スタジオ参加者 - 公益財団法人 宮城県スポーツ振興財団

宮城県総合運動公園指定管理者
宮城県スポーツ振興財団・同和興業
・セントラルスポーツグループ
火
月
9:00
サブプール
木
水
スタジオ
テニスコート
サブプール
スタジオ
選手控室
サブプール
金
スタジオ
選手控室
サブプール
日
土
スタジオ
選手控室
サブプール
スタジオ
選手控室
サブプール
スタジオ
テニスコート
9:00
9:00～10:00
児童育成コース
10:00
10:00～11:30
10:00～10:50
有料プログラム
ヨガ50
シニア運動教室
今野
10:00～11:00
健泳塾
利用コース①
60
11:00
90
11:15～12:00 11:05～11:55
アクアビクス
ＺＵＭＢＡ
利用コース⑦⑧
小野
12:00
13:00
10:10～11:00
菊田　40
ＨＯＴヨガ５０
10:30～11:00
ダイエットウォーキング
藤林
50 利用コース①　30 10:50～11:30
11:10～11:50
ZUMBA
有料プログラム
50
プールトレーニング室
10:00～10:40
エアロ４０
今野　45
11:30～12:00
ストレッチ&ウォーキング
50
11:20～12:10
エアロファン
芳田(美)
利用コース①　30
12:10～13:00
パンプアップ
12:10～12:40
初級水泳
12:20～13:10
筋コン＆ＳＴ
利用コース①　30
小野
利用コース①　30
芳田（美）
12:00～12:45
アクアビクス
利用コース⑦⑧
健泳塾
利用コース①
13:20～14:05
体幹リセット＆
笹田
50
11:50～12:35
バレトン45
大戸
45
15:00～16:00
幼児スイミング
15:00～16:00
幼児スイミング
スクール
スクール
利用コース①②
16:00～18:00
児童スイミング
利用コース①②
16:00～18:00
児童スイミング
16:30～17:30
ジュニアテニス
スクール
育成コーススクール
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
10：00～10：45
ＺＵＭＢＡ
健康体操教室
宮西
10:00
笹田　45
50
佐藤（美）　45
11:00
11:10～11:50
11:10～12:10
ＨＯＴヨガ60
利用コース①②
40
11:20～12:00
初級水泳
利用コース①②　40
鈴木
利用コース②③　30
エアロ50
ステップ50
笹田
笹田
60
12:00～12:40
有酸素スイム
11：10～12：00
50
12:00
50
12:20～12:50
↑
12：10～12:40
コアヒーリング 11/6　ヨガ変更 スキンダイビング
佐藤（ち）　30 スタジオにて 利用コース②　30
２０１５年１１月カレンダー
13:00
13:00～13:50
エアロサーキット
大戸　40
笹田
50
今野　４５
14:00
16:00
10:00～10：50
11:00～11：50
利用コース①　50 コンディショニング
15:00
10:15～11:00
アクアビクス
利用コース⑦⑧
エアロ50
60
12:45～13:25
ステップ40
12:50～13:40
中級水泳
有料プログラム
10:00～10：50
ステップアップ水泳
高間　45
50
12:50～13:20
フィンスイム
利用コース①30
菊田　40
利用コース①②　40
50
12:10～12:40
初級水泳
50
中級水泳
10:00～11:00
コース貸切
18:00～19:00
児童育成コース
利用コース⑦
19:00～19:45 19:00～19:50
アクアビクス
ＺＵＭＢＡ
小野
利用コース⑦⑧
佐藤（美）　45
50
17:40～18:40
ジュニアテニス
スクール
・ステップ
・パンプアップ
各クラス定員１０名
・コアヒーリング
・体幹リセット＆コン
15:00～16:00
幼児スイミング
スクール
20.:00～20:45
エアロサーキット
