6月 - 中野区立第四中学校

平成28年　中野区立第四中学校
6 月献立表
献立名
牛乳
日
曜日
1
水
2
木
ご飯
牛乳
金
ぶどうパン
コッペ
牛乳
3
主食
たらこ
副食
梅若ご飯
コーヒー
土
6
月
7
火
きつね
うどん
牛乳
8
水
ご飯
牛乳
9
木
キャロット
ライス
牛乳
牛乳
たんぱく質
kcal
g
脂肪
%
たらこ　いか　のり
牛乳　まぐろ（油漬）
卵　ヨーグルト
スパゲッテイ　バター
油　砂糖　小麦粉
玉ねぎ　マッシュルーム
ピーマン　キャベツ　きゅうり
人参　りんご
808
32.7
24.4
カレー肉じゃが
凍り豆腐の唐揚げ
お浸し
牛乳　豚肉　高野豆腐
かつお節
米　油　じゃがいも
糸こんにゃく　ふ　砂糖
小麦粉　でん粉
人参　玉ねぎ　さやいんげん
生姜　にんにく
チンゲンサイ
873
26.5
23.9
ココット蒸し
じゃがバタコーン
ジュリアンスープ
牛乳　鶏肉もも挽き肉
卵
豚肉
ぶどうコッペパン
油　バター　じゃがいも
玉ねぎ　セロリー　ピーマン
マッシュルーム　パセリ　コーン
人参　キャベツ
780
33.5
30.0
鮭の味噌焼き
鶏肉の唐揚げ
磯ビーンズ
きんぴら　煮びたし
ミニトマト
冷凍みかん
わかめ　コーヒー牛乳
鮭　味噌　鶏肉
大豆　青のり
かつお節
米　麦　でん粉
砂糖　ごま油　油
こんにゃく
梅漬け　生姜　にんにく
ごぼう　人参　もやし
小松菜　コーン　ミニトマト
冷凍みかん
799
29.8
24.0
762
27.4
22.1
スパゲッティ
4
ｴﾈﾙｷﾞ
血や肉、骨や歯になるもの 体を動かす熱や力になるもの からだの調子を整える
シーチキン入り野菜
ヨーグルト蒸しパン
牛乳
運動会 お弁当給食
【実施回数２２回】
食　品　名
振替休日
カミカミデー
10
金 押し麦ご飯
牛乳
13
月
ハヤシ
ライス
牛乳
14
火
ご飯
牛乳
15
水
新生姜ご飯
牛乳
16
木
ご飯
牛乳
17
金
バンズパン
牛乳
20
月
焼きそば
牛乳
21
火
オムライス
牛乳
22
水
ご飯
牛乳
23
木
じゃこ入り
チャーハン
牛乳
バジル
トースト
牛乳
食パンの日
24
金
27
月
ご飯
牛乳
28
火
ひじき
ご飯
牛乳
29
水
30
木
海の幸
牛乳
スパゲッティ
ご飯
ｴﾈﾙｷﾞ
kcal
今月平均摂取
791
1食当たり基準 820
牛乳
焼きおにぎり
じゃこ入りゆで野菜
鶏肉　竹輪　油揚げ
牛乳　ちりめんじゃこ
うどん　砂糖
米　油
人参　ねぎ　さやいんげん
キャベツ　きゅうり
アスパラの豚肉巻き
茹で野菜
味噌汁
牛乳　豚肉
卵
味噌
米　小麦粉
油　ごま油
ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ　もやし
人参　きゅうり　コーン
玉ねぎ　キャベツ
804
28.0
27.3
ジャーマンオムレツ
キュウリトマトの
コロコロサラダ
コンソメスープ
牛乳　ウインナー
卵　生クリーム　ベーコン
米　大麦　バター
油　じゃがいも　砂糖
人参　玉ねぎ　パセリ　トマト
きゅうり　大根　セロリー
キャベツ
773
26.1
29.5
豆腐のつくね焼き
きんぴら煮
味噌汁
甘夏みかん
牛乳　鶏肉　脱脂粉乳
豆腐　卵　さつま揚げ
油揚げ　味噌
米　大麦　でん粉
砂糖　糸こんにゃく　油
ねぎ　生姜　ごぼう　人参　蓮根
さやいんげん　玉ねぎ　大根
えのきたけ　にら　甘夏みかん
760
28.2
21.6
じゃこ入りカラフルサラダ
そら豆の塩茹で
豚肉　生クリーム
牛乳　ちりめんじゃこ
米　大麦　油　じゃがいも
バター　小麦粉　砂糖
893
28.3
26.4
いかの葱味噌焼き
チャプチェ
もずくスープ
牛乳　いか　味噌
豚肉　もずく
米　砂糖　ごま油
油　はるさめ　ごま
にんにく　玉ねぎ　人参　セロ
リー
ﾄﾏﾄﾋﾟｭｰﾚｰ　マッシュルーム
グリンピース　キャベツ
ピーマン　きゅうり　そら豆
にんにく　ねぎ　ほうれん草
玉ねぎ　人参　椎茸　きくらげ
