バランストレーニングがバスケットボール選手の 能力向上に及ぼす影響

バランストレーニングがバスケットボール選手の
能力向上に及ぼす影響
薮内
康代
(競技スポーツ学科 トレーニング・健康コース)
指導教員 高橋 正行
キーワード：バスケットボール バランス トレーニング
1． 諸言
バスケットボールは 5 人対 5 人でひとつ
3． 結果と考察
表１ 被験者 8 人の閉眼片足立ちタイム
のボールを使い、相手チームのバスケット
平均
標準偏差
ゴールにシュートをより多く入れたチーム
トレーニン前
16.5
10.9
が勝利となる。試合に勝つために重要なの
トレーニン後
85.9
53.7
は得点能力、ディフェンス能力であり、そ
伸び
68.2
53.3
ういった能力を身に付けた選手になるため
表 1 から分かるように約 1 ヶ月間のト
にはボディバランスが必要不可欠となって
レーニングによって、個人の差はあるも
くる。そこで、バスケットボール選手のバ
ののほとんどの被験者が大きくバランス
ランス能力の向上を図るため、バランスト
能力の改善を見せた。また、実験を行なっ
レーニングを行ない、どれほどのバランス
ていく上で比較的身長の高い選手が多く集
能力向上が得られるかを明らかにすること
まるポジションであるセンターが他のアウ
を目的とした研究を行なった。
トサイドの選手と比べるとバランス能力が
2． 研究方法
低いなどといった、ポジションによる能力
本研究の調査対象は本大学男女バスケッ
トボール部員、男子 31 人、女子 34 人。ま
の差や成果の違いが見られた。
4． まとめ
ず、全員を対象に閉眼片足立ちの測定を行
今回の実験で、バランストレーニングに
ない、その中から記録の低かった選手 8 人
よってバスケットボール選手のバランス能
（男子５人、女子 3 人）を選出した。研究
力は向上することが明らかとなった。しか
方法としては、Wii Fit Plus を用いたバラ
し、今回は特にバランス能力の低い選手を
ンストレーニング３種目（ヨガ：ダンスの
選抜していたため、もともと高いバランス
ポーズ・立ち木のポーズ、筋力トレーニン
能力を持った選手が同様のトレーニングを
グ：ジャックナイフ）を約 1 ヶ月間（2010
行なった時に同じだけの成果が得られると
年 10 月 25 日～2010 年 11 月 30 日）に計
は言い切れない。
10 回行なう。その結果から t-test を行ない
参考文献
有意差の有無を調べた。
福田 修(2008)：バランス評価