熊谷　45
コース貸切
18:00～19:00
児童育成コース
利用コース⑦
19:00～19:30
スイムセッション
15:00
15:00～16:00
幼児スイミング
スクール
利用コース①②
16:00～18:00 16:00～17:00
児童スイミング キッズ体育
育成コーススクール
教室
低学年　60
ディショニング
コース貸切
各クラス定員15名
18:00～19:00
児童育成コース
18:50～19:50 利用コース⑦
ジュニアテニス
19:00～19:50
バランスコーディネーション
スクール
（中級クラス）
熊谷　50
（ソフトテニス）
20:00～20:45 （ソフトテニス追加）
ピラティス
20：00～20：30
小野
45
育成コーススクール
以下のレッスンは
予約制となります
14:00
17：10～18：10
キッズ体育
教室
高学年　60
利用コース①　30
20:05～20:35
コアヒーリング
佐藤（ち）　30
利用コース①②
16:00～18:00
児童スイミング 16:15～17:15
育成コーススクール Jrチアダンス
教室
低学年　60
16:00
17:30～18:30
コース貸切
Ｊｒチアダンス
18:00～19:00
高学年　60
児童育成コース
利用コース⑦
19:00～19:50 19:00～19:45 19:00～19：50
ＨＯＴヨガ50
アクアビクス
エアロファン
利用コース⑦⑧
松森
小幡
50 今野　45
50
17:40～18:30
エアロファン
大戸
16:30～17:20
ＨＯＴヨガ５０
守口
50
↑
11/7　ヨガ変更
スタジオにて
50
<１１月レッスン変更のお知らせ＞
17:00
11/6（金）・7（土）全ての
スイムレッスンは休講になります。
18:00
11/3(火）の10:00～13:00のスタジオレッスン、
11/14(土）の17：40エアロファンのクラスは
プールトレ室で実施します。
19:00
11/6（金）・7（土）ＨＯＴヨガは
スタジオにてヨガに変更して実施します
20:00
20:00～20:45
ポールトレーニング＆
リラクゼーション
21:00
小幡　45
※ フィットネスメンバーの方は上記のレッスンに自由にご参加いただけます。（有料以外）
※ レッスン開始後のご参加は、怪我の原因になりますのでご遠慮下さい。
※ スタジオ参加者は、トレーニングルームにてレッスン参加前に受付（会員カード提出）をお願いします。
※ スイミングスクールの時間帯は、サブプールの一部利用制限がございます。
※2日（月）・１６日（月）・３０日（月）は振替特別営業日として、プールは10：00～20：00まで。
トレーニングルームは10:00～21:00まで営業します。レッスンはありませんのでご確認ください。
＜営業時間＞
トレーニング
休館日
振替営業
なし
11/2（月）・11/16（月）・11/30（月）
ルーム
大会・イベント等の開催により、館内・駐車場の混雑 プール
が予想される日時がございます。第二・第三駐車場が
満車の場合はお手数ですがA駐車場をご利用ください
宮城県総合運動公園グランディ・２１ セントラルスポーツ宮城Ｇ２１プール　受付　TEL０２２－３５６－０４５０ ますようお願い申し上げます。
平日
9:00～21:00
土曜日
9:00～21:00
日祝日
9:00～17:00
平日
10:00～2000
土曜日
10:00～20:00
日祝日
10:00～17:00
目的やレベルに合ったレッスンをお選びください。
スイミング
>>>>
■ 初級水泳
30分 おもに、クロール・背泳ぎの上達を目的としたクラスです。
■ 中級水泳
40分 平泳ぎ・バタフライの上達を目的としたクラスです。
■ ステップアップ水泳
40分 泳ぎに慣れてきた方向けに泳ぎのレベルアップを目的としたクラスです。
■ 有酸素スイム
30分
■ フィンスイム
30分 足ひれを付けていろいろな泳ぎをラクに泳ぐことを目的としています。
■ スイムセッション
30分 隔週で種目が変わります。
