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誰にも えなかった。
「打ち明けてみようかな」と思ったら 保健センターに連絡してみよう 「いらいらする」 「なんかもういやだ」 そんな気持ちを 感じたら・・ 保健センター に電話を かける 今感じていることを 話してみる 「もうだめ」など ⾔葉にならない気持ちで ⼤丈夫です。 ＜よくある質問＞ Ｑ．何を話せばいいですか？ どんな相談ができますか？ Ａ．「眠れない」「⼈が苦⼿」など、どのような相談でも、あなたが 思っていることを、そのままの⾔葉で話して下さい。 Ｑ．誰が話を聴いてくれるの？ Ａ．“保健師”です。⾝体、こころ、育児、仕事、性の悩みなど幅広い 相談にのれる国家資格を持つ専⾨家が無料でお話を聴きます。 話すだけで、 少し楽にな れた。 （※相談は無料ですが、通話代は有料です。） Ｑ．どうやって聴いてくれるの？ Ａ．電話だけでなく、ご相談内容によっては⾯談や家庭訪問による 相談もできます。まずは、お電話ください。 『匿名でもＯＫ』 『話したくないことは、話さなくてもＯＫ』 ＜連絡先・相談先＞ ◆新宿区の保健センター 悩みは分か ち合うこと で糧になっ た。 ⽉〜⾦曜⽇：８時３０分〜１７時 ⽜込保健センター 03-3260-6231 四⾕保健センター 03-3351-5161 東新宿保健センター 03-3200-1026 落合保健センター 03-3952-7161 ＜その他の相談先＞ ◆東京いのちの電話 03-3264-4343 (24時間、年中無休) NPO法⼈ ◆ 東京⾃殺防⽌センター 03-5286-9090 年中無休 20時〜翌朝6時(⽕曜のみ17時から) ◆よりそいホットライン 0120-279-338 (24時間、年中無休、通話料無料) 「いのちと暮らしの相談ナビ」 では、様々なジャンルの 相談窓⼝をご紹介しています。 やわらかい雰囲気で、 安⼼して話ができた。 平成2８年２⽉発⾏ 編集・発⾏ 新宿区健康部健康推進課 (平成28年４⽉より健康政策課へ名称変更予定) 新宿区新宿5-18-21 電話（03）5273-3494 誰にも⾔えなかった ことを吐き出せて、 少しほっとした。 無理に話さなく て良い雰囲気に 救われた。 悩んでいて も全然いい んだよ。 誰にも⾔えなかった。 聞いてもらえただけで、 少し楽になった。 「もう、消えてしまいたい‥」 そんな気持ちになったことがありますか？ ～ 悩みを乗り越えた人からの メッセージ ～ 誰かに 打ち明けること 私は幼少期の頃から、テレビや周りの⼤⼈たちがもと めてくるような社会的価値のある⼈間にならないといけ ないと思っていました。『優等⽣』や『細⾝の⼥性』の ような価値を無くした時に周りから⾒放されることが恐 ろしくて、常に周囲の反応を⾒ながら、⾃分がそれを達 成できたことを確認して、⾃分は⽣きていてもいいのだ と⾔い聞かせ続けていました。 そして⼩学５年の時に過度なダイエットから摂⾷障害 となりました。痩せることで評価され、結果を出すこと がうまく⽣きるために⼤事だと思っていましたが、痩せ た⾃分を⾒て何故⼈が避けていくのか分かりませんでし た。苛⽴ち、⾃分も傷つけていた頃に養護教諭の勧めで ⼩児科にかかると、主治医は「よく頑張ったね」と私に ⾔いました。それはずっと⼼の底から欲しかった⾔葉で、 初めて味⽅ができたのだと、救われました。 主治医や、⾃分の⽣き⽅を否定せずに受け⼊れてくれ た私の家族のように、⾃分を受け⼊れてくれる⼈がいる ⽯井綾華さん だけで、⼈は救われる。誰もが、分かってくれる⼈を （ＮＰＯ法⼈Light Ring.代表理事） きっと⾒つけれられる。そして、あなたもそのような⼈ になれる。そう願って、今の活動をしています。 そっと打ち明けること、今、試してみませんか？ ⾳楽がつないだ 私は10代の頃、死のうとした事が2度あります。複雑 「味⽅・居場所・未来」 な家庭環境における不安や、親の⾔動や接し⽅、居場所 悠々ホルンさん （ミュージシャン） のない孤独感とＳＯＳが届かないことへの憤り。只々耐 え続ける毎⽇。不登校も経験しました。 そんな中で“⾳楽だけが⾃分の想いを分かってくれる” と⾳楽を聴いたり、⾃らも⾳楽を作る時間が、⼼の安定 剤となっていました。⾳楽を通じて⼼許せる味⽅と居場 所に出逢い、少しずつ⼼の隙間が埋まっていったことで 今があります。私は⼈⽣を繋いでくれた⾳楽を今は届け る側としてメッセージを発信し、全国の⾟い想いに耐え ている⼦達から応援や相談をお⼿紙等で⽇々頂いていま す。 私は過去、味⽅や理解者など誰⼀⼈としていないと 思っていました。当時周りにいなかったのは確かです。 でも視界の外側にはいました。 ⼈への怖さで⽴ち⽌まり⾃⼰嫌悪を繰り返すそのサイ クルは、⼀⼈の味⽅が現れた瞬間から変わり始めます。 その⼀⼈に出逢う為に、相談機関に助けを求めてみてく ださい。 私たちは１⼈じゃない。 〜お互いを知り、 受け⽌め合える〜 永⾕望さん（⼤学⽣） 私は⾼校⽣の頃まで誰にも悩みを話せませんでした。 ⾼校の部活でまとめ役だったとき、クラスが進学クラス だったこと、部活の同学年の⼈がどんどん辞めていった ことから周りの⼈には悩みを話せない状況でした。悩ん でいても、ばれないように笑顔を作りました。そうして、 部活や勉強のプレッシャーによって追い詰められました。 この頃の私は⾃尊⼼が低く、⾃分のことが嫌いでした。 ⼤学⽣になり、⼀⼈になったときやふとした瞬間に、 死にたいと思い絶望的な気持ちになりました。そんな⼤ 学１年の終わり、なぜかとても気の合う友達ができまし た。その⼦はその⼦⾃⾝のつらかった過去の話を沢⼭し てくれました。私も、⾃分のことを徐々に打ち明けてい きました。 どちらかが「死にたい」と⾔うと、もう⼀⽅が「あな たが死んだら悲しい」と⾔いました。相⼿が相⼿⾃⾝の ことを話してくれ、こちらの話も受け⽌めてくれること、 それによって私は、前よりも⽣きやすくなりました。 本当の意味で笑顔でいられる時間が増えました。 新宿区は次の団体と連携し、 若者の⽀援をしています！ ありのままで⽣きる 藥師実芳さん （ＮＰＯ法⼈ReBit代表理事） しんじゅく若者 サポートステーション ⼥の⼦のからだで⽣まれた僕は、⼩さいころから性別 に違和感がありました。「⼥の⼦なんだから」と⾔われ るたびに、⾃分らしく振舞えないと感じていました。で も正しい情報も、⾝近に相談できる⼈もおらず、毎晩布 団の中で「このままでは⽣きていけない」と泣いていま した。そんなしんどさがピークを迎え、電⾞に⾶び込も うとしたことも。 ⾼校２年⽣のある⽇、堰を切ったように、はじめて友 達に泣きながら「性同⼀性障害だとおもう」とカミング アウトすると、「やっくんはやっくんだから」と受け⽌ めてもらえました。はじめてありのままの⾃分を肯定し てもらえて、とても安⼼したことを覚えています。 また、様々なＬＧＢＴの⼈が集まる交流会に参加し、 多くのＬＧＢＴの⼤⼈と出会い「好きな仕事についたり、 好きな⼈と⼀緒にくらしたり、⾃分らしく⼤⼈になれる のか」と実感しました。 それからは徐々にいろんな⼈にカミングアウトをし、 いろんな⼈のおかげで、いまでは⾃分らしく⽣活をして います。 ※ＬＧＢＴとは、レズビアン（⼥性同性愛者）、ゲイ（男性同性愛者）、バイセクシュアル （両性愛者）、トランスジェンダー（性同⼀性障害を含む⾝体と⼼の性が⼀致しない⼈） の頭⽂字からなるセクシュアルマイノリティ（性的少数者）を指す⾔葉。 特定⾮営利活動法⼈ Light Ring.(ﾗｲﾄﾘﾝｸﾞ) 特定⾮営利活動法⼈ ＲｅＢｉｔ (ﾘﾋﾞｯﾄ) ＹｏｕｔｈＬＩＮＫ (ﾕｰｽﾘﾝｸ)