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ブック 1.indb
「健康づくり」ページの問 い合わせは、健康増進課へ。 15 月 6 日 19 FAX 0744-22-8331 0744-24-9124 住所 〒634-0065 畝傍町 9-1 保健福祉センター・北館 4 階 (近鉄畝傍御陵前駅西出口すぐ。車で 来庁の方は、庁舎東駐車場、畝傍御陵 前駅東駐車場を利用してください) 金曜日 月 日、 分 5 ☎ 軽スポーツ毎月第 日、 17 11 30 月 分∼ 時 30 4 屋内での軽スポーツをします。 対市内在住の成人 日 時 場飛騨体育館︵飛驒町︶ 持飲み物、上履き ※いずれも、事前申 込みは不要です。 9 運動普及推進員とともに体を 動かしませんか 12 定例ウォーキング毎月第2金曜日 月 日 6 橿原森林遊苑︵畝傍町︶などを約1時 間ウォーキングします︵雨天時は屋内で 30 8 ストレッチや軽スポーツなど︶。 月 日、 15 5 対市内在住の成人 15 10 時 分 30 13 30 30 30 月 日、 9 時 分∼ 15 日 11 場保健福祉センター・南館2階 14 10 10 13 4 リフレッシュ体操クラブ 13 持飲み物・歩数計・健康手帳︵ある方︶ 11 ∼みんなでいい汗流しませんか∼ 4 運動前には 分程度の健康ミニ講座や 血圧測定も実施します。 対市内在住の成人 ※予約不要 日● 月 日㈪ 時∼ 時 分 時 分∼︶ ︵受付 時∼ 時 分 ● 月 日㈪ 時 分∼︶ ︵受付 場保健福祉センター・南館2階 持飲み物、タオル 5 ※当日血圧が高い場合などウォーキング 25 に参加できないことがあります。 月 日 6 いきいきたいそう毎月第4木曜日 28 ウォーキングや屋内での軽スポーツな どをします。 分 月 日、 5 対市内在住の成人 分∼ 時 月 日、 4 23 11 30 日 9時 場多地区公民館︵新口町︶ 持飲み物、上履き 30 対 対象 日 日時 受 受付 内 内容 講 講師 場 場所 定 定員 費 費用 持 持ち物 締 締切り 申 申込み ※無 料 の 場 合 は 記 載 を 省 略しています。 3 乳幼児健診(5 月) 健診名 実施日 内容 3 か月児 健康診査 (要予約) 問診、診察 身体測定 保健指導 6 ∼ 7 か月 11 日 ㈪ 児 健康相談 12 日 (要予約) ㈫ 身体測定 育児相談 中期∼後期の離乳食のすすめ方 赤ちゃんのお口のケア 10 か月児 健康診査 (要予約) 問診、診察 身体測定 保健指導 1歳6か月児 健康診査 (予約不要) 26 日 ㈫ 27 日 ㈬ 対象者 持参品 生後3か月になった日 から1か月以内 H26 年 10 月 1 日 ∼ 10 月 16 日生まれ H26 年 10 月 17 日 ∼ 10 月 31 日生まれ 生後 10 か月になった日 から1か月以内 H25 年 10 月 16 日 歯科健康診査 ∼ 11 月 1 日生まれ 育児、栄養、歯科、心理相談 ブックスタート(絵本の紹介・ H25 年 11 月 2 日 プレゼント) ∼ 11 月 15 日生まれ 受付 場所 予約・問い合わせ は医療機関へお願 (要予約) いします。 母子健康手帳 健康相談票 バスタオル 1グループ 保健福祉 生後6∼7か月頃の乳 9時 15 分∼9時 30 分 センター・ 児と保護者が対象です。 2グループ 北館2階 9時 45 分∼ 10 時 受診票 健康保険証 母子健康手帳 予約・問い合わせ は医療機関へお願 (要予約) いします。 市内委託 医療機関 歯科健康診査 視聴覚検査 育児、栄養、歯科、発達相談 フッ化物塗布 ( 希望者のみ) H23 年 10 月 16 日 ∼ 10 月 31 日生まれ H23 年 11 月 1 日 ∼ 11 月 15 日生まれ 受診票の無 い 方 は、 健 康増進課へ 連絡してく ださい。 市内委託 医療機関 受診票(2 種類) 母子健康手帳 13 時∼ 14 時 22 日 ㈮ 3歳6か月児 健康診査 (予約不要) 25 日 ㈪ 備考 受診票 健康保険証 母子健康手帳 保健福祉 センター・ 北館 2 階 受診票 アンケート票 母子健康手帳 フッ化物塗布代500円(希望者) 1 歳 6 か月以上 2 歳未満で受けてく 受診後、診査結 ださい。 果を持って、委 託医療機関で 内科診察を受 けてください。 3 歳 6 か 月 以 上 ※受診票は健診 4 歳 未 満 で 受 け 後に渡します てください。 