身長と体重のバランスをチェックしてみましょう。

サラダにかけて食べるときなどに大活躍するマ
ヨネーズは、油と酢をいっしょにとることができ、
疲労回復を早めてくれます。ですが、なんでも
“マヨネーズ味”に頼ってしまう傾向は考えもの。
時には違った味で食べてみましょう。
子どもの味覚を広げるためには、素材自体を味
わうことも大切です。
平成２７年 ８月号 子ども育成課
身長と体重のバランスをチェックしてみましょう。
１ 下の早見表の身長の欄からお子さんの身長を確認します。
2 男子・女子で標準体重が違います。性別の欄を確認します。
3 お子さんの体重と標準・やせ・肥満の体重と比較してみます。
身長別標準体重の早見表（３歳以上６歳未満の幼児）
男子
身長
(cm)
標準体重
(kg)
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
8.5
8.6
8.8
9.0
9.2
9.4
9.6
9.8
10.0
10.2
10.4
10.6
10.8
11.0
11.3
11.5
11.7
12.0
12.2
12.5
12.7
13.0
13.2
13.5
13.8
やせ
7.2
7.3
7.5
7.6
7.8
8.0
8.1
8.3
8.5
8.6
8.8
9.0
9.2
9.4
9.6
9.8
10.0
10.2
10.4
10.6
10.8
11.0
11.3
11.5
11.7
女子
肥満
9.7
9.9
10.1
10.3
10.6
10.8
11.0
11.2
11.5
11.7
11.9
12.2
12.4
12.7
13.0
13.2
13.5
13.8
14.1
14.3
14.6
14.9
15.2
15.5
15.8
標準体重
(kg)
8.2
8.4
8.6
8.7
8.9
9.1
9.3
9.5
9.7
9.9
10.1
10.3
10.5
10.8
11.0
11.2
11.5
11.7
12.0
12.2
12.5
12.7
13.0
13.3
13.6
やせ
7.0
7.1
7.3
7.4
7.6
7.7
7.9
8.1
8.2
8.4
8.6
8.8
9.0
9.2
9.3
9.5
9.8
10.0
10.2
10.4
10.6
10.8
11.1
11.3
11.5
肥満
9.5
9.7
9.9
10.1
10.3
10.5
10.7
10.9
11.1
11.4
11.6
11.9
12.1
12.4
12.6
12.9
13.2
13.5
13.8
14.1
14.4
14.7
15.0
15.3
15.6
身長
(cm)
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
男子
標準体重
(kg)
14.0
14.3
14.6
14.9
15.2
15.5
15.8
16.1
16.4
16.7
17.0
17.3
17.6
18.0
18.3
18.6
19.0
19.3
19.7
20.0
20.4
20.7
21.1
21.5
21.8
やせ
11.9
12.2
12.4
12.7
12.9
13.1
13.4
13.7
13.9
14.2
14.4
14.7
15.0
15.3
15.5
15.8
16.1
16.4
16.7
17.0
17.3
17.6
17.9
18.2
18.6
女子
肥満
標準体重
(kg)
16.1
16.5
16.8
17.1
17.5
17.8
18.1
18.5
18.8
19.2
19.5
19.9
20.3
20.7
21.0
21.4
21.8
22.2
22.6
23.0
23.4
23.8
24.2
24.7
25.1
やせ
13.9
14.1
14.4
14.7
15.0
15.4
15.7
16.0
16.3
16.6
17.0
17.3
17.7
18.0
18.4
18.7
19.1
19.5
19.8
20.2
20.6
21.0
21.4
21.8
22.2
●平成12年乳幼児身体発育調査の結果に基づく、身長別標準体重の早見表（３歳以上６歳未満の幼児）です。
Ｑ.子どものためのダイエット方法を教えてください
Ａ.成長期の子どもですから、大人と同じダイエット方法をとると、臓器や骨の
成長に悪影響を及ぼします。
体重が減らなくても、身長が伸びれば肥満ではなくなるのが子どもの特長。
体をよく動かし、タンパク質をたっぷりとる食事を心がけて、体重を増や
さず背が伸びるように努めましょう。
Ｑ. 子どもにとって危険な肥満タイプ？
Ａ. 心配な肥満タイプとして、３歳～５歳くらいで徐々に太り、また太っているために
運動嫌いになって、どんどん太り続けていくパターンが挙げられます。
このような太り方は「大人の肥満」につながりやすく、将来的に生活習慣病を引き起
こしやすい体質になる恐れもあります。健康的な食事と適度な運動を心がけましょう。
11.8
12.0
12.3
12.5
12.8
13.1
13.3
13.6
13.9
14.1
14.4
14.7
15.0
15.3
15.6
15.9
16.2
16.5
16.9
17.2
17.5
17.8
18.2
18.5
18.9
肥満
15.9
16.3
16.6
17.0
17.3
17.7
18.0
18.4
18.8
19.1
19.5
19.9
20.3
20.7
21.1
21.5
22.0
22.4
22.8
23.2
23.7
24.1
24.6
25.0
25.5