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市
民
し
ん
ぶ
ん
第８２５号
梅の香漂う
早春の都大路を歩く２日間
大徳寺
龍安寺
御蔭橋
北野天満宮
京都御苑
「歩くまち・京都」京都ツーデーウオーク 2011
妙心寺
哲学の道
岡崎公園
二条城
スタート・ゴール
今春も、京都のまちを歩いて楽しむウオーキング大会を開催します。
今回は、二条城や京都御苑など梅の名所を巡るコースを新たに追加。
世界遺産や豊かな自然に触れながら、歩いてこそ味わえる早春の京都
の魅力を堪能しませんか。
とき ３月５日（土）・６日（日）。岡崎公園（左・岡
崎最勝寺町）集合。※中学生以下は保護者同伴。料金
高校生以上 1,500 円（両日参加可。別途要施設入場
料）。申込み 市役所案内所、区役所・支所などで配布
中の募集要項に添付の郵便振替払込用紙で、又はホー
ムページ（ 16 面左下欄参照）から、２月 10 日までに。
※当日受付（高校生以上 2,000 円）有。
参加特典
鴨
川
午前９時
10km 知恩院・清水寺・三十三間堂・鴨川
午前 10 時
藤森神社
N
３月６日（日）
伏見桃山城
出発
歩行経路の詳細は当日に
配布の案内地図を参照。
問合せ
鴨川・北野天満宮・二条城・京都御苑・哲学
午前９時
の道・南禅寺
10km 鴨川・御蔭橋・哲学の道・南禅寺
ミッケの
下着
つばの大きいもの。
少しの雨なら気にならないよ。
吸水性・通気性の良いもの。
上着
手袋
半袖と長袖を組み合わ
せて体温調節をしよう。
吸水性の良いもの。
午前 10 時
京都いつでもコール
（連絡先は 16 面右下欄参照）
長い距離を無理なく歩くコツは？
「自然なフォームでテンポ良く」がポイント！
自分に合わないフォームはかえって疲れちゃうよ。
準備体操も忘れずに！
目 まっすぐ前方を見る。景色を楽しんで歩
くといいよ。
靴下
ズボン
はきやすく動きやすいもの。
ジーンズは不向き。
%+&
姿 勢 胸を張って。
厚手・5 本指
が オススメ。
汗をかいた
ら履き替え
るとマメの予
防になるよ。
靴
履き慣れた運動靴などで
疲れないように。
リュックやウエストバッグに荷物を
入れると両手が空いて疲れにくいよ。
水筒や雨具も忘れずにね！
肩 力を抜いてリラックス。
腕 足の動きに合わせて自然に振る。肘を
軽く曲げて振ると疲れにくくなるよ。
足 かかとから着地し、足全体を地面に着
けてからつま先でしっかり地面を蹴る。
いつもより少し大股でね。
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組
伏見稲荷大社
知恩院・清水寺・東福寺・伏見稲荷大社・藤森
午前８時
神社・伏見桃山城・鴨川
ウオーキング入門講座
帽子
番
東福寺
出発
20km 知恩院・清水寺・東福寺・伏見稲荷大社・鴨川
20km
どんな服装で歩いたらいいの？
報
三十三間堂
コース
コース 二条城の入城が無料に！
南禅寺
清水寺
鴨川・大徳寺・龍安寺・妙心寺・二条城・京
午前８時
30km
都御苑・哲学の道・南禅寺
、午前８時 45 分
とき ３月６日（日）
∼午後５時（入城は午後４時まで）。
※参加者に配布するゼッケン持参。
広
知恩院
３月５日（土）
30km
１
６
平成２３年１月１日
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電子メール（以下のホームページから）
京都いつでもコール
http://www.city.kyoto.lg.jp/sogo/
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問合せにお答えする窓口
午前８時∼午後９時（年中無休）
み な こ こ
ごようはここ
1661ー3755 FAX661ー5855
●パソコン
●携帯電話
http://www.city.kyoto.jp/koho/m/cc/
右記の二次元コードから携帯電話で
アクセスできます
（一部機種除く）
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市民しんぶんへの広告を募集中（１∼９・１
６面下欄）
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