ワ ッ セ 通 信

ワ ッ セ 通 信
第８５号
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平成２７年１０月３１発行
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◇ 禁煙外来
・・・生活習慣病の予防は禁煙から・・・
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老化早く短命
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たばこの煙には５３００種類以上の化学物質が含まれています。そのうち２００種類以上
が発がん物質です。さらに生活習慣病、各種疾患に関与しています。喫煙者は非喫煙者に
比べて老朽が早く、寿命が短くなっています。たばこの本数が増えるほど死亡する割合が
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上昇します。
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副流煙問題に
卵巣や精子への影響も大きく、不妊の原因にもなるので、特に若い人は注意が必要です。
１０代からたばこを吸うとニコチン依存症になりやすく、５０代でがんになる確率は非喫
煙者に比べて４倍高くなります。肺がんで６５歳までに死亡する確率は３０％と恐ろしい
数字も出ています。たばこの煙には、喫煙者が吸い込む主流煙のほかに、たばこから立ち
上がる煙（副流煙）や喫煙者が吐き出す煙（呼出煙）があります。更に最近注目されてい
る健康被害がサードハンドスモーク（３次喫煙）です。たばこの煙がカーテン、じゅうた
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ん、壁などに付着して汚染源になり、第三者に影響を及ぼします。
号
達成感が大切
これだけ危険性が指摘されている
のに関わらず、たばこがやめられ
ないのは、ニコチン依存症という
病気だからです。病気だというこ
とを理解し、禁煙は家族のためと
考えてください。「３分３日の法
則」というのがあります。吸いた
禁煙は誰でもできる
～ニコチン依存症から
抜け出そう～
・意志が弱いから吸い続けるのではない
・「どうせやめられない」と思い込まない。
・本数を減らしてもやめられない
・喫煙開始日を決めてきっぱりやめる（自分のためより
くなったら水を飲んだり体操した
家族、友人のために）
りして３分間我慢する。それを積
・まず実行してみよう
み重ねて３日我慢する。３日でニ
コチンはゼロになるので、それを
※どうしても自分でやめられないときには、禁煙外来を
続ければ喫煙後５年を経過すると、
受診しよう（一定要件を満たせば、喫煙治療として健康
肺ガンにかかる率は半減します。
保険が適用される）
たばこの煙のない環境を皆ででつ
くっていくことが大切です。
10 月 21（水）の河北新報より
禁煙中の皆さんです。
浩司さん、布田さん、柴崎さん、田中さん、藤田さん、北村
忘れてはならない
声高らかに叫ばれ、消えゆく復旧・復興・絆
◆相澤さん、お疲れ様でした。
４月まで『なかよし』の表紙絵
を担当されていた相澤さんの描いた
絵です。
１１月１０日の定年退職を前に
ワ ッ セ に 寄 贈 し て 下 さ い ま し た。
現 在 、 理 事 長 室 に飾ら れ て い ま す。
長い間の表紙絵の作業で私たちを、
楽しませて下さり､ありがとうござい
ました。（昨年度は干支である馬の絵
を描いて下さっていました。）
◆ 食欲の秋
秋と言えば、「食欲の秋」「実りの秋」。里芋、さつまいも、椎茸・舞茸などのきのこ類、ごぼう・れんこんなどの
根菜類、ねぎ、栗やりんご、柿、さんまや鮭 などなど、たくさんの食べ物が、秋に「旬」を迎えます。
食材の「旬」というのは、最も多く収穫できる時期を言います。市場にたくさん出回ることで価格的に手頃になる
だけでなく、栄養価が最も高く、最も美味しくなる時期でもあります。
秋になると気温が下がり、体温を維持するためにより多くのエネルギーが必要になります。そのため、秋には、
食欲が湧いてくるのです。「実りの秋」にしっかり食べて体にエネルギーを蓄え、寒い冬に備えなさいと自然の恵
みが教えてくれているのです。
１１月のワッセの献立にも、「旬」の食材を多く取り入れています。
旬の物をたくさん食べて、寒くて体調を崩しやすい冬に備えましょう！
◆11 月の予定
◆新任スタッフ紹介
１日（日） 施設貸出（東北電力）
←浦山千晶さん
４日（水）～６日（金）体験学習
（10 月 1 日～）
（台原中学校）
皆様と楽しく過ごし、共に
８日（月） 施設貸出（ﾎﾟｯﾌﾟｱﾝﾃﾅ）
頑張っていきたいと思います
１３日（金）～１５日（日）施設貸出
ので、何卒よろしくお願い致
（第一ｴｰｼﾞｪﾝｼｰ）
します。
１３日（金） 即売会（武者クリニック）
１９日（木） 職員会議
→荒若かおりさん
２１日（土） 即売会（福祉プラザ）
（10 月 21 日～）
厨房清掃
２９日（土） ピカソ展
✿一緒に頑張り
ましょう！よろしく
お願いします。