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バレトン(YUKA) やさしいピラティス(りか
やさしいピラティス(りか) 10:45~11:45 剣道場 定員40人 7 8 9 月 6 日 13 日 20 日 27 日 月 3 日 10 日 17 日 24 日 月 7 日 14 日 21 日 28 日 日 31 日 日 は柔道場 スマイルエアロ(伊藤) 9:30~10:30 剣道場 定員40人 7 8 9 月 1 日 8 日 15 日 22 日 月 5 日 12 日 19 日 26 日 月 2 日 9 日 16 日 23 日 29 日 日 30 は柔道場にて 日 ウェーブリング ストレッチ ビューティーヨガ(ゆうこ) 10:45~11:45 剣道場 定員60人 7 8 9 月 1 日 8 日 15 日 22 日 月 5 日 12 日 19 日 26 日 月 2 日 9 日 16 日 23 日 29 日 日 30 日 は柔道場 なかよしエアロ(MI-KO) 12:00~13:00 剣道場 定員40人 7 8 9 月 1 日 8 日 15 日 22 日 月 5 日 12 日 19 日 26 日 月 2 日 9 日 16 日 23 日 29 日 日 30 日 バレトン(YUKA) 19:00~19:45 剣道場 定員40人 7 8 9 月 4 日 11 日 18 日 25 日 月 1 日 8 日 15 日 22 日 月 5 日 12 日 19 日 26 日 日 29 日 日 1レッスン:¥500 券売機にて当日券をご購入ください。 ※水曜日のみ 2レッスン:¥800 があります。 レッスンのご案内 曜 日 レッスン名 時 間 強 度 月 やさしい ピラティス 60分 ★ 水 スマイル エアロ 60分 ★★★★ 水 ビューティー 60分 ヨガ 説 明 難易度 体幹を鍛えて腹回りをスッキリさせます。 エアロビの基本的な動作を組み合わせ、リズムに 乗って「スマイル」で楽しく運動していきます。 ★ 1つ1つのポーズをじっくりととっていきます。外 見はもちろん、内側から輝くような美しさを目指し て。 水 なかよし エアロ 60分 ★★★ 元気いっぱいノリノリ♪♪ 頭と身体を使って楽し く笑顔で動いていくクラスです。 土 バレトン 45分 ★★★★ フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組込み全身の 筋力バランス・柔軟性・心肺機能の向上、メリハリ ボディを目指します。 ※ 下記の表示がプログラムの目安となっております。 (体力や体調などに合わせて、参加プログラムをご選択ください。) 強 度 の 目 安 ★★★★ 6~8メッツ相当 ややきつい ★★★ 4~6メッツ相当 楽である ~ ややきつい ★★ 3~4メッツ相当 楽である ★ 3メッツ相当 かなり楽である 難 易 度 の 目 安 上級ランク 中級ランク 初級ランク