食品のリン含有量

食 品 の リン含有量
じ
ｍ ︵
０
嵯０
２︲
0
食品名
魚 類 の リン 含 有 量
100
0
食品名
キャビア(大きじ1) 59
23
しじみ(10粒)
しらす干し(大さじ1)5g
24
さつま揚げ
数の子(1本)
ぶり
78
60g
メルルーサ
90
60g
28
いかの塩辛(大さじ1)17g
36
さざえ(1個)
309
42
30g
45
100
)
ばか貝(51□
まぐろ赤身
60g
108
竹輪(1本)
たちうお
60g
108
はんぺん(1/2枚)50g
108
さくらえび(大さじ1)5g
114
あわび(1個)
70g
114
甘えび(6尾)
30g
まながつお
609
あまだい
60g
55
50g
０ ０
５ ６
７ 物
５
＋
609
34
40g
いかなご生(10尾)20g
さんま
はまち
60g
120
かき(5粒)
75g
かれい
60g
120
たこ
60g
120
ほたるいか
60g
126
あさり佃煮
40g
120
あなご
126
ほたて貝
60g
126
さわら
132
ずわいがに
75g
いさき
60g
132
するめいか
609
150
さば
60g
138
ほたて貝柱
60g
156
いわし
60g
138
あじ
60g
138
75g
たらばがに
ー
ー
魚肉ツ セ ジ(1本)90g
ひらめ
60g
144
車えび(3尾)
たい
609
144
毛がに
いしだい
60g
144
するめ(1/3枚)
いとより
ぁゅ
60g
609
いわし油漬け
409
さけ
ツナ缶
60g
まぐろとろ
60g
はぜ佃煮(10尾) 20g
かつお
60g
168
50g
田作り(20尾)
109
ししゃも(3尾)
60g
わかさぎ(3尾)
75g
いわし丸干し(10尾)30g
にぼし(10尾)
なまり節
20g
60g
どじょう(6尾)
くさや(1/2枚)
60g
60g
165
180
186
60g
195
75g
25g
リン量 (mg)
食品名
164
168
たらこ(1腹)
102
162
60g
60g
96
ー
乳 製 品 ・チ ョコ レ トの
リン 含 有 量
156
はも
うなぎ蒲焼き
75
148
162
60g
400
17
20g
あさり(10個)
35
25g
リン量(m9)
200 300
100
ヨーグルト 100CC
アイスクリーム 100CC
180
199
230
258
262
273
300
342
o
100
200
300
100
120
チョコレート(1枚)70g
168
200cc
牛乳
チーズ(6Pl個) 30g
1186
400
豆腐 ・
豆類 の
リン 含 有 量
肉 類 の リン 含 有 塁
食品名
0
鶏ミンチ
牛肉サーロイン
リン塁(m9)
200 300
100
400
500
食品名
0
あずき*
609
50g
60g
30g
69
60g
72
ウインナー (2本)
40g
76
69
納豆(1カップ) 30g
バターピーナッツ(20粒)209
75
76
豆腐(絹ごし)
81
プレスハム (2枚)
30g
78
60g
84
鶏肉もも
60g
96
牛肉もも
60g
96
厚揚げ(1個)
609
球
50g
大豆
鶏肉むね
□―スハム (2枚)
60g
102
豆事L
30g
102
きな粉
豚ミンチ
60g
102
豆腐 (木綿)
牛ミンチ
60g
102
高野豆腐(1枚) 20g
卵(1個)
豚肉□―ス
60g
108
60g
108
牛肉ヒレ
60g
108
豚肉もも
□―ストビーフ
60g
120
60g
120
鶏肉ささみ
609
豚肉ヒレ
鶏レバー
60g
牛レバー
60g
60g
主食 ・
麺 ・コ ー ン 類 の
リン 含 有 量
100
コーンフレーク
そうめん*(1東)
150g
36
うどん*(1玉)
250g
45
ご飯
1809
61
中華麺*(1玉)
200g
62
90g
75
食パン
リン量(m9)
200 300
400
500
20g
スパゲティーネ
200g
カップやきそば
カツプラーメン
129g
94g
137
袋入リラーメン
日本そば*(1玉)
100g
141
200g
ポツプコーン
60g
カツプうどん
96g
500
100g
200cc
20g
100g
75
90
95
工 98
104
110
*ゆ でたものです。
132
0
400
56
油揚げ(1枚) 30g
アーモンド(10粒)15g
豚肉ばら
食品名
リン曇(m9)
200 300
50
10g
ベーコン(1枚)
牛肉ロース
100
92
123
160
174
195
*ゆ でたものです。