保健だより 5月号

兵庫県立阪神昆陽高等学校
保健室 平成 26 年度 №2
暖かい日が多くなってきましたね。早いもので５月ももう終わろうとしています。ゴールデンウィーク
から始まり、１７日には体育祭も終えました。この１か月、皆さんにとって、思い出のたくさん詰まった
ひと月となったことでしょう。
さて、新しいクラスにもようやく慣れてきた頃でしょうか？気づかないうちに新学期の疲れが溜まって
いるかもしれません。５月は「なんとなく元気がない」「身体がだるい」などといった、いわゆる“５月病”
と呼ばれる症状が出やすい時期でもあります。皆さんは大丈夫ですか？もうすぐ中間考査もありますので、
考査に向けて頑張りつつ、疲れたなと感じたら早めに休憩をとり、のんびりできる時間も大切にしながら
生活のペースを作っていきましょう。
そろそろ４月からの新しい生活にも慣れてくる頃。気のゆるみからケガや体調不良が増えたり、何気な
い一言で友人を傷つけてしまったりすることもある時期です。自分の最近の生活を振り返ってみて、皆さ
んはどうでしょうか？
最近特に気になることは、擦り傷等の軽いケガ、そして、骨折等の大きなケガも多数発生していること
です。やはり体育の授業、部活動、登下校でのケガが多いように感じます。日頃から良い緊張感を持って
日々生活し、十分注意するようにしましょう。
□世界禁煙デー□
毎年 5 月 31 日
毎年５月３１日は、世界保健機関（WHO）で定めた「世界禁煙デー」です。タバコの影響で死亡する人
は、世界中で年間６００万人以上とされ、どの国でも大きな健康問題となっています。
タバコの煙には、発がん物質が数十種類も含まれています。タバコによるがんは、口や鼻、のど、肺など
の呼吸器のほか、食道や胃にもできる場合があります。また、肝臓や腎臓、膀胱、尿管など、体の中で不要
になったものの処理にかかわる部分にも影響します。
「吸ってみようかな」と思った時、体の様々なところにがんが起こる可能性が
あること、タバコによるたくさんの害を思い出してください。
日本は『未成年者喫煙禁止法』で、満 20 歳未満の未成年の喫煙を禁止
しています。他の人に誘われても、断る勇気を持ちましょう。
××タバコの恐ろしさ××
その 1 一度吸ったらやめられない
タバコは体に悪いもの、これは誰でも知っています。しかし、
「一度だけなら大丈夫」
「本数が少なければ
平気」などと思っていませんか？タバコは麻薬と同じ“薬物”です。一度吸ったらやめることは非常に困難
です。
●タバコは長期的に体をむしばむ
シンナーや覚せい剤などの違法薬物と、タバコのニコチンには、同じような毒性が
含まれます。違法薬物は使い始めてから短時間で脳や体を破壊しますが、タバコは
ゆっくりと時間をかけて体をむしばんでいきます。
●「試しに１本」がニコチン中毒の始まり
最近のタバコは１本目でも吸いやすく作られています。最初は少しむせても、試しに吸っている
うちにすぐに慣れて、あっという間にニコチン中毒になってしまいます。
●吸わずにはいられないから吸う
タバコを吸っている人のほとんどが、おいしいから吸っているわけではありません。ニコチン中毒
になり、禁断症状に追い立てられて吸い続けているのです。
××タバコの恐ろしさ××
その２
タバコによる口の中への影響
タバコの煙が１番最初に入るのは口の中です。口臭や歯、舌にも悪い影響を与えます。
●口臭・・・口の粘膜がただれて(ニコチン性口内炎)、嫌な臭いがします。いくら歯を磨いても、
うがいをしても、肺から出てくる息はカビ臭いタバコの臭いになります。嫌な臭いは
自分では気がつきません。
●歯ぐき・・メラニン色素が沈着して、歯ぐきが真っ黒になります。両親がタバコを吸っていると、
副流煙の影響で子どもの歯ぐきまで黒ずむこともあります。
●歯・・タバコの煙の中のタールはヤニとなり、歯の表面に沈着して黒くこびりつきます。特に
下の前歯の裏側にこびりつきます。