わくわくクッキング

わくわくクッキング♪
食生活改善推進委員がメニューを
紹介します
ヨーグルトケーキ
作りやすい分量です。
今年度の親子あそびの広場で試食を出しています。
①ゼラチンに水を入れふやかす。
②鍋に牛乳と砂糖を入れ火にかけ、砂糖が溶けたらゼラチンを加える。
③火を止めて粗熱をとり、無糖ヨーグルトと生クリームを加えて均一
になるように混ぜる。
④容器に流し入れ、冷やし固める。
⑤ジャムソースを作る。鍋にジャムと水を入れ、火にかけて煮立った
ら冷ます。
⑥③が固まったら、適当な大きさに切り分け、ジャムソースをかける。
（1 人分の栄養価…エネルギー 183Kcal、カルシウム 110mg、塩分 0.2g）
今年 3 年目の参加で、村長を務
めました。私にとって時代村はお
客さん・スタッフ・村長と多くの
経験ができた場所でした。
「水原時代村」のスタッフ
水原時代村は 100 人
以上の水原中学校生を
はじめ、高校生・大学生・
社会人が一致団結して
企画運営している真夏
のイベントです。
今 年 も 8 月 25 日 に
盛大に開催しました。
時代村の象徴的存在
である「村長」をはじめ、
まつりを盛り上げてく
れた元気いっぱいのス
タッフを紹介します。
水原まつり実行委員会
時代村部長
クリエイティブユース
代表 藍木雅義
けん と
田
今年初めてスタッフとして参加
し、村長を務めました。初めはう
まくできるか、不安でいっぱいで
したが、みんなの協力で成し遂げ
られ、うれしかったです。
第 6 代生徒村長
りゅうのすけ
ひじり
木村龍之介 さん
石川聖 さん
（水原中 3 年）
（水原中 2 年）
健人 さん（水原中 3 年）
な
な
み
き
3
30
30
60
（水原中 2 年）
（水原中 1 年）
10
8
50
（水原中 1 年）
初めての参加 時代村で得た 今年 2 年目の 私にとっての 今年初めての
で、お ば け 屋 敷 最も大きな収穫 参加でした。事 時代村は幅広い 参 加 で し た。当
の班長になりま は、人との関わり 前準備から当日 年代の人たちとふ 日 は たくさんの
し た。友 達 と 協 合いです。初対面 の後片付けまで れあう場所です。お客さんが自分
力してつくり上 の人やそうでな 大 変 で し た が、さまざまな人たち の店で楽しんで
げ、とても充実し い人とも楽しく 心に残る楽しい と 関 わ り、充 実 くれて、とてもう
た時代村でした。できたことです。時代村でした。 感でいっぱいです。れしかったです。
健康な体で、さわやかに！
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◇活動内容
今年の 月からサークル活動を
ス タ ー ト し た「 さ わ や か く ら ぶ 」
で は、 市 が 推 進 す る「 シ ャ キ！
い き！ 健 康 法 」 を 基 本 と し た 運
動で、健康づくりに励んでいます。
指導にあたる渡部なみえ先生
は、毎回、会員の皆さんの状況に
合わせたメニューで、楽しく丁寧
に指導してくれます。
準備運動でしっかりと体をほぐ
し、音楽のリズムに合わせて腕を
上げたり、足でステップを踏んだ
りと、有酸素運動で気持ちの良い
汗を流します。最後はヨガマット
の上でストレッチ。やさしい音楽
に包まれながら、体も心もリラッ
クス。レッスン終了後は、誰もが
さわやかな笑顔になっています。
★川瀬光 さん　（新発田高校 1 年）
★千原朱里 さん
（第 5 代生徒村長
・新発田南高校 1 年）
★山﨑果穂さん
（新津高校 1 年）
ひ けつ
★上松伸哉 さん
（新発田農業高校
1 年）
★白井貴大 さん
（第 5 代生徒村長
・新発田商業高校
1 年）
活動日：毎週木曜
午前 10 時～ 11 時 30 分
場　所：福祉会館「ホール」
会　費：月 2,000 円　会員数：26 人
連絡先：代表 荒木ナリ子（下条町）☎ 62-7151
◇もっと教えて！
★齋藤雅也 さん　（長岡工業高等専
門学校 2 年）
★大野優生 さん
（新津工業高校2年）
★須藤亮太 さん
（第 4 代生徒村長
・新発田南高校 2 年）
さわやかくらぶ（健康づくり）
運動を継続する秘訣は、何より
その効果が実感できること。もち
ろん、半年間続けてきた会員の皆
さんには、運動の効果が出てきて
いるようです。
「膝の痛みがとれて、階段が下り
られるようになった」「
“痩せたね”
と 言 わ れ た 」「 以 前 よ り さ っ そ う
と歩ける」「姿勢がよくなった」と、
挙げればきりがないほどです。
スポーツの秋を迎え何か始めた
いと思っている人も、農繁期を終
え時間に余裕ができたという人も、
