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Riche Breath 通信vol,１１5 2014 年 8月 アイドーマ鹿児島店リシェブレス 鹿児島市東千石町17-13 ４Ｆ TEL&FAX099-222-8929 URL www.aidma-aroma.com 梅雨も明け、本格的な夏が始まりました。冷夏とも言われていましたが、蓋を開けてみる、猛暑続きです。 ここ数年夏の期間は、『今日は○○が最高気温、○○℃でした』というニュースもよく耳にするようになり、猛暑、激暑という聞き なれない今まで無かった言葉も続出。今年も暑く長い夏になりそうです。 夏休みと言って思い出すのが、『ラジオ体操』。子供の頃、夏休みに入る前にラジオ体操のカードが配られ、夏休みは毎日その カードを首にかけ、髪の毛も跳ねたまま、寝ぼけ眼で集合場所へといそいそと出掛けたものでした 今は毎日ではなく、土・日、お盆はお休みだったり、期間を決めて実施しているようで、子供たちに混じって高齢者の方も参加さ れたりと、時代も随分変わりましたね。 ラジオ体操は、国民の体力向上と健康の保持や増進を目的とした一般向けの体操の１つ。発祥は１９２２年、ボストンの放送局 が放送し、日本で１番最初に実施されたのは、１９２８年８月１日の６時から１ヶ月（日曜は除く）期間限定で実施され、その当時 は号令のみだったようです。また１９２８年１１月１日７時から、昭和天皇即位の御大典記念の一環として放送され、１９２９年２月 １１日に一部の地域を除き実施され、全国放送が始まったのは１９３４年からです。 実際の振り付けの伝道師は、郵便局員の方々で全国に伝えていったようです。今ではラジオ体操連盟公認指導者試験も実施さ れ、資格を取得される方も増えているようです。 ラジオ体操は、『大人のラジオ体操』としてDVD付きの本として出版され、おととし位から大ブームを起こしたのも皆さんの記憶 にも新しいでしょう。 小学校から高校？までの体育の準備体操で何気なくやっていたこのラジオ体操は、実は考え抜かれて作られたとてもいい全身 体操だったので、準備体操として取り入れられていたんだと今なら理解・納得できます。 小学生の子供さんをお持ちの方は、今年は一緒に参加されるのもいいでしょうね。子供さんが眠たそうだったら、 レモンやペパーミントの精油でミストを作り、シューッとしてあげると眠気も覚め、元気にラジオ体操に出掛けられ 楽しくできそうですね♪夏の暑さはこれからが本番、皆さま熱中症に気をつけてお過ごし下さいませ。 身体の不調症状ワースト１に上げられる肩・首凝り。 肩・首凝りとは、うなじから肩、背骨にかけて位置する十字型の 僧帽筋の硬直のことです。重さ約４kgの頭を細い首で支えるた め筋肉が緊張しやすくなります。 主な原因は生活習慣。現代では、スマホの普及により 症状を訴える人も多くなってきているようです。 ★肩・首凝りの原因 ①同じ姿勢（デイスクワーク・車の長距離運転） 部分的に筋肉がこわばり、乳酸などの疲労物質が溜まり ます。 ②良くない姿勢（猫背） 頭の重さを支えるため、首・背中の筋肉に余分な負担が かかり脊柱の前方へ曲がり過ぎを矯正する為に、負担が 必要以上にかかります。 ③精神的ストレス・疲労 自律神経の交感神経が優位になり、血管や筋肉が収縮し 血流が悪くなります。 ④骨格変形や内臓疾患（胃炎、胃潰瘍、胆石、肺がんなど） ⑤その他 寝違い、眼精疲労、高血圧、緊張性頭痛、更年期障害 ★肩・首凝り解消法 １．同じ姿勢を続けず、適度に動かす 肩・首を動かしたり、運動・ｽﾄﾚｯﾁをしましょう。 凝りの部分を温めましょう。 ２．リラックスする 休息したり、お風呂に入ることで、 副交感神経が優位になり、筋肉の緊張が緩みます。 ３．セルフマッサージ、アロマトリートメントを行なう 血液循環の促進し、精神面にも働きかけ、痛みや 炎症を和らげる効果が期待できます。 ４．ビタミンB１の補給 不足すると疲れやすかったり、脚気・多発性神経炎 になります。 疲労回復効果のある食べ物 酵母・豚肉・胚芽・ﾚﾊﾞｰ・豆類・干しのり、米ぬか ☆首・肩凝りさんにおすすめの精油 サイプレス、ジュニパー、ｱﾄﾗｽｼﾀﾞｰ、アカマツ・ﾖｰﾛｯﾊﾟ 血液やリンパの流れの滞りを解消してくれます。 ローズマリー・カンファー、ラベンダー・スーパー 筋肉の緊張を緩めてくれます 思い当たることはありませんか？肩・首凝りには他の原因もかく ユーカリ・ﾚﾓﾝ・レモングラス・リトセア・ﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄ れている場合もありますので、自分の首・肩凝りはどこから来てい 痛みや炎症を緩和してくれます るのか意識してみることも大切です。 イランイラン・バジル・マジョラム 必要に応じてお医者さんの指示を仰ぎましょう。 筋肉の痙攣を抑えたり、自律神経のバランスを整えてく れます うるおいシリーズ売れ筋No１！ 植物由来の天然保湿成分配合。無香料・ﾉﾝｱﾙｺｰﾙ アロマに興味はあるけれど何から始めていいのかわからな い という方におすすめのレッスンです。まずは香りを楽しむ事 ●香りを楽しもう 30分 無料体験 随時開催中 ●メディカルアロマ１DAYセミナー 60分 \2.000（税別） ８/１6（土）１３:３０～、３１日（日）10：３0～ ●メディカルハーブ１DAYセミナー 60分￥2,000（税別） ８／２（土） 10：30～ お肌に優しくスーッと優しく広がる乳液状美容液。 スクワラン配合で、冷房で乾燥したお肌をふっくら 張りのある状態に整えます。 ￥３，５００（税別） ＊全レッスン、お電話でご予約お願い致します＊ 【８月の店休日のご案内】 毎週水曜日、5日（火） アロマに関するお問い合わせはお気軽にお電話かﾒｰﾙで！ Tel：099-222-8929 Ｍail：[email protected] アイドーマ鹿児島店リシェブレス 鹿児島市東千石町17-13 ４Ｆ TEL&FAX099-222-8929 URL www.aidma-aroma.com