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④ チームオフェンスの理解・実践（社会人） 指導のねらい
依頼者・チーム名 日時情報 参加者情報 第4、5回目指導 11月1日（金） 3時間30分 11月2日（土） 6時間 中学生 医学部 ム 社会人 指導者 指導者情報 2チーム １チー ■ 谷口 悠希 2チーム 15人 指導のねらい ① ファーストブレークとセカンダリーブレークの紹介（中学生、医学部） ② 1on1ファンダメンタルスキルアップ（医学部） ③ ドリブルからの抜き技の紹介（中学生） ④ チームオフェンスの理解・実践（社会人） Practice Menu １) ファーストブレーク ・3on2 ・アウトレットパス （中学生チーム、医学部チー ム） Key Point ! ■ファーストブレーク（3on2) 3on2の基本的な攻め方になります。当たり前の動きですが、こ れが正確に、タイミングよくできないとチャンスができません。 ①両サイドのプレーヤーは真ん中（ミドルレーン）にいるプレー ヤーよりも前に走ります。 ②真ん中（ミドルレーン）のプレーヤーは前が空いていたらシュー トを狙います。 ③ディフェンスがいる時は、どちらかのサイドに少しよって、味方 にパスをします。 ④サイドにいるプレーヤーはディフェンスが来なければシュートを 打ちます。ディフェンスがチェックに来たら、トップからエルボーに 移動したプレーヤーにパスを出します。または、逆サイドにいるプ レーヤーにパスします。これはディフェンスの位置に応じて判断し ます。 ■アウトレットパス アウトレットパスを受ける場所がポイントです。フリースローの延 長上のサイドレーンでボールを受けましょう。そうすることで、素 早く速攻を出すことができます。その際にレシーバーはミートする ようにもらいます。そうすることでパスカットを減らすことができま す。フリースローより低い位置でボールを受けてしまうと、速攻を を出すのに時間がかかってしまいます。 ２） 1on1オフェンス ・デロンステップ ・ブレーキステップ （中学生チーム対象） ■デロンステップ NBAで活躍するデロン・ウィリアムズが得意とする技です。エリ ア1（3ポイント付近）で抜く時によく使われる技です。ドリブルを1 回ポンと突いたら、横に軽くサイドステップして飛びます。そして、 ディフェンスが遅れたら、ストレートドライブします。もし、ディフェン スがついてきたら、カウンターでクロスオーバーで抜きます。 ■ブレーキステップ これはエリア2（フリースロー付近）での抜き技です。NBAのネイ トロビンソンが得意としている技です。一歩大きくストレートにス テップして、ディフェンスを引きつけます。引きつけたら、一歩大き く下がりシュートを狙います。下がる時にはビハインドやレッグス ・ブレーキステップ （中学生チーム対象） ア1（3ポイント付近）で抜く時によく使われる技です。ドリブルを1 回ポンと突いたら、横に軽くサイドステップして飛びます。そして、 ディフェンスが遅れたら、ストレートドライブします。もし、ディフェン スがついてきたら、カウンターでクロスオーバーで抜きます。 ■ブレーキステップ これはエリア2（フリースロー付近）での抜き技です。NBAのネイ トロビンソンが得意としている技です。一歩大きくストレートにス テップして、ディフェンスを引きつけます。引きつけたら、一歩大き く下がりシュートを狙います。下がる時にはビハインドやレッグス ルーを使います。下がった時にディフェンスがチェックにきたら、 再びドライブして抜きます。 3） プレスの考え方 ・ゾーンプレスを行う2つの目的 ・トラップ仕掛ける位置 ・2-2-1の陣形 ・インターセプター ・マンツーマンプレス （中学生チーム対象） ●ゾーンプレスを行う2つの目的 ①オフェンスクロックを浪費させる ②混乱を引き起こす ①：24秒というオフェンスに使える時間を無駄に使わせることで す。ボールを奪うことではなく、シュートを打つまでに余計にプ レーをさせます。 ②：ダブルチームを仕掛けることによって、オフェンス側に混乱を 引き起こさせます。 ●トラップを仕掛ける位置 トラップはセンターラインとサイドラインに囲まれたコーナー、サ イドラインとベースラインで囲まれたコーナーで仕掛けます。この エリアを「コフィン・コーナー」と言います。2つのラインと2人のディ フェンダーで4方向を囲んで閉じ込めることができます。ここから 出せるパスは3方向に限定されるため、ディフェンスはボールを 奪いやすくなります。 ●2-2-1の陣形 マンツーマンからのトラップであれ、ゾーンプレスからのトラップ であれ、ダブルチームができた時のチームの隊形は、ボールマン に対して2-2-1の形になります。ボールマンに2人、インターセプ ターが2人、セフティーが1人の形を作ります。 ●インターセプター ボールを奪うプレーヤーをインターセプターと言います。そして、 プレスではハイインターセプターとローインターセプターに分かれ ます。縦パスを狙うのがローインターセプターで横パスを狙うの がハイインターセプターです。 ●マンツーマンプレス 基本はマンツーマンで守りますが、チャンスがあればダブル チームで仕掛けます。その時はプレスの陣形（2‐2‐1）になりま す。 