ピーマン　大根　水菜
744
31.3
19.8
飛び魚のさつま揚げ
いんげんの辛し醤油
すまし汁
牛乳　とびうお
いわしすり身　昆布
味噌　卵
米　大麦　砂糖　ごま
でん粉　やまいも
油
生姜　人参　ごぼう　ねぎ
枝豆　さやいんげん
キャベツ　大根　小松菜
757
30.1
25.7
生揚げの中華煮
海藻入り中華サラダ
ジューシーフルーツ
牛乳　生揚げ　豚肉
海老　海藻サラダ
米　砂糖　ごま油
でん粉　油
にんにく　生姜　筍　人参　椎茸
キャベツ　ねぎ　さやえんどう
大根　きゅうり　玉ねぎ
ジューシーフルーツ
829
32.4
29.7
鶏肉のディアブル
ほうれん草とコーンのソ
テー
ニョッキのスープ
牛乳　鶏肉　卵
チーズ　豚肉
バンズパン　パン粉
油　じゃがいも
でん粉
パセリ　ほうれん草　もやし
コーン缶　人参　キャベツ
玉ねぎ　しめじ
742
34.6
34.3
サーターアンダギー
水菜とツナの和え物
豚肉　いか　海老
牛乳　卵
まぐろ（油漬）
油　中華めん
小麦粉　砂糖
人参　玉ねぎ　筍　椎茸
キャベツ　もやし　ピーマン
水菜　きゅうり
888
32.6
29.6
チーズ入り茹で野菜
野菜スープ
鶏肉　卵　牛乳
チーズ
米　バター　砂糖　油
トマトジュース　玉ねぎ　しめじ
グリンピース　キャベツ
きゅうり　人参
セロリー　小松菜
767
28.8
27.0
豚肉の香味焼き
大豆の磯煮
味噌汁
ミニトマト
牛乳　豚肉　大豆
竹輪　ひじき
味噌
米　砂糖　ごま油
油　じゃがいも
ねぎ　生姜　人参　椎茸
さやいんげん　大根
小松菜　ミニトマト
775
35.5
23.9
鰯のしゅうまい
きゅうりと春雨のピリ辛
チンゲンサイと
しめじのスープ
ちりめんじゃこ　なると
牛乳　鶏肉
いわしすり身
米　大麦　油　しゅうまいの皮
でん粉　はるさめ
砂糖　ごま油
ねぎ　生姜　椎茸　筍　玉ねぎ
きゅうり　人参　しめじ
チンゲンサイ
799
35.4
20.5
あさりのチャウダー
ビーンズサラダ
メロン
牛乳　鶏肉　あさり
ひよこまめ
食パン　バター
油　じゃがいも
小麦粉　砂糖
玉ねぎ　人参　パセリ
キャベツ　きゅうり　枝豆
メロン
760
30.4
35.6
じゃが芋のそぼろ煮
焼きししゃも
かぶときゅうりの浅漬け
牛乳　豚挽き肉
ししゃも
米　油　じゃがいも
砂糖
玉ねぎ　人参　椎茸
さやいんげん　かぶ　きゅうり
かぶの葉　生姜
792
26.7
23.2
厚焼き卵
野菜のおかかかけ
味噌汁
ひじき　油揚げ　牛乳
鶏肉　卵
かつお節　豆腐　味噌
米　もち米　糸こんにゃく
砂糖　油　でん粉
さやいんげん　玉ねぎ　人参
小松菜　もやし　大根
さやえんどう
748
31.8
28.6
ポテトのクリームソース焼
コールスローサラダ
枝豆
いか　海老　牛乳
ベーコン　生クリーム
チーズ
スパゲッティ　油
じゃがいも　バター
小麦粉　砂糖
にんにく　玉ねぎ　トマト缶
マッシュルーム　パセリ
ピーマン　キャベツ　人参
りんご　枝豆
740
31.0
30.2
アジフライ
わかめ入り茹で野菜
すまし汁
ミニトマト
牛乳　あじ　卵
わかめ　はんぺん
米　小麦粉　パン粉
油　ごま　砂糖
人参　もやし　きゅうり
えのきたけ　ねぎ
小松菜　ミニトマト
799
33.5
25.3
たんぱく質
g
脂質
g
カルシウム
mg
マグネシウ
ム
mg
鉄
mg
亜鉛
mg
Va
μg
VB1
mg
VB2
mg
VC
mg
食塩相当量
g
食物繊維
g
30.7
23.3
378
109
3.4
3.7
281
0.43
0.6
40
3.3
5.5
30
25.1
450
140
4
3
300
0.5
0.6
35
3
6.5
※学校行事、材料などの都合により、献立を変更する場合がありますのでご了承ください。
※第2金曜日が「カミカミデー」、第4金曜日が「食パンの日」になっています。
☆４日（土）は運動会：お弁当給食です。
いつもの給食をお弁当箱に詰めてつくります。お楽しみに！！