スタジオ参加者 - 公益財団法人 宮城県スポーツ振興財団

宮城県総合運動公園指定管理者
宮城県スポーツ振興財団・同和興業
・セントラルスポーツグループ
月
9:00
火
サブプール
プールトレーニング室
10:00
スタジオ
テニスコート
10:00～10:50
ヨガ50
今野
10:00～11:00
有料プログラム
健泳塾
利用コース①
50
11:00～12:30
11:00
12:00
60
有料プログラム
11:15～12:00 健康運動教室 11:05～11:55
ＺＵＭＢＡ
アクアビクス プールトレーニング室
利用コース⑦⑧
小野
90
50
今野　45
12:10～12:40
初級水泳
利用コース①　30
13:00
サブプール
8/2　休講
12:50～13:20
フィンスイム
利用コース①30
8/2　休講
11:30～12:00
ストレッチ&ウォーキング
利用コース①　30
8/3　休講
12:10～12:40
初級水泳
12:10～13:00
パンプアップ
小野
50
利用コース①　30
8/3　休講
12:50～13:40
中級水泳
水
スタジオ
木
テニスコート
サブプール
スタジオ
サブプール
金
スタジオ
10:00～10:40 10:00～11:00 10：00～10：50
有料プログラム
10:10～11:00 10：00～11：30
エアロ40
エアロ50
有料プログラム
10:30～11:00
菊田 40
健泳塾
パワーヨガ
藤林
成人テニス ダイエットウォーキング
利用コース①
笹田
利用コース①　30 10:50～11:30
60
50
50
荒木
11:10～11:50
ＺＵＭＢＡ
11:20～12:10
菊田　４０ 11:10～11:50 11：10～12：10 11：00～12：30
中級水泳
ステップアップ水泳
有料プログラム
エアロファン
8/10,24,31
ヨガ60
利用コース①②
芳田(美)
90 利用コース①②　40
成人テニス
50
40
8/4　休講
11:50～12:35
鈴木
60
12:00～12:45
バレトン45 8/5　休講
萩川
12:20～13:10
アクアビクス
大戸
12:00～13:00 12:20～12:50
45 スイトレ　中級 コアヒーリング
利用コース⑦⑧
8/5,12,26
筋コン＆ＳＴ
芳田（美）
高間　45
佐藤（ち）　30
90
利用コース②③　60
50
8/4　休講
12:45～13:25
ステップ40 8/5　休講
13:00～13:50
エアロサーキット50
大戸　40
13:20～14:05
体幹リセット＆
笹田
利用コース①　50 コンディショニング
8/3　休講
14:00
テニスコート
サブプール
9:00～10:00
育成コース
小・中学生
土
スタジオ
テニスコート
サブプール
10：00～10：50
日
スタジオ
テニスコート
10:00
10：00～10：45
10:15～11:00
ＺＵＭＢＡ50
アクアビクス
利用コース⑦⑧ 宮西　50
9:00
健康体操教室
笹田　45
佐藤（美）　45
11：10～12：00
11:00～11：50
11:20～12:00
初級水泳
ステップ50
エアロ50
利用コース①②　40
笹田
11:00
笹田
50
50
12:10～12:40
12:10～12:50
ＺＵＭＢＡ
ＧＯＬＤ40
利用コース⑦30
12:00
12:10～13:00
スキンダイビング
エアロファン50
8/6,27飛込プール 宮西　40
柳川　50
13:00
50
今野　４５
14:00
レッスン変更・代行状況
15:00
16:00
15:00～16:00
幼児スイミング
15:00～16:00
幼児スイミング
スクール
スクール
利用コース①②
16:00～18:00
児童スイミング
利用コース①②
16:00～18:00
児童スイミング
スクール
16:30～17:30
ジュニアテニス
スクール
スクール
17:00
18:00
17:40～18:40
ジュニアテニス
スクール
コース貸切
18:00～19:00
児童育成コース
19:00
利用コース⑦
19:00～19:45
アクアビクス
利用コース⑦⑧
佐藤（美）　45
20:00
21:00
コース貸切
18:00～19:00
児童育成コース
18：50～20：30
19:00～19:50
ＺＵＭＢＡ
小野
50
20:00～20:45
ピラティス
小野
45
以下のレッスンは
予約制となります
・ステップ
・パンプアップ
各クラス定員１０名
・コアヒーリング
・体幹リセット＆コン
ディショニング
各クラス定員15名
トレーニングルーム受付
利用コース⑦
19:00～19:50
ソフトテニス
バランスコーディネーション
熊谷　90
50
15:00～16:00
幼児スイミング
15:00～16:00
幼児スイミング
スクール
スクール
レッスン場所の変更
レッスン変更・代行表をご覧ください
利用コース①②
16:00～18:00
児童スイミング
利用コース①②
16:00～17:00 16:00～18:00
キッズ体育 児童スイミング 16:15～17:15
スクール
教室
スクール
Jrチアダンス
低学年　60
教室
低学年　60
17:10～18:10
キッズ体育
17:30～18:30
コース貸切
教室
コース貸切
Ｊｒチアダンス
18:00～19:00
高学年　60 18:00～19:00
高学年　60
児童育成コース
児童育成コース
16:00
16:30～17:20
ヨガ５０
守口
50
20:00～20:45
エアロサーキット
ポールトレーニング＆
17:00
17:40～18:30
エアロファン
18:00
大戸
利用コース⑦
利用コース⑦
19:00～19:30 19:00～19:50 19:00～19:45 19:00～19:50
