最新体幹トレーニング

、
猫背が直ってお腹が引っ込む
ラグ
最新体幹トレー一
ヽ
一
―
者の稲葉晃子さんに師事。現在、 ロス在住の稲
葉さんに代わつて、コアヌー ドルを使ったフィ
ッ トネスの指導者 として幅広 く活動 している。
いちばん大事 なのに鍛えにくい体幹を
︵
︶
効 率 よく鍛える最新のトレーニング
、
辛酸なめ子さんと上田みゆきさ んが
３
、
本気で３週間 挑戦してみました
撮影 ・岩本慶 三 スタイリ スト ・高島聖 子
、
﹁
今まで漫然と生きていたのが
前向きに生きていけそうです﹂
。
、
画関田盟 毎日５分寝そべるだけでも 姿勢がよくなり体が引き締まる
黄 色 い２本 のポ ー ル の上 に寝 そ べ っ
。
、
て大 の字 にな る １日 の終 わり に コ
チ コチ にな ってしま った背 中 が ゆ っく
りと ほど け て いく。
、
﹁
現代 のライ フスタイ ルは 座 ったま
、
ま の姿 勢 が多 いので どう し ても体 が
、
。
固ま り がち な ん です ね たとえ ば 足
。
、
、
い 細 いとは いえ ２本あ るので 安
。
定感があり動きやす い
﹁
お年寄り でも心配せず に使 って いた
、
だけるよう にと開発された ので 運動
が苦手な方 でも全く問題な いです﹂
、
と いうわけ で、３週間 辛酸さんに
。
使 ってみてもら つた結果が右 の写真
、
山村さんも目を見張 るほど 姿勢が良
くな って いた のである。
開きぎみだった肩甲骨が締まってきたおかげ
で、首が落ちな くなった。無理に腰を反らせ
な くても、自然に立てるように。まっす ぐ立
てるようになっただけなのだが、心な しか、
アグ レッシブな人間っぽい表情にも見える。
山村太亮さん
しんさん 。なめこ 漫 画家、 コラムニス ト
'74年
生 まれ。文章 も絵 もおもしろい。ククク
ッと声を殺 して笑いた くなるような皮肉のきい
椰道紀行J
た文章にはファンが多い。最新刊は『
(角川書店)。
やまむら 。たいすけ パ ーソナル トレーナー
サザ ンイ リノイ大学卒業後、コアヌー ドル開発
辛酸なめ子さん
の付 け根 が硬く な って いるま ま 立ち 上
、
。
が っても 充 分 には足 が伸 び な い そ
、
う す ると 上体 が前 か が み にな ってし
、
まう ので 無 理 に腰を 反 ら せ て背 筋 を
仲 ば し てしまう ん です ﹂
、
。
と ト レー ナー の山村 太売 さ ん 辛
、
酸 な め子 さ んが靴 を脱ぐ姿 を 見 て ひ
。
と 日 で腰痛持 ちと 言 い当 てた
、
。
﹁
そう です ね 忙 しく な ってく ると
。
腰 のあ たり に鈍痛 があ り ます 体 が硬
。
いん です 小学校 の頃 か ら前 屈 で手 が
。０
地面 に ついた こと が 一度 も な い ２
代
、
０代の体の硬さだと言わ
の頃 すでに５
れた こともありました﹂
、
そう いう人 にこそお勧 めな のが こ
。
のコアヌード ル 弾力がある発泡 スチ
、
ロー ルと いった感じ で 柔らかく て軽
63
、
お腹に力が入るようになれば
何歳からでも姿勢は直りま互
、
体のゆがみがとれたら
心のゆがみもとれますか？
―