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パーソナルトレーニングで開ける 新しいロコムーブ体験 完全に 正しい動きはカラダに効く ロコムーブのトレーナー の動きを生で見て頂くこ とで実際に感じることは 多い。動くときに、意識 を向ける関節や筋など対 面で正確に伝える。 正しい動きをしたときの「効く」感覚は独特のもの。 中嶋の 補助 があなたを新しい体験に導く 中嶋が手を触れて補助をすること で、まったく新しい感覚がそこに 宿る。 同じ動きをしても、 意識の違いで効き方 が違う。中嶋の手は 少し触れただけでそ こに導く。 あなたの体の 歪み がわかる 身体の左右差から身体の歪みを確認。 それぞれの骨・関節 ・筋肉は密接に関連 し合いながら機能し ている。その身体の 歪みを起点としてそ の因果関係をたどり ながら必要なトレー ニングメニューにつ いてお伝えする。 中嶋が考える あなたのための メニュー 身体の左右差から身体の歪みを確認。 あなたの身体の状態と、あ なたの悩みや目標に合わせ て、日々どのメニューをど のくらい取り組んで頂くか 、パーソナルメニューをお 伝えする。 身体のメンテナンスは何と 言ってもセルフケアが王道 。日々のセルフケアにとっ て、モチベーション維持の 観点から、正しい運動量の メニューを持っているかど うかは非常に大きな意味を 持つ。 体の変化を 体験 しよう 肩こり・首こり の根本的な改善 腰痛の予防と軽減 肩こり・首こりの根本的な原 因である日常の姿勢を改善す ることで、肩こり・首こりを 直し、かつ、こりにくい体に していきます。 腰痛の原因となりやすい、腰 椎の日常的な屈曲、股関節周 辺の硬さを改善します。 ロコムーブ・メソッドは 広背筋の本来の機能を 引き出す方法論です。 アスリートの身体移 動パフォーマンスの 向上 認知症の予防 歩幅が認知症との関連が深い とされています。歩幅を伸ば すために高い姿勢を自然に取 れる体を作ります。 走力の向上を中心として、ア スリートのパフォーマンス向 上に貢献します。 気持ちが快活にな る 体がとっている姿勢が情動に 対して影響があることが報告 されています。自然と胸が開 く姿勢をとれる体を作ります 。 体が 変わる 気持ちが 変わる ロコムーブのトレーニングでは、トレーニング前後で前屈・後屈をはじめとしていくつかの指 標を測定しています。その中で変化が顕著なものに前屈の結果があります。 下のグラフはトレーニングを受けていただいた方の、トレーニング前の前屈の結果と、トレー ニング後にどれだけ前屈が深くなったかを示すものです。トレーニング前に前屈が浅かった人 には大きな変化があり、深かった人にもより深く前屈ができるようになっていることがわかり ます。 前屈が深くなった例として下の写真の女性の例があります。 トレーニング前 トレーニング後 前屈が深くなるということは、裏もも(ハムストリングス)が柔らかくなったということです。 裏ももが柔らかくなると、裏ももが骨盤を後傾させる力から解放されて、胸が自然と開き、首 は肋骨の真上に位置し、軽くあごを引いた状態で自然に立つことができます。 左写真：骨盤が後ろに倒れ、 結果的に体が縮こまってたっ ている様子 右写真：骨盤が挙上され、胸 が自然と開いた状態でたって いる様子 日常の姿勢が変わることで現れる変化には次のようなものがあります。 ● 肩こり・首こりの根本的な改善 ● 腰痛の予防と軽減 ● 気持ちが快活になる 推薦者の声 山本光璋 東北大学名誉教授 医学博士 ロコムーブの書籍「動ける身体を一瞬で手に入れる本」を読んで、若い頃、動物の手術で何時間 も実験室で過ごしたことを思い出しました。若かったからできたことでした。最近は、パソコン に向かっている時間がめっぽう長いのがよくないですね。そのような時、偏頭痛がやってきます が、ロコムーブの姿勢で改善させています。 また、日常に現れた変化として、靴下がスムーズに履けるようになったこと、歩行がスムーズに なりました。これは単純なストレッチではありません。