教室・相談(5 月) 名称 すこやか 子ども相談 (要予約) 両親学級 (要予約) 15 日 ㈮ 8日 ㈮ 21 日 ㈭ 30 日 ㈯ 内容 対象者 持参品 離乳食のすすめ方、作り方の 生後 4 か月ごろ 学習、試食 の乳児の保護者 母子健康手帳 参加費 100 円 身体測定 妊産婦、乳幼児 保健師、心理相談員、管理栄 とその保護者 養士、助産師による育児相談 母子健康手帳 受付 1グループ 10 時∼ 10 時 15 分 2 グループ 13 時∼ 13 時 15 分 13 時∼ 15 時 40 分 妊娠 5 ∼ 7 か月 ・母子健康手帳 新生児の保育、沐浴実習、 ごろの妊婦と夫 ・筆記用具 父親の役割、妊婦体験など ( ど ち ら か の み ・タオル の参加も可) 9 時∼ 11 時 10 分 9時∼9時15分 (終了は12時15分頃) 場所 保健福祉センター・北館2階 離乳食教室 (要予約) 実施日 備考 動きやすい服装で 参加してください 2015.4 月号 8 春季ハイキング 18 ﹁結崎ネブカ﹂発祥の地から 日 ㈪︵ 雨 天 時 は 翌 日 順 延 ︶ 結崎駅︵近鉄橿原線︶ 30 30 古の歴史と文化の香る町﹁安堵町﹂ 5 ∼橿原市運動普及推進員とともに∼ 月 時 分 時 分頃 ファミリー公園前駅 14 9 対市内在住の成人 日 集合 解散 コース 結崎駅集合↓糸井神社↓太子道↓ 油掛け地蔵↓中家住宅↓極楽寺↓東安堵 の古い町並み↓安堵町歴史民族資料館 観 賞 料20 0 円 ︶ 昼 食 休 Check ︵火曜日休館 ㎞︶ 10 憩↓まほろば健康パーク↓ファミリー公 園前駅解散︵約 ※フリーハイキングではありません。 ※コースは変更となる場合があります。 費交通費などは自己負担 持弁当、水筒、敷物、雨具、保険証のコ ピー、常備薬など ※7時のNHK天気予報で、奈良県北部 日㈫に の 降 水 確 率 午 前、 %以上の場 日7時 19 19 午後どちらかで も 合は翌 延 期。 も同様の場合は 中止。 40 ★こんな方大募集 !! ★ 操 健 美 くらぶ 姿 勢 を 正 し て 若 返 り ●キレイな姿勢になりたい。 ●正しい歩き方をマスターしたい。 ●毎日続けられる運動を習いたい。 教室に参加し仲間を作って、楽しく運動習慣を身につけましょう。 対 ① 5/13 ㈬ A グループ:10 時∼ 12 時 B グループ:13 時 30 分∼ 15 時 30 分 血圧測定・問診・アンケート・体脂肪測定・姿勢撮影・グループワーク(目標設定) 5/20 ㈬ ② A グループ:10 時∼ 12 時 B グループ:13 時 30 分∼ 15 時 30 分 家庭でできる体操 [1]「からだを整えるストレッチ」「楽で心地よい姿勢、座り方」 場 市内在住で、20 歳以上の方 ●できるだけ続けて参加できる方 ●初めてこの教室に参加する方 ●以前に参加したことがある方は、4 月 20 日㈪以降に問い合わせてください。定員 に空きがある場合は申し込み可(申込順)。 保健福祉センター・南館 2 階(健康増進室) ※③のみ飛騨体育館で開催します。 A・B 各グループ 30 人(申込順) 500 円(運動用ゴムバンド代) ※教室中に歩数計を使用しますので、教室 開始までに準備してください。 5 月 1 日㈮までに、電話などで健康増 進課へ。 定 費 ③ 6/3 ㈬ A グループ B グループ 10 時∼ 12 時 家庭でできる体操 [2]「正しいウォーキングの方法」など 6/10 ㈬ ④ A グループ:10 時∼ 12 時 B グループ:13 時 30 分∼ 15 時 30 分 申 家庭でできる体操 [3]「ゴムバンドを使って筋力アップ」 ⑤ 6/17 ㈬ A グループ:10 時∼ 12 時 B グループ:13 時 30 分∼ 15 時 30 分 家庭でできる体操 [4]「ストレッチ、ゴムバンド、家庭でできるからだの動かし方」 教室開始時 教室終了時 6/24 ㈬ ⑥ A グループ:10 時∼ 12 時 B グループ:13 時 30 分∼ 15 時 30 分 血圧測定・問診・身長・体重・体脂肪測定・姿勢撮影・グループワーク(目標修正) ⑦ 7/1 ㈬ A グループ:10 時∼ 12 時 B グループ:13 時 30 分∼ 15 時 30 分 家庭でできる体操 [5] まとめ、評価(姿勢)など ⑧ 7/29 ㈬ A グループ:10 時∼ 12 時 B グループ:13 時 30 分∼ 15 時 30 分 グループワーク、復習(ゴムバンド) ⑨ 11/4 ㈬ A グループ:10 時∼ 12 時 B グループ:13 時 30 分∼ 15 時 30 分 血圧測定・問診・身長・体重・体脂肪測定・姿勢撮影・グループワーク(今後に向けて) <教室参加者の変化> 後ろに倒れていた姿勢が、教室終了時には頭から かかとまで一直線になり、まっすぐに立てるよう になりました。肩からも余分な力が抜けています。 ⑩ 11/11 ㈬ A グループ:10 時∼ 12 時 B グループ:13 時 30 分∼ 15 時 30 分 家庭でできる体操 [6]・復習など・評価(姿勢)など ※内容は変更となることがあります。 9 2015.4 月号