■ スキンダイビング
30分 マスク・スノーケル・フィンを使い素潜りを楽しみます。水中を自由自在に泳ぎましょう。
ゆっくりとしたペースでインターバルトレーニングを行います。２５ｍを泳げる方ならどなたで
も参加できます。
アクアエクササイズ
>>>>
■ ストレッチ＆ウォーキング
30分 手足をうまく使いながら様々な歩き方で柔軟性・筋力アップを行っていきます。
■ ダイエットウォーキング
30分 インターバルトレーニングを取り入れながら、脂肪燃焼効果のＵＰを狙います。
■ アクアビクス
45分 水中で音楽にあわせながら楽しく脂肪燃焼していきます。
エアロビクス・ステップ・ダンス・有酸素系
>>>>
★ エアロ40・50
40・50分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良くリズミカルに動かす40・50分間のクラ
スです。
★ エアロファン50
50分
エアロビクスの動きに慣れた方を対象とした、動きの組み合わせを楽しむ５０分間のクラスで
す。
★ ＺＵＭＢＡ
50分
ラテンを始め、世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログ
ラムです。
★ ステップ40
40分
音楽に合わせて、シンプルなステップ台への昇降運動を40・50分間楽しみま
す。
★
エアロサーキット45・50
★ フィットZERO
45・50分
音楽に合わせて、筋肉トレーニングと脂肪燃焼エアロを織り交ぜたプログラム
です。
30分 簡単なエアロビクス・格闘技動作・筋力トレーニングがバランスよく楽しめるレッスンです。
シェイプアップ・ボディメイク系
>>>>
★ ピラティス
45分
姿勢をコントロールしながら体幹部分の強化を行っていきます。しなやかな筋肉を目指しま
しょう。
★ バレトン45
45分
フィットネス、バレエ、ヨガ3つの要素を融合させたプログラムです。筋力・柔軟性・心肺機能
の向上が期待できます。
★ ファイティング　シェイプ
45分
さまざまな格闘技の形や動きを本格的に身に着けながら脂肪燃焼していきま
す。
★ パンプアップ
50分
引き締めたい人からパワーアップしたいひとまで、リズムに乗って楽しく筋力トレーニングをし
ていきましょう。
★ 筋コン＆ＳＴ
50分
筋コンディショニング＆ストレッチです。自宅でもできる簡単な筋力トレーニングとストレッチを
組み合わせながらシェイプアップを目指します。
オリエンタル・コンディショニング系
>>>>
30分
筋肉を無理なくゆったりと伸ばすことによって、緊張を和らげ、身体の動きをスムーズにしま
す。
50・60分
心と身体、気を調和させる伝統的なインドの健康法です。ひとつひとつのアーサナをゆったり
と行い、よりリラックスした状態へと導きます。
50分
筋力トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良して「動」と「静」の様々なポーズを流れるよ
うに行うクラスです。
45分
ストレッチポールに仰向けになり、体の筋肉を引き締めたあとに、体幹を緩め疲れた体もスッ
キリ！姿勢改善、硬くなった筋肉のコリをほぐします。
★ フローヨガ
６０分
呼吸と動作を連動させながら、流れるような一連のポーズをとっていくヨガです。運動量が少
し高めになります。
★
45分 ポールを用いて体をリセットさせた体幹部の引き締め姿勢を美しくさせます。
★ ストレッチ
★ ヨガ(ＨＯＴヨガ）
★ パワーヨガ
★
ポールトレーニング＆
リラクゼーション
体幹リセット＆コンディショニング
主に自体重を利用し、身体の機能改善を目的としたクラスです。どなたでも気軽に参加でき
るプログラムです。
★ 健康体操教室
45分
★ バランスコーディネーション
50分 姿勢改善・動作改善を目的として行い、本来持っている機能を向上させます。
★ コアヒーリング
30分
ポールを用いて行う体幹部（コア）のリラクゼーションプログラムです。ココロとからだを芯か
ら癒し、自然な状態へと導きます。