4） セカンダリーブレーク （医学部チーム） ◇セカンダリーブレーク セカンダリーブレークの時はトレーラー合わせの動きが重要で す。トレーラーはエルボーで合わせましょう。エルボーで合わせる プレーヤーはタイミング良く飛び込みましょう。 ◇ポイント ①トレーラーの飛び込む位置はエルボー エルボーの位置で受けることが、トレーラーにとっては良いポジ ショニングになります。エルボーでボールを受けることができなけ れば 、次はローポストの位置でパスを合わせるように動きます。 ②ガードプレーヤーのポジショニング ガードプレーヤーはカットせずに、3ポイント付近で待機していま す。トレーラーに入らなければ、ボールを受け、シュートかパスで ボールを展開しましょう。 エルボーの位置で受けることが、トレーラーにとっては良いポジ ショニングになります。エルボーでボールを受けることができなけ れば 、次はローポストの位置でパスを合わせるように動きます。 ②ガードプレーヤーのポジショニング ガードプレーヤーはカットせずに、3ポイント付近で待機していま す。トレーラーに入らなければ、ボールを受け、シュートかパスで ボールを展開しましょう。 5） 1on1ファンダメンタル ・クイックストップ ・ディナイディフェンス （医学部チーム） ◇クイックストップ クイックストップとは両足で飛んで、両足でストップすることで す。しかし、ジャンプストップのように高く飛ばず、空中にいる間は ひざを曲げていることが大事です。止まった時には、瞬時に シュート、ドリブル、パスができるようにします。 ◇ディナイディフェンス ディナイディフェンスのやり方は自分のマークマンとボールを結 んだパスコースに、自分の手が入るように守ります。手の平を ボールに向けて、腕を片より上にあげておきます。そしてマークマ ンと少し距離を取って守ります。これを「クッション」と言います。パ スカットをする時にはボールをコートの外に出してしまうのではな く、コートの中に入れて、マイボールにしましょう。 6） モーションオフェンス ・チームオフェンスの原則 ・モーションオフェンス ・トライアングルオフェンスの考 え方 （社会人チーム対象） ●チームオフェンスの原則 ①ポジショニング ②スペーシング ③サイドチェンジ ④インサイドアウト 素晴らしいチームオフェンスはこの4つが絶えず含まれていま す。この原則を含んでいる代表的なものがプリンストンオフェンス やトライアングルオフェンスになります。 ●モーションオフェンス モーションオフェンスとはセットオフェンスとフリーランスオフェン スの両方の要素を含んだオフェンスです。セットオフェンスのよう に基本的な動き方が決まっています。 しかし、フリーランスオフェンスのようにディフェンスに読まれた 時などに、オフェンスは違う選択肢があり、他のプレーを選ぶこと ができます。そして、ボールマンの動きに対して、残りの4人のオ フェンダーが連動して動きます。 ●トライアングルオフェンスのポイント ①ヘルプサイドのハイポストフラッシュ（ピンチポスト） ②ヘルプサイドの合わせるタイミング→5人の連動性 ③プレーの優先順位の徹底 ④リバウンドポジションを埋める。 ⑤インサイドにボールを入れることの徹底 ⑥ディフェンスの裏をつくプレー 指導の感想と次回へ向けてのコメント 第4,5回目のクリニックになります。クリニックの練習では中学生チーム、医学部チーム、社会人チーム や先生方が大勢参加して頂きました。皆さん、真剣に話を聞いてくれて、意欲的に練習していましたね。 中学生チームは1on1ドライブのテクニックと、マンツーマンプレス、速攻の攻め方を練習しました。ここ での練習は特殊なことではなく、一般的な考え方ですから部活に戻っても生かすことができます。 医学部チームには3on2での攻め方と速攻でのボールダウンについて指導していきました。3on2ではエ ルボーで合わせることを徹底しました。そして、ノーマークの選手が最後フィニッシュできるようにという 内容でした。ボールダウンについてはアウトレットパスを受ける場所、素早くパスで繋いで攻めるやり方 第4,5回目のクリニックになります。クリニックの練習では中学生チーム、医学部チーム、社会人チーム や先生方が大勢参加して頂きました。皆さん、真剣に話を聞いてくれて、意欲的に練習していましたね。 中学生チームは1on1ドライブのテクニックと、マンツーマンプレス、速攻の攻め方を練習しました。ここ での練習は特殊なことではなく、一般的な考え方ですから部活に戻っても生かすことができます。 医学部チームには3on2での攻め方と速攻でのボールダウンについて指導していきました。3on2ではエ ルボーで合わせることを徹底しました。そして、ノーマークの選手が最後フィニッシュできるようにという 内容でした。ボールダウンについてはアウトレットパスを受ける場所、素早くパスで繋いで攻めるやり方 を紹介しました。 社会人チームにはチームオフェンスを紹介しましたね。テーマは少し難しかったと思います。 今回は2日間と有意義な時間を過ごすことができました。このようなクリニックができるのも、大西さん、 黒川先生、そして協力して頂いた関係者のおかげです。感謝申し上げます。今後も最新のバスケットの 情報を整理して紹介していきたいと思います。