～岩盤ヨガレッスン内容一覧～

～岩盤ヨガレッスン内容一覧～
【女性専用レッスン】
曜日
時間
毎月第１・３・５週
10：30～11：30
レッスン名
担当
シェイプ＆
リラックス
ヨガの呼吸を基本とし、初めての
方でもできるようやさしいポーズか
を中心に行います。女性の気にな
る骨盤周りの歪みや下半身の引き
締め、冷え性などに効果がある
Ａｋｉｋｏ ポーズも取り入れながら、心身とも
リラックスしていくクラスです。また
空腹時のご参加がより効果を高め
ます
ビューティー
毎月第１・３・５週 アンチエイジング
(若返り)
10：30～11：30
水曜日
毎月第２・４週
20：00～21：00
タイプ
パワー系ヨガで体の歪みをとり、無
理なく筋力アップしていきます。
又、普段意識していない筋肉を目
覚めさせ、身体バランスを整えるこ
とで、疲れにくく若々しい活動的な
Asako カラダづくりを目指します。年齢を
問わずどなたでも参加できるクラス
です。
月曜日
毎月第２・４週
20：00～21：00
レッスン内容
体のメンテナン
ス
体の引き締め
リラクゼーション
ポーズの難易度
体のメンテナンス
5
4
3
2
1
0
体の引き締め
毎月第１・３・５週
金曜日
10：30～11：30
このクラスは、心身を調整してスト
レスから解放されること。免疫力を
上げて健康な身体をつくることを
目指します。身体の引き締めなど
の美容を意識した内容も随所に盛
荒原 り込んでまいります。
リラックス
レッスンの強度
体の縦と横のラインを真直ぐに保
つことにより、呼吸が体の深層部ま
でいきわたり、リンパの流れもス
ムーズになり、身体関節・筋肉の
柔軟性も高まります。体の内側か
清水 ら若返りをおこなっていくクラスで
す。
呼吸に意識を向けて、ヨガアーサ
ナ（ポーズ）を行うことで、普段外
側に向けられている意識を内側へ
と向けていきます。”内側から綺麗
に！”をコンセプトに…体だけでな
三宅 く、心も浄化していつでも笑顔にな
れるようお手伝いするレッスンで
す。
デトックス
ポーズの難易度
5
4
3
2
1
0
体のメンテナン
ス
レッスンの強度
リラクゼーション
ポーズの難易度
5
4
3
2
1
0
体の引き締め
レッスンの強度
リラクゼーション
【男女兼用レッスン】
毎月第2・４週
土曜日
10：30～11：30
Ｗｅｅｋｅｎｄ
ヨガストレッチ
＆ピラティス
すっと伸びる背筋、スマートな立ち
振る舞いは憧れの的。男性も女性
もピラティスエクササイズにてイン
ナーマッスルを強化し、しなやか
で無駄のないボディーを手に入れ
関口 ましょう。初心者の方から安心して
ご参加頂けるクラスです。
ポーズの難易度
体のメンテナン
ス
体の引き締め
5
4
3
2
1
0
レッスンの強度
リラクゼーション
岩盤ヨガ料金
１レッスン ⇒ ９８０円（温泉利用者)
岩盤ヨガのみご利用コース⇒１，６８０円
(レッスン６０分＋岩盤浴３０分　計９０分)
※　岩盤ヨガ限定ご利用コースはご利用時間を２時間までとさせていただきます。２時間を超えた場合は追加料金1,000円を申し受けます。
※　岩盤ヨガ限定コースをご利用の際は、フロントへお申し出下さい。
※　岩盤ヨガ限定コースは、温泉のご利用又、他の施設のご利用は出来ません。ご了承下さい。