プールプログラム紹介 スタジオプログラム紹介

10:00
11:00
A
10:30～11:30
リラックス・ヨガ60
～疲労回復のために～
SAE☆
12:00
13:00
11:45～12:30
ピラティス
45
AKI
B
プール
10:45～11:30
バレトン
45
平井 絢子
スタジオプログラム紹介
リラックス・ヨガ60
～疲労回復のために～
11:50～12:20
エアロ初級30
SAE☆
12:45～13:45
ステップ中級60
～縦置きステップ～
山田 清美
12:45～13:30
骨盤エクササイズ
45
AKI
14:05～14:50
エアロ中級
45
山田 清美
リラックス・ヨガ60
ヨガで血行を促進し日頃の疲労を
解消しましょう！
疲れにくいカラダを作ります。
12:45～13:45
アクアサーキット
（スイム＆筋力トレーニング）
福田 真由美
13:50～14:50
14:00
～休脳のススメ～
カヨ
15:00
15:15～16:00
15:10～15:55
アクティブ・ヨガ45
～ハタヨガのススメ～
16:00
中島 範子
17:00
16:15～17:00
エアロ初級
45
中島 範子
18:00
17:15～18:00
バレトン
45
こなみ
カヨ
16:30
横置きよりも強度が上がります
普段のレッスンとは違う感覚を
お楽しみください！！
ステップに慣れている方で
体力に自信のある方のチャレンジを
お待ちしています！！
リラックス・ヨガ60
～休脳のススメ～
今巷で話題の“マインドフルネス”。
それはヨガ本来の姿と非常に繋がり
が深いんです。その繋がりと効果を体
感して頂こうと思います。是非ご参加
ください。
アクティブ・ヨガ45
～ハタヨガのススメ～
協栄シェイプボクシング
ヨガにも様々なスタイルがありますが、
世界中に広まっているのはハタヨガ。
アクティブヨガは、そんなハタヨガの代
表格と言えるでしょう。
ハタヨガの歴史やメカニズムを実践し
ていきます。是非体感してください。
＆テクニック60
MASA
プールプログラム紹介
卓球
18:20～19:20
19:00
ステップ中級60
～縦置きステップ～
19:30
20:00
20:30
※　は、初めての方におすすめのクラスです。
※以下のクラスはレッスン開始後のご参加はご遠慮ください。
ヨガ・ピラティス・ステップ・骨盤エクササイズ
※上記以外のクラスはレッスン開始５分以降のご参加はご遠慮ください。
※ステップはツールに限りがある為、定員３５名とさせていただきます。
※　は、レッスン開始の３０分前に整理券を配布いたします。
アクアサーキット
２５ｍ泳げる方対象
体脂肪を減らしつつ、筋肉をつけるた
めに数種類の運動を組み合わせ、繰
り返し循環して行うトレーニングです。