ヨーガ お茶会 フラダンス リラックス・エクササイズ 笑いヨガ

月
4
ヨーガ
火
7
8
笑いヨガ
フラダンス
9
13
囲碁
14
15
ヨーガ
フラダンス
16
20
21
23
エクササイズ
18
ヨーガ
19
25
ヨーガ
26
リラックス
エクササイズ
お茶会
土
2
6
リラックス 囲碁
12
金
1
5
11
ヨーガ
木
水
22
フラダンス
30
27
リラックス
エクササイズ
お茶会
28
29
ヨーガ
フラダンス
30
みどりの
文化祭
笑いヨガ
ヨーガ
最近大笑いしたことあり
ますか？最近話題の笑いヨ
ガは「笑いの体操」と「ヨガ
の呼吸法」を組み合わせた運
動法です。運動効果で心身と
もにリフレッシュします。
難しいポーズなんてあり
ません。是非お試しくださ
い。
日 時：3 月 7 日（木）
10：30～11：30
場 所：１階 多目的ホール
講 師：猪野瀬 純子さん
参 加：無料
ゆったりとした動きと深い呼吸で、新陳代
謝を高めるとともにリラックス効果が得ら
れます。心と体の最適なバランスを保ちなが
ら健康な美しさを手に入れましょう。体の硬
い方、はじめての方にもお勧めです。
お茶会
リラックス・エクササイズ
ゆっくりとお茶でもしながら話せる
場所はないかしら、との声を受けリラッ
クス・エクササイズの後に行っていま
す。ご近所の方と顔なじみになりたいと
思っている方、お茶とお菓子をとりなが
らお話しましょう。
イスに座って行います。関節を柔らかくす
ると共に、筋肉を伸ばすことを目的とする体
操です。立つ，座る，歩くなど日常の生活を
営むための動作の訓練にもなります。軽快な
リズムにのって年齢を感じさせない体をつく
っていきましょう。
日
時：3 月 12 日(火)
3 月 26 日(火) 14：15～
場 所:１階 多目的ホール
参加費：実費
（お茶とお菓子で 150 円程度です）
日 時：3 月 5 日
毎週火曜日
3 月 12 日
13：00～14：００
3 月 26 日
(各回 60 分）
場 所：１階 多目的ホール
※参加は無料です。
動きやすい格好でお越し下さい。
日 時：
月曜（13:15～14:15）木曜（10:30～11:30）
3月 4日
3 月１4 日
3 月 11 日
3 月 28 日
3 月 18 日
3 月 25 日
場 所：１階 多目的ホール
講 師：猪野瀬 純子さん
受講料：500 円
持ち物：ヨガマットまたは
バスタオルなど下に敷けるもの
※木曜コースはお子様連れでも参加できます
フラダンス
年齢や経験を問わず誰でも楽しめま
す。ハワイの大自然イメージしながら踊
ることで、心も体もリフレッシュします。
ハワイの言葉を講師がやさしく解説して
くれるので振りつけも覚えやすいです。
お子様連れの方も多く参加されている講
座です。
日
時：3 月 7 日
3 月 21 日
3 月 14 日
3 月 28 日
毎週木曜日 13：15～14：15
場 所：１階 多目的ホール
講 師：猪野瀬 純子さん
受講料：500 円
囲碁
「近くに囲碁をする場所がなかった」
「これ
から始めてみたい」といった皆さんのんびり
囲碁の時間はいかがですか。近所の方々に碁
会所として利用していただいています。
日 時：3 月 6 日(水)
13：15～15：30
場 所：１階 多目的ホール
※参加無料です
地図
社会福祉法人 創志会
つくばライフサポートセンターみどりの
サンクス
COCOS
至常総
至土浦
国道３５４号線
カスミ
萱丸
つくばライフサポートセンター
みどり の
地域活動支援センター
TX み ど り の 駅
３月のご案内
秀和不動産
ウェルシア
◎お知らせ◎
みどりの文化祭
「チャレンジアート
・フェスティバル」
チャレンジアートフェスティバルと
は、障害のある方が自ら製作した絵画や
造形物を展示したり、ダンスや太鼓、劇
等を舞台上で発表する、障がいのある方
から全ての人に向けて発信するイベント
で、私たちも毎年参加しています。
今年度も各種展示物の他、遊源座によ
る影絵、個人発表の太極拳といった演目
で出演します。また、つくコレチャレン
ジといったファッションショーも開催し
ます。是非足を運んで見て下さい。
舞台発表：つくばカピオ
3 月 2 日（土）
美術展示：つくば美術館
3 月 5 日（火）～3 月 10 日（土）
日時：2013 年 3 月 30 日(土)
【お問い合わせ】
展示：10:00～12:00
舞台発表：13:00～15:00
場所：つくばライフサポートセンター
社会福祉法人 創志会
みどりの 1F ホール
つくばライフサポートセンターみどりの
今年もみどりの文化祭を開催します今
年一年で製作した作品の展示や、ダンス
地域活動支援センター
(フラ・よさこい等)や歌の発表を予定して
います。
皆さんの作品の提示や舞台発表も大募集
（受付時間 9：00～17：00）
中ですので、お気軽にご連絡下さい。
ＴＥＬ 029-836-7200
皆さんのお越しをお待ちしています。