「さわやかくらぶ」で楽しく健康づ
くりを始めて、健康な体とさわや
かな笑顔を手に入れましょう！
★阿部裕之 さん
（阿賀野高校 2 年）
★小島裕輝 さん
（阿賀野高校 2 年）
★坂井周平 さん
（阿賀野高校 2 年）
★加藤健 さん
（阿賀野高校 2 年）
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ちさと
高校生スタッフを紹介！
平成 23 年 10 月号
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宮島菜奈 さん 樋口実希 さん 玉木千聖 さん
中学生スタッフを支える心強いサポーター
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●今月 の 本「 不 死 細 胞 ヒ ー ラ 」
がとてもおもしろそうなの
で、久しぶりに図書館へ行っ
て本を借りてみようと思いま
した。
（ 代・女性）
☆私は 月に図書館デビューを
しました。これからはどんど
い
6
ん利用しようと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●水原 ま つ り の 代 官 行 列 に は、
私の夫が 年連続で参加して
います。少しでも町の活性化
に努めたいと積極的に手伝う
姿を見て、来年は私も足腰が
元気なうちに、一度は参加し
てみたいものだと思っていま
す。
（ 代・女性）
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●つい先日、自宅の車庫前に犬
のフンがあるのを知らずに踏
んでしまい、とてもイヤな気
持 ち に な っ て し ま い ま し た。
不快な思いとともに、怒りが
こみ上げて…。愛犬のフンを
持ち帰ることは、飼い主の最
低限のマナーだと改めて思い
ました。
（ 代・女性）
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●下水道のしくみがとてもよく
分かりました。下水道は、生
活する上で欠かせない施設な
の で、 今 後 も 計 画 的 な 整 備
や適切な管理を期待していま
す。
（ 代・男性）
め
田村芽唯 さん（水原中 3 年）
P.N みーさん
●生徒と市民の融合をコンセプ
トとした新し い 水 原 中 学 校 の
校舎に期待と 関 心 が 高 ま り ま
した。
（ 代・男性）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●中学生の生活習慣病で、血圧
が高め、血糖が高めの割合が
意外と多くびっくりしまし
た。
（ 代・男性）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●実り の 秋 で す ね。震 災・豪 雨
の影響で農家 の 方 も 心 配 さ れ
たことと思います。感謝しな
が ら い ろ い ろ な“ 秋 ”の 味 を
楽しみたいです。
（ 代・女性）
☆暑さ が 厳 し か っ た 夏 も 過 ぎ、
いよいよ実りの秋ですね。私
【作り方】
P.N いなごさん
も秋の味覚が楽しみです。
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●水原 ま つ り の 代 官 行 列 に 娘
（ 小 ） が 参 加 し ま し た。 初
めは不安でしたが…、スタッ
フの方々がと て も よ く し て く
れて、心から楽しむことがで
き ま し た！ と て も よ い 思 い
出になりました。（ 代・女性）
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●久しぶりに地元に戻り、広報
あがのを読みました。阿賀野
市の変化や地 域 の 人 た ち の 活
動を見て、元気をもらえまし
た！
（ 代・女性）
☆広報あがのは、市のホームペー
ジにも掲載してあります。ぜ
ひ、読んでみてください。
【材料】
（10 人分）
無糖ヨーグルト
（400 ｇ）
………1 パック
生クリーム（200ml）…………1 パック
牛乳………………………………500ml
砂 糖 ………………………………70 ｇ
粉ゼラチン（5 ｇ）…………………4 袋
水 …………………………………200ml
＜ジャムソース＞
いちごジャム…………………大さじ 4
水………………………………大さじ 2
P.N リラックマさん
平成 23 年 10 月号
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