スイムセッション
ヨガ50
アクアビクス
エアロファン
利用コース①　30
松森
利用コース⑦⑧
小幡
50 今野　45
50
20:00～20:45
熊谷　15:00
50
19:00
20:00
リラクゼーション
45
21:00
小幡　45
※ フィットネスメンバーの方は上記のレッスンに自由にご参加いただけます。（有料プログラム以外）
※　レッスン開始後のご参加は、怪我の原因になりますのでご遠慮下さい。
※ スタジオ参加者は、トレーニングルームにてレッスン参加前に受付（会員カード提出）をお願いします。
※ スイミングスクールの時間帯は、サブプールの一部利用制限がございます。
※ 8月はサマータイム営業として　平日・土曜日は　９：００よりご利用頂けます。
＜営業時間＞
トレーニング
休館日
1日（月）・15日(月）・29（月）
ルーム
大会・イベント等の開催により、館内・駐車場の混雑 プール
が予想される日時がございます。第二・第三駐車場が
満車の場合はお手数ですがA駐車場をご利用ください
宮城県総合運動公園グランディ・２１ セントラルスポーツ宮城Ｇ２１プール　受付　TEL０２２－３５６－０４５０ ますようお願い申し上げます。
平日
9:00～21:00
土曜日
9:00～21:00
日祝日
9:00～17:00
平日
9:00～20:00
土曜日
9:00～20:00
日祝日
10:00～17:00
目的やレベルに合ったレッスンをお選びください。
スイミング
>>>>
時間
強度
■ 初級水泳
30分
☆
■ 中級水泳
40分
☆☆ 平泳ぎ・バタフライの上達を目的としたクラスです。
■ ステップアップ水泳
40分
☆☆ 泳ぎに慣れてきた方向けに泳ぎのレベルアップを目的としたクラスです。
■ スイトレ　中級
60分
■ フィンスイム
30分
☆
足ひれを付けていろいろな泳ぎをラクに泳ぐことを目的としています。
■ スイムセッション
30分
☆
隔週で種目が変わります。
■ スキンダイビング
30分
☆
マスク・スノーケル・フィンを使い素潜りを楽しみます。水中を自由自在に泳ぎましょう。
おもに、クロール・背泳ぎの上達を目的としたクラスです。
☆☆☆ ゆっくりとしたペースでインターバルトレーニングを行います。上級者向けのレッスンです
アクアエクササイズ
>>>>
■ ストレッチ＆ウォーキング
30分
☆
手足をうまく使いながら様々な歩き方で柔軟性・筋力アップを行っていきます。
■ ダイエットウォーキング
30分
☆
インターバルトレーニングを取り入れながら、脂肪燃焼効果のＵＰを狙います。
■ アクアビクス
45分
☆
水中で音楽にあわせながら楽しく脂肪燃焼していきます。
エアロビクス・ステップ・ダンス・有酸素系
>>>>
★ エアロ40・50
40・50分
☆
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良くリズミカルに動かす40・50分間のクラ
スです。
★ エアロファン50
50分
☆☆
エアロビクスの動きに慣れた方を対象とした、動きの組み合わせを楽しむ５０分間のクラスで
す。
★ ＺＵＭＢＡ
50分
☆
ラテンを始め、世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラ
ムです。
★ ＺＵＭＢＡ　GOLD
40分
☆
初めての方や経験が少ない方向けのプログラムです。手の指示だけではなく、声の指示もあ
り、分かりやすく楽しい内容のクラスです。
★ ステップ40
40分
☆
音楽に合わせて、シンプルなステップ台への昇降運動を40・50分間楽しみま
す。
45・50分
☆
音楽に合わせて、筋肉トレーニングと脂肪燃焼エアロを織り交ぜたプログラム
です。
★
エアロサーキット45・50
シェイプアップ・ボディメイク系
>>>>
★ ピラティス
45分
☆
姿勢をコントロールしながら体幹部分の強化を行っていきます。しなやかな筋肉を目指しま
しょう。
★ バレトン45
45分
☆
フィットネス、バレエ、ヨガ3つの要素を融合させたプログラムです。筋力・柔軟性・心肺機能の
向上が期待できます。
★ パンプアップ
50分
☆
引き締めたい人からパワーアップしたいひとまで、リズムに乗って楽しく筋力トレーニングをし
ていきましょう。
★ 筋コン＆ＳＴ
50分
☆
筋コンディショニング＆ストレッチです。自宅でもできる簡単な筋力トレーニングとストレッチを
組み合わせながらシェイプアップを目指します。
オリエンタル・コンディショニング系
★ ヨガ
★ パワーヨガ
★
ポールトレーニング＆
リラクゼーション
>>>>
50・60分
☆
心と身体、気を調和させる伝統的なインドの健康法です。ひとつひとつのアーサナをゆったり
と行い、よりリラックスした状態へと導きます。
50分
☆
筋力トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良して「動」と「静」の様々なポーズを流れるよ
うに行うクラスです。
45分
☆
ストレッチポールに仰向けになり、体の筋肉を引き締めたあとに、体幹を緩め疲れた体もスッ
キリ！姿勢改善、硬くなった筋肉のコリをほぐします。
★ 体幹リセット＆コンディショニング
45分
☆
ポールを用いて体をリセットさせた体幹部の引き締め姿勢を美しくさせます。
★ 健康体操教室
45分
☆
主に自体重を利用し、身体の機能改善を目的としたクラスです。どなたでも気軽に参加できる
プログラムです。
★ バランスコーディネーション
50分
☆
姿勢改善・動作改善を目的として行い、本来持っている機能を向上させます。
★ コアヒーリング
30分
☆
ポールを用いて行う体幹部（コア）のリラクゼーションプログラムです。ココロとからだを芯から
癒し、自然な状態へと導きます。