりも意外と透けていない場合もあるので、鏡でチェックして
みてください。
長袖のジャージを着ていて体調を崩す生徒と話をしていると、もしかすると暑さ
を感じにくいのかな・・・と思うことがあります。かぜ気味や座席の風通しが良
いなど肌寒い状況でなければ、ぜひ一度Ｔシャツ姿を試してみてください。寒い
と感じなければ、それがちょうど良い服装かと思います。
★ 生活保護・就学援助を受けている方で、夏休み中に学校病医療券を使用される方は、
７月２３日（木）までに保健室にご連絡ください。
まだ体が熱さに慣れていない今時期が、熱中症になりやすい時です。
こまめな水分補給、衣服の調節、朝ごはんを食べる（水分・塩分の補給）、十分な休養、
不調を感じたら無理をしないなど、生活に十分気をつけてください。
まずは涼しい場所に
保護者の方へ
このような症状があれば・・・
運び、衣服をゆるめて
寝かせます。
★ 生活保護・就学援助を受けている方で、夏休み中に学校病医療券を使用したい方は、７月
２４日（木）までにご連絡ください。
めまい、立ちくらみがある
筋肉のこむら返りがある（痛い）
汗がふいてもふいても出てくる
重症度
Ⅰ度
→
水分・塩分を補給しましょう。
・回復しない時は、病院へ
・回復しても、当日は運動をせず、少なく
ても翌日までは様子をみる。
頭ががんがんする（頭痛）
吐き気がする・吐く
からだがだるい（倦怠感）
重症度
Ⅱ度
足を高くして休みましょう。
水分・塩分を摂りましょう。
自分で水分・塩分を
摂れなければ、
すぐに病院へ
すぐに体を冷やす。
意識がない
体がひきつける（痙攣）
重症度
Ⅲ度
呼びかけに対し返事がおかしい
・服を脱がせて、水を
かけたり濡れたタオ
ルを当てて、扇ぐ。
・氷やアイスパック
を首、脇の下、足
真っ直ぐ歩けない
高い体温である
の付根に当てる。
すぐに救急車を
要請する。