食育だより6号

第６号
Ｈ２７．７．１０
三豊市立詫間中学校
今年度の第１回「Ｍｙおにぎりの日」は多くの人が自分の力で作ることができました。給食の時間には、味つけ
や形を工夫した個性あふれる「My おにぎり」がそろいました。
感想からは「ちょっと面倒くさかったけれど、やってみると楽しかった、簡単にできた。
」という人もたくさんい
ました。何ごとも、経験しなければ分からないことがたくさんあります。自分でおにぎりを作りながら工夫したり、
今まで気付かなかったいろいろなことを発見したりできたのではないでしょうか。これを機会に部活の後、お腹が
すいていたらお菓子ではなく自分でおにぎりを握って食べてみましょう。また、練習や試合などでお弁当が必要な
時には、自分でおにぎりをにぎって持っていってはいかがでしょうか。（☆裏面にレシピを紹介しています。）
【７月９日の献立】
Ｍｙおにぎり
牛乳
めだかかれいのからあげ
切干大根の酢の物
ミニトマト
じゃがいもと厚揚げの煮物
～ 作った感想や工夫したこと ～
初めてＭＹおにぎりに挑戦した１年生
〇初めてだったけどうまく作れた。〇先生が教えてくれたやり方をしたので簡単だった。
〇意外と難しくてびっくりした。〇やっぱり自分で作ると親が作るより時間がかかった。いつも親に感謝したい。
〇お母さんが朝ごはんで食べるおにぎりを作って、その作り方を真似しながら頑張って三角おにぎりを作った。
ＭＹおにぎり歴２年目の２年生
〇テレビで梅干しは食中毒を防げると言っていたので、梅干しを入れてみた。〇ラップを使ってにぎった。
〇昨年２回目の時に少ないと思ったから、前より多く持ってきた。〇１年の時より短時間でできた。
〇楽しく作れたし、たまにある「Mｙおにぎりの日」はいいなぁと思えた。
ＭＹおにぎり歴３年目の３年生
〇１、２年の時にやったので、早く作ることができました。〇ごはんの量の調節が難しかったです。
〇起きるのが遅くなり、半分くらい作ってもらった。次は全部するようにしたい。
〇おにぎりを作るだけでも大変だったので親とかはもっと大変なことをしているんだなぁと思った。
試合前に食べたい!
エネルギー補給をサポートする
おにぎり
運動後３０分以内に食べると効果満点！
疲労回復をサポートする
おにぎり
レシピは、
レシピは、図書室にある
図書室にあるこちらの
にあるこちらの本
こちらの本から紹介
から紹介し
紹介しました！
ました！
「強い体をつくる部活ごはん」
監修 株式会社明治
スポーツ栄養マーケティング部
文化出版局編
【注意】
おにぎりを作る時はもちろん、持ち運び・保管時は衛生に十分注意しましょう。
（屋外や車の中、締め切った屋内など長時間高温多湿になるところに置いておくと食中毒の危険が高くなります！）
保管状況によって、中に入れる具を傷みにくいものにしたり、保冷剤をいれたり工夫しましょう。