真剣なアスリートに真剣な結果を

TM
（ビス-3-ヒドロキシ-3-メチルブチレートモノハイドレート）
真剣なアスリートに真剣な結果を
HMBとは
HMB（ビス-3-ヒドロキシ-3-メチルブチレートモノハイドレート）は、筋肉を大きくして、運動能力を高めることが知られてい
る食品素材で、
ボディービルダーやパワー（強度）系アスリート、そして最近では一般のアスリート向けのサプリメントにも広
く使用されております。
尿
10∼40％
HMBは、大豆や牛肉中に多く含まれるロイシンの代謝物で、
摂取したロイシンの約5%が体内にてHMBに変換されると言
われています。また、HMBは肉や野菜等の一般の食品にも含
まれており
（それぞれ15-25nmol/g、1-5nmol/g程度）、安
心して使用頂けます。
ロイシン
ビス-3-ヒドロキシ-3- (5%)
α-ケトイソカプロエート (95%)
メチルブチレート
イソバレリル
(KIC)
モノハイドレート
-CoA
［筋肉］
(HMB)
肉、野菜等を通じて直接摂取するHMBは一日数mg程度であ
り、実際にはロイシンが代謝されることにより生成されるHMB
の方が多いですが、3gのHMB（効果が期待できる量）
を摂取
する為には、60gのロイシン摂取が必要となり、
これは現実的
ではありません。
HMB-CoA
CO2
MC-CoA
HMG-CoA
MG-CoA
メバロン酸
コレステ
ロール
十分なHMBを摂取する為には、サプリメントによる摂取が望
ましく、既にアメリカでは幅広いアスリートが使用しています。
CO2
β-メチルクロトニル
-CoA(MC-CoA)
KIC
［肝臓］
CO2
β-メチルグルコニル
-CoA(MG-CoA)
H 2O
アセトアセチル-CoA
β-ヒドロキシ-βメチルグルタチル-CoA
-CoA(HMG-CoA)
アセチル-CoA
アセト酢酸＋
アセチル-CoA
HMBの代謝経路
HMBカルシウム塩を1日当り3g摂取することで、筋肉量を高め強
度を増すことが示されています。これらの効果はトレーニングをして
いるかどうかに関わらず、
また男女双方に効果が示されております。
0.5
% 除脂肪体重増加／週
除脂肪体重と強度を高める
HMBは、筋肉をつくるタンパク質合成の増大と筋肉分解防止の両
方に効果があることが明らかにされています。
その結果、除脂肪量が増大し、筋力が高まります。
HMBなし
0.18% 除脂肪体重増加／週
0.4
0.4
0.3
0.3
0.2
0.1
0
0.5
HMBあり
0.46% 除脂肪体重増加／週
% 除脂肪体重増加／週
効果・効能
0.2
ウエイトトレーニング
のみ
(178名)
0.1
ウエイトトレーニング
・
HMB
(184名)
0
HMBを摂取することにより倍増する、ウエイトトレーニングの効果
クレアチンとの相加効果
クレアチンとHMBはそれぞれが別の作用メカニズムを持っている為、HMB、
クレアチンを単独で摂取するよりも両方摂取
した方が、高い効果が得られます。
2.5
3週間後の除脂肪体重増加量(kg)
2
60
1.5
40
1
20
0.5
0
3週間後の筋肉強度増加量(kg)
80
プラセボ
HMB
クレアチン
クレアチン
＋HMB
0
プラセボ
HMB
クレアチンとHMBの除脂肪体重と筋肉強度に対する相加効果
クレアチン
クレアチン
＋HMB
TM
運動による筋肉の損傷を減らし、
リカバリータイムを短くする
HMBは、筋肉の損傷を抑え、筋肉の損傷を減らすことでアスリートがよりハードにトレーニングすることが可能となり、
リカ
バリー（回復）も早まります。
ウエイトリフティング後
450
435
350
250
150
50
-50
119
13
Pre
-24
week 2
CPK活性の変化(％)
CPK活性の変化(％)
ランニング後
300
200
209
100
0
Pre
21
51
130
107
Post Race 1Day
week 3
41
2Days
100
24
3Days
62
16
4Days
HMB摂取による筋肉損傷の低減効果、リカバリータイム短縮効果
※CPK…クレアチンフォスキナーゼ。筋肉の損傷の指標。
（運動によって筋肉細胞膜の浸透性が上がることで、CPKの血流への流出が進む為、CPKは筋肉の損傷の指標として利用されています）
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の安全性／特性
HMBは体内に存在する自然の物質で、日常の食事にも含まれており、安心して使用頂ける素材です。
は、
アメリカにて最終加工、品質管理を行なっており、他社のHMBよりも高品質であることが知られています。
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③
③
①のピーク：酢酸
②のピーク：ジオール基
③のピーク：HMB
④のピーク：ジメチルアクリル酸
④
①のピーク：酢酸
②のピーク：ジオール基
③のピーク：HMB
④のピーク：ジメチルアクリル酸
②
①
②
①
④
TM
左側 ー 高品質な 右側 ー 不純物の多い低品質なHMB
※ 商品によっては、
ジメチルアクリル酸等の不純物を多く含んでいたり、
『 HMB』
と原料表示されていても、実際にはHMBが含まれておらず、
代わりにヒドロキシメチルブチレートカルシウム塩が含まれている場合もあり、
これら商品は筋肉損傷を和らげないことが示されております。
※ とは： はTSI社が製造したアメリカ産のHMBです。 はアメリカMetabolic Technologies Inc.(MTI)社によって
開発・マーケティングされており、最終商品で一定の条件を満たすと、 ロゴの使用がMTI社よりライセンスされます。
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荷姿／賞味期限
内容量／外装（内装）
：5kg/カートンボックス
（二重ポリ袋、
ジップタイ留め）
賞味期限：製造日より3年（未開封の状態で、25℃以下の涼しく乾燥した場所にて保管）
製品サイト
http://www.hmb.org/
輸入総代理店
株式会社ヘルシーナビ
TEL. 03-6321-5437
E-mail: [email protected]
国内総販売店
兼松ケミカル株式会社
第三営業本部ライフサイエンス部
TEL. 03-5643-3010
E-mail: [email protected]
http://www.kenshoku-sozai.jp/