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セラピア - 整体:リフレクソロジー:アロマの隠れ家サロン
歩数計（ウォーキング）
コラム : セルフケア
_MD_POSTEDON投稿者: Ishihara 掲載日: 2010-12-1
みなさん、こんにちは。毎日をイキイキしていますか？
リラクゼ錦糸町の齋藤と申します。
今回は私がこのコラムを担当させていただきます！
さて、今回のテーマは「歩数計（ウォーキング）」です。
ウォーキングやその時の姿勢については、以前にも他の方がこのコラムで取り上げておりますが、
私は「歩数計」に焦点をあててみたいと思います。
ちなみに「歩数計」は「万歩計」とも言い、こちらの呼び名のほうに馴染みがあるという方も多い
と思います。「万歩計」という名称は、実は某メーカーさんが名付けた登録商標で、正式な一般名
称としては「歩数計」なのだそうです。
私が子供の頃、父親が持っていた歩数計を初めて見せてもらったのが、もう30年以上も前のこと。
当時は時計の文字盤のようなアナログ仕様で単純に歩数のみ計測するものでしたが、現在は歩数あ
たりのカロリー消費や移動距離が表示される等、いろいろな機能が付いた製品が販売されています
よね∼。
中には携帯電話の一般機能として歩数計が付いているものもあるようです！
そして私が歩数計を持ち始めるようになったきっかけなのですが、実は健康のためというよりも「
クレジットカード」なのです！（コラムのテーマに反するようでスイマセン…【笑】）
最近はクレジットカードにも様々なポイント特典やサービスがありますが、私の持っているカード
では歩数計メーカーと提携して、一定の歩いた歩数分をカードのポイントに換算するというサービ
スがあったのです。
これにつられて？始めたわけではありますが、これがのめり込んでみると結構面白いもので、今で
は毎日の歩数に一喜一憂しています。
理想としては毎日の日課としてウォーキングを行っていくのが良いと思いますが、三日坊主な私に
は無理があるので【笑】、通勤の往復距離（ひとつ手前の駅で降りてみたり等）や仕事の中での動
き方を意識して毎日１万歩を目標に行っています。
また、毎日歩いた記録はパソコンに取り込んで管理出来るようになっているので、歩数にあわせた
カロリー消費量や移動距離の記録はもちろん、それを1週間や1カ月でデータ管理することもできる
ようになっているので、非常に分かりやすく便利です。
記録を見ながら、「今日はたくさん歩きまわれた！」、「今日は少なかったので、明日はもっと動
きまわろう！」と意識していくと、自分の励みにもなっていきます。
http://www.serapia.jp
2017-3-30 11:54:04 / Page 1
【１】 パソコンに取り込んで管理
【２】 この日は31911歩でした
【３】 23.6km歩いたことになります
【４】 そして消費カロリーは1269Kcal
この私の例が参考になるかはわかりませんが、ウォーキング自体は気軽に始められますし、歩数計
も低価格で購入できる製品も多く販売されていますので、皆さんも良かったら試してみてはいかが
でしょうか！
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