「広背筋」に連動する複数の筋肉群に同 時にストレッチをかける画期的なメソッドだと思います。 知野見友弘 医療法人自由会 理学療法士 リハビリテーション部次長 身体の軸となる体幹のアライメントを整えることで、体幹だけではなく上下肢のパフォーマンス の向上、肩こりや腰痛などの慢性疼痛、姿勢や歩幅の改善など幅広い範囲で効果が期待できる画 期的なメソッドです。 お客様の声 「一時は歩くこともできなかった慢 性的な股関節痛が劇的に回復し、今 ではマラソン大会にも参加していま す。また、身体が軽くなることで、 こんなに仕事の効率が上がるとは思 ってもいませんでした」 （株）神奈川ナブコ 代表取締役 原 信治様 「歩き方と正しい姿勢の作り方を知 ることで、日々の動作がこんなにも 楽になるとは。また何人ものお客様 から第一印象の良さを褒めていただ くようになりました。一流になりた いビジネスマンには必須のメソッド だと思います。」 アクサ生命保険株式会社 シニアフ ィナンシャルプランアドバイザー 守屋 誠様 「初回の3セットで立位か らの前屈が15cmほど伸び ました。身体の変化がとに かくすごいです。」 内藤久幸様 「肩こりがひどい状況で したが、かなり改善され ました。腰痛の緩和にな り、日々の体の調子が良 好です。」 石川依親様 2回のトレーニングセッションが基本 身体の左右差から身体の歪みを確認。 第1回 自主トレ期間 トレーニング (1週間 セッション ～2週間) (1時間15分) あなたのためのメニュー 3種目を実践する上で正確 な動きを習得するためのポ イントを細かくお伝えしま す。 口頭だけでなく、動作の補 助・誘導を通して身体で記 憶して頂きます。 ロコムーブメソッドは、自 ら意識をして身体を動かす ことが大変重要です。 第1回目で習得したフォー ムを、自分なりに実践する 期間が必須となります。 第2回 トレーニング セッション (1時間15分) 自主トレ期間で生じた疑問 や曖昧なところを第2回で フォローします。 そうすることで、第2回目 の時間帯効果が高まり、よ り正確に習得することにつ ながります。 申し込み方法 http://www.locomove.com/contact/toiawase/ 上記のアドレスで問い合わせフォームにアクセスすることができます。 そこから、希望の日程などと共にお問い合わせください。 価格 1回当たりのトレーニングセッションの価格は下記の通りです。 時間：1時間15分 料金：8640円(税込) それぞれの骨・関節 ・筋肉は密接に関連 し合いながら機能し ている。その身体の 神奈川県横浜市神奈川区星野町8-1 マリーナゲートタワー(MTG) 歪みを起点としてそ の因果関係をたどり ながら必要なトレー ニングメニューにつ いてお伝えする。 トレーニングセッション会場 トレーナープロフィール ロコムーブ・トレーナー/代表取締役 中嶋 輝彦 (株)ロコムーブ創業者。法政大学を卒業後、トレーニング施設「ワールドウイングエンタープライズ 」に入社。2011年にロコムーブを創業。野性動物の動きからヒントを得て、アスリートの競技力向 上から高齢者のリハビリにまで貢献できるロコムーブ・メソッドを開発。短時間で肩こり・姿勢・歩 行を改善するメソッドは、ビジネスマンだけでなく第一線のアスリートを驚嘆させている。2012年 は、敦賀市教育委員会より優秀指導者として招聘され、のべ10競技以上のアスリートに身体の使い 方を指導。現在、本メソッドは医療の現場でも導入され、理学療法士を始めとしたコメディカルスタ ッフに健康事業プログラムを提供。2012年日経ビジネス誌にて「日本を救う次世代ベンチャー100 」の1社に選ばれた。医療系国家資格 柔道整復師。 ロコムーブ・トレーナー 鹿島 大路 ロコムーブ・トレーナー。びわこ成蹊スポーツ大学卒業。 ４年間スポーツ科学及び地域スポーツの仕組みについて学ぶ。小学校1年生から16年間陸上競技短 距離選手として活動。中嶋とは小学校からの選手・指導者の関係。 ロコムーブメソッドの可能性を強く感じ、メソッドを一人でも多く広めるべく、大阪から上京。中 嶋はその熱意に圧されてともにロコムーブメソッドの